Δεν υπάρχει τίποτα πιο τέλειο σε αυτόν τον κόσμο από ένα ζεστό, τζάμι ντόνατ. Ένα απλό λούστρο ζάχαρης ή σοκολάτας, ή κάτι πιο συναρπαστικό, όπως το μπέικον σφενδάμου ή το Fruity Pebbles. Μπορείτε να πάρετε το ντόνατ σας σε υπερμεγέθη, μίνι-μέγεθος ή το «ψωμί» ενός σάντουιτς (κοιτάζοντας τις κρατικές εκθέσεις σας).
Αλλά έχω μια πολύ ισχυρή γνώμη για τα ντόνατς: δεν είναι τρόφιμα πρωινού. Γνωρίζω ότι αυτή είναι μια αμφιλεγόμενη γνώμη, αλλά ακολουθώντας αυτά τα σημεία, μπορεί να με πιστεύετε επίσης.
1. Δεν υπάρχει διατροφικό όφελος
Τα ντόνατς είναι μερικά από τα πιο νόστιμα πράγματα στον κόσμο, αλλά όπως και με πολλά άλλα νόστιμα πράγματα όπως σόδα ή τηγανητό κοτόπουλο, δεν είναι απαραίτητα καλά για εσάς. Κάθε ντόνατ έχει μερικές εκατοντάδες θερμίδες σε κάθε μία. Το γεμάτο ζελέ ντόνατ του Dunkin έχει 221 θερμίδες ανά ντόνατ που τρώτε. Τώρα, φυσικά, χρειάζεστε θερμίδες, αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να πάρετε τις θερμίδες που χρειάζεστε το πρωί που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε γεμάτες μέχρι το επόμενο γεύμα σας. Ο στόχος είναι να μην τρώτε πέντε ντόνατς σε μια συνεδρίαση στις επτά το πρωί. Υπάρχει επίσης πολλή ζάχαρη σε αυτό το όμορφο λαμπερό λούστρο. Το μέσο ντόνατ έχει περίπου 11 γραμμάρια ζάχαρης, αλλά ένα ντόνατ σοκολάτας με ψεκασμό από το Dunkin έχει 15 γραμμάρια ζάχαρης και 270 θερμίδες.
μπορείτε να μαγειρέψετε μπρόκολο στο φούρνο μικροκυμάτων
2. Τα ντόνατς δεν ξεκινούν την ημέρα σας
Εάν τρώτε ένα ντόνατ για την ενίσχυση της ενέργειας ένα ντόνατ θα σας δώσει το πρωί, ξανασκεφτείτε το. Η διακοπή της ζάχαρης είναι πραγματική και η κατανάλωση πάρα πολλών ντόνατς καθώς το πρώτο σας γεύμα δεν θα σας δώσει την ενέργεια και τη δύναμη που χρειάζεστε για να φτάσετε στο μεσημεριανό γεύμα χωρίς σνακ. Ένα σνακ όπως ένα άλλο ντόνατ. Υπάρχει ένας λόγος που οι άνθρωποι λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Η κατανάλωση πρωινού το πρωί λέει στο σώμα σας ότι μπορείτε να ξεκινήσετε το μεταβολισμό σας και κάψτε περισσότερες θερμίδες καθόλη την μέρα. Ξεκινώντας με υγιεινά τρόφιμα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να συνεχίσετε αυτήν την τάση όλη την ημέρα. Μην ξεκινήσετε δίνοντας στο σώμα σας μια χούφτα ζάχαρη και νομίζετε ότι θα είστε ο πιο παραγωγικός εαυτός σας. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε καφέ καρύδας ή οποιοδήποτε από αυτά 8 ενεργειακά ποτά (που δεν είναι καφές) για να δώσετε στον εαυτό σας μια υγιή ώθηση.
3. Είναι απλώς καλύτερα για επιδόρπιο
Έχετε πάει ποτέ σε μια εκδήλωση γάμου ή πρόσληψης ή σε κάποιο μεγάλο πάρτι όπου υπήρχε τείχος ντόνατ; Πες μου ότι δεν ήταν το καλύτερο μέρος της ημέρας σου βλέποντας όλα αυτά τα γυαλιστερά γυαλιστερά και παρακμιακά καλύμματα. Τα ντόνατς είναι απολύτως καταπληκτικά, για επιδόρπιο. Σκεφτείτε το ως απόλαυση για τον εαυτό σας στο τέλος της ημέρας αντί για την αρχή. Τα ντόνατς είναι γλυκά και ζαχαρούχα, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αλλά έχουν την τάση να μας βάζουν σε μια χαρούμενη διάθεση.
πώς λέτε ceviche στα αγγλικά
Όλοι πανηγυρίζουν πάντα για ντόνατς σε συναντήσεις, στην τάξη, σε πάρτι. Είναι win-win, όχι μόνο για πρωινό. Πάρτε λοιπόν το χρόνο σας το πρωί, φάτε αυτά τα υγιεινά τρόφιμα και αποθηκεύστε αυτό το λούστρο σοκολάτας και το ουράνιο τόξο ψεκάζει για αργότερα.
