Οι μπανάνες συγκαταλέγονται μεταξύ των ευκολότερων φρούτων που τρώγονται και τυχαίνει να είναι πολύ καλό για σένα . Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν ακόμη και να τρώνε το ίδιο το φλούδα, το οποίο έχει τα δικά του οφέλη. Αλλά σε περίπτωση που θέλετε να απολαύσετε την τέλεια ώριμη μπανάνα που είναι χωρίς να φαίνεται υπερβολικά αδέξια και σεξουαλική, αυτές οι συνταγές θα πρέπει να κάνουν ακριβώς το τέχνασμα. Μην αφήσετε αυτές τις ωριμασμένες μπανάνες να χαθούν.
1. Ψωμί μπανάνας σοκολάτας τσιπ
Φωτογραφία από τον Becky Hughes
Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να καταναλώσετε ώριμες μπανάνες είναι να το πολτοποιήσετε σε ένα ψωμί, αλλά δεν είχατε ποτέ ψωμί μπανάνας όπως αυτό πριν. Είναι χωρίς γλουτένη και δεν έχει επεξεργασμένα σάκχαρα, οπότε αν το έχετε κάνει, αυτό είναι για εσάς. Εάν όχι, εξακολουθεί να είναι πολύ νόστιμη συνταγή (και έχει σοκολάτα, φαμ).
πόσες θερμίδες σε ένα clif bar
2. Μπανάνα Snickerdoodles
Φωτογραφία από την Emma Delaney
Μην εγκαταστήσετε τα κανονικά snickerdoodles σας - η κανέλα σε αυτήν τη συνταγή μπισκότων συμπληρώνει τη λεπτή γλυκύτητα των μπανανών, κάνοντας ένα cookie που θα μπορούσατε να απολαύσετε πολύ καλά για πρωινό.
3. Μπισκότα με μπανάνα με τσιπ καφέ
Φωτογραφία από την Zoe Holland
Διατηρώντας το θέμα του πρωινού, αυτά τα μπισκότα έχουν ένα άγγιγμα αλεσμένου καφέ, ανεβάζοντας την ενέργειά σας ενώ η βρώμη και το βούτυρο αμυγδάλου σας κρατούν γεμάτους.
καλά μέρη για φαγητό σε μεγάλο νησί
4. Πίτα με κρέμα μπανάνας
Φωτογραφία από τον Jocelyn Hsu
Στρώματα σε στρώματα σε στρώματα μπανανών σε φέτες, όλα δεμένα μαζί με γέμιση σαν κρέμα που κάνει ολόκληρη την πίτα να έχει γεύση σαν πουτίγκα μπανάνας. Ενδιαφερόμενος? Δοκίμασέ το.
5. Μπαχαρικά μπαχαρικά Muffins
Φωτογραφία από την Kayla Pichichero
Όλα τα αγαπημένα σας μπαχαρικά πτώσης σε ένα εντυπωσιακό μάφιν. Αυτά τα γλυκά παίρνουν τη γλυκύτητά τους από τη ζάχαρη καρύδας και τα ίδια τα φρούτα, οπότε δεν θα έχετε ένα τεράστιο φορτίο ζάχαρης που θα σας κάνει να αναπηδείτε ανεξέλεγκτα από τους τοίχους.
6. Ψημένη μπανάνα S'mores
Φωτογραφία από τον Gabby Phi
Με Ακουσες. Αυτά τα μπανανάκια είναι πρακτικά μια γλυκιά εκδοχή του λαζάνια και έχει την ίδια γεύση όσο ακούγεται. Δεν χρειάζεται φωτιά.
7. Πατατάκια μπανάνας
Φωτογραφία από την Audrey Mirabito
Μόνο δύο συστατικά , και δεν έχουν όλα αυτά την προσθήκη ζάχαρης που βρίσκονται σε μάρκες που αγοράζονται στο κατάστημα. Δοκιμάστε να τα βυθίσετε σε φυστικοβούτυρο ή επιδόρπιο χούμους για ένα γρήγορο αλλά γεμάτο σνακ.
8. Ρολά κανέλας με ψωμί μπανάνας
Φωτογραφία από την Maddie Cole
Αν και μπορεί να χρειαστεί λίγος επιπλέον χρόνος για να ετοιμαστούν αυτά τα ζεστά ψωμάκια, το τελικό αποτέλεσμα είναι Έτσι αξίζει. Οι μπανάνες σε φέτες και τα ψιλοκομμένα πεκάν βρίσκονται μέσα σε κάθε ρολό, προσθέτοντας μια γλυκιά κρίση σε κάθε δάγκωμα.
εύκολο επιδόρπιο στο σπίτι με λίγα συστατικά
9. Υγιές μπανάνα Split
Φωτογραφία από την Clarisse Callahan
Φυστικοβούτυρο και μπανάνα, συναντάμε ξανά. Με ελληνικό γιαούρτι στο κέντρο και τόνους μούρων στην κορυφή, ίσως βρήκατε το νέο σας επιδόρπιο.
είναι ασφαλές να τρώτε φύλλα φράουλας;
10. Nutella Banana Sushi
Φωτογραφία από τη Madeline Leadem
Τώρα Αυτό είναι ένα υβρίδιο επιδόρπιο με το οποίο μπορώ να ταιριάξω. Είναι τυλιγμένα σε κρέπες, τις οποίες μπορείτε να κάνετε εντελώς στο σπίτι, αλλά αν δεν αισθάνεστε ακόμη την πρόκληση, μπορείτε πάντα να χρησιμοποιείτε κρέπες που αγοράζονται από το κατάστημα. Σε κάθε περίπτωση, θα έχετε ένα ρολό που θα ανταγωνίζεται τον αγαπημένο σας πικάντικο τόνο.
11. Muffins μπανάνας φυστικοβούτυρου χωρίς γλουτένη
Φωτογραφία από τη Sara Mickow
Κάθε ένα από αυτά τα τσιμπήματα muffin συσκευάζει λίγη πρωτεΐνη, επιτρέποντάς σας να ξεκινήσετε την ημέρα σας με μια μεγάλη νότα. Επιπλέον, μπορείτε να τα φτιάξετε σε μπλέντερ. Εύκολη AF, αυτό είναι που τελείωσε.
12. Μπανάνα Χούμους
Φωτογραφία από τη Sarah Strong
Εμπιστευτείτε μας, παρόλο που ακούγεται λίγο ενοχλητικό στην αρχή, ξέρουμε τι κάνουμε. Είναι αρκετά εθιστικό για να το φάει κατευθείαν από το μπολ, αλλά έχει την ίδια γεύση όταν το βυθίζετε με μερικές πατάτες ζάχαρης κανέλας.
13. Τρούφες μπανάνας Split
Φωτογραφία από τον Alex Frank
Τώρα μπορείτε να πάρετε τη γεύση ολόκληρης της μπανάνας που χωρίζεται σε αυτές τις μίνι, τρούφες μεγέθους δαγκώματος, οι οποίες είναι ιδανικές για να απολαύσετε το επιδόρπιο ανατροπής εν κινήσει. Να είστε προσεκτικοί όταν το τρώτε, γιατί ορισμένοι μπορεί να σας ζητήσουν να μοιραστείτε - και ξέρουμε πώς αισθάνεστε ότι .
14. Μίνι βανγκάν μπανάνα σωληνάρια
Φωτογραφία από την Kristine Mahan
πώς να γίνετε καλός ταμίας σε ένα μανάβικο
Δεν χρειάζεται να αγοράσετε εκείνα τα σωματίδια που είναι φορτωμένα με τεχνητά συστατικά και πρόσθετα σάκχαρα στο σούπερ μάρκετ - αυτά τα μπανάνα είναι ίσως τα πιο υγιή ποπ που θα έχετε ποτέ. Έχουν ακόμη συμπληρωθεί με γύρη μελισσών και μούρα goji, για το εσωτερικό superfoodie μέσα σας.
15. Παγωτό μπανάνας
Φωτογραφία από την Katherine Carroll
Πάρα πολύ φθηνό να αγοράσετε παγωτό; Φτιάξτε αυτό το παγωμένο παγωτό μπανάνας, το οποίο έχει μόνο δύο συστατικά και μπορεί εύκολα να γίνει σε ένα μπλέντερ. Συμπληρώστε το τελικό προϊόν με θρυμματισμένα Reese's ή Heath Bars για να προσθέσετε μια γεύση καρυδιού στο μείγμα.
