Ενώ υπάρχουν τόνοι άρθρων ακριβώς όπως αυτό σε όλο το Διαδίκτυο - τα κορίτσια δοκιμάζουν μια δίαιτα VS και ένα πρόγραμμα προπόνησης / προπόνησης για περιορισμένο χρονικό διάστημα και χρονολογούν τις εμπειρίες τους μετά - έχω ακόμη διαβάσει ένα που τελείωσε με επιτυχία ή ένα που κάποιος πράγματι ακολούθησε και τα δύο σχέδια χωρίς να κόβει καμία γωνία. Έτσι, ήμουν αποφασισμένος να είμαι επιτυχής στις προσπάθειές μου να προσπαθήσω να ζήσω σαν άγγελος VS για μια εβδομάδα. Αυτό ήταν κάτι που ήθελα να δοκιμάσω για λίγο, οπότε κατά τη διάρκεια του χειμερινού διαλείμματος, έχω αναλάβει να κάνω τόνους έρευνας σε πολλά από τα τρέχοντα μοντέλα Victoria's Secret για να δω καθεμία από τις διαφορετικές προσεγγίσεις τους για προπονήσεις και τι αποτελεί υγιεινό τρόπο ζωής για καθένα από αυτά.
Παραδόξως, αυτή η εβδομάδα δεν ήταν πολύ δύσκολη. Σε τόσα πολλά από τα βίντεο που παρακολούθησα όπου άλλα κορίτσια θα «δοκιμάσουν μια δίαιτα Victoria's Secret», ήταν συχνά εξαιρετικά οδυνηρό και προκλητικό για αυτούς, το οποίο νομίζω ότι χρωματίζει μια αρνητική εικόνα. Πρώτα απ 'όλα, μερικοί από αυτούς επέλεξαν ακραίες δίαιτες, όπως καθαρισμό χυμού μιας εβδομάδας, η οποία newsflash , ακόμη και διαιτολόγοι δεν συνιστούν και μόνο μερικά από τα μοντέλα ακολουθούν αυτές τις εβδομάδες που οδηγούν στην ετήσια επίδειξη μόδας VS. Δεύτερον, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα μοντέλα τρώνε πολύ καλά (και οφείλουν λόγω των αυστηρών καθημερινών προπονήσεών τους!). Προφανώς δεν λιμοκτονούν γιατί τότε δεν θα έχουν ενέργεια για να ασκηθούν τόσο σκληρά όσο πρέπει.
μπορείτε να φάτε γιαούρτι μετά την ημερομηνία
Μέσα από την έρευνά μου, διαπίστωσα ότι κάθε μοντέλο έχει τον αγαπημένο της τρόπο εργασίας. Η Gigi Hadid και η Adriana Lima αγαπούν το μποξ, η Martha Hunt και η Lily Aldridge απολαμβάνουν το μπαλέτο, η Maria Borges κάνει Zumba, η Karlie Kloss αρέσει το τρέξιμο σε μεγάλες αποστάσεις και η Candice Swanepoel και η Sara Sampaio σαν πιλάτες. Αυτό που καταλήγει όλα είναι να βρει αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και τι σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Η Romee Strijd είναι το είδωλό μου, έτσι φυσικά, αποφάσισα να ακολουθήσω το μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος προπόνησής της, καθώς και τη διατροφή της, για την πρόκληση μιας εβδομάδας.
Εδώ τι πήγε κάτω:
Η προπόνησή μου για την εβδομάδα
- 3 μίλια
· Τεντώματα ποδιών
· Πινελιές δακτύλου (όρθια) x12
· Δυστοκίες x60
· Ρωσικές ανατροπές x30, x15
· Πουλί-σκύλος θέτουν x5 κάθε πλευρά
· Κρίσεις αφής με τα δάχτυλα (ξαπλωμένη στην πλάτη με τα πόδια σας στον αέρα) x25
· Το πόδι σηκώνει x15, x12
· Γέφυρες γλουτένης x25
· Ο γάιδαρος κλωτσάει x25 κάθε πόδι
· Κρουνό πυρκαγιάς x25 κάθε πόδι
· 25 καταλήψεις με κουδούνι βραστήρα 15 κιλών
Μου αρέσει πολύ αυτή η προπόνηση γιατί με ωθεί πραγματικά στα όριά μου. Στην αρχή, οι ρωσικές ανατροπές και τα πόδια αυξήθηκαν δεν οι φίλοι μου. Ήταν απλώς τρομακτικές ασκήσεις που έμοιαζαν να με προκαλούν περισσότερο πόνο παρά απόλαυση. Μπορεί να είναι έτσι όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά την προπόνηση σας, αλλά υπόσχομαι ότι γίνεται ευκολότερο με την πάροδο του χρόνου.
Η διατροφή μου για την εβδομάδα
- καφέ και πλιγούρι βρώμης με φρούτα για πρωινό
· Είτε ένα μπαρ RX είτε ένα πράσινο μήλο και τοστ αβοκάντο για μεσημεριανό γεύμα
· Ποπ κορν ως σνακ
πώς να παραγγείλετε από το μυστικό μενού των starbucks
· Διάφορα δείπνα:
o σπαγγέτι σκουός και ιταλική τοστ με ρικότα, σταφύλια και θυμάρι
ή σαλάτα
o σολομός με ρύζι και λαχανικά
ή veggie quesadillas
o margherita pizza (ναι, τα μοντέλα τρώνε πίτσα κάθε φορά)
o κοτόπουλο με λαχανικά
o burger γαλοπούλας με λαχανικά
· Τόνοι νερού και πράσινου τσαγιού !!!
Όταν ξεκίνησε η εβδομάδα, ήμουν αποφασισμένος να φτάσω στο τέλος χωρίς να υποκύψω σε αδυναμίες. Το δυσκολότερο για μένα κατέληξα να τρέχω κάθε μέρα (εκτός από την Τρίτη, την οποία χρησιμοποίησα ως τη μέρα μου «εκτός», επειδή το πρόγραμμα τάξης της Τρίτης προέρχεται κατευθείαν από την κόλαση). Μου άρεσε πολύ η διατροφή γιατί κάθε γεύμα ήταν υγιές, νόστιμο και το πιο σημαντικό, με έκανε να νιώθω καλά (π.χ. η πίτσα marg)) κατάφερα να το κάνω όλη την εβδομάδα χωρίς να εξαπατήσω. Μέχρι το τέλος, ένιωσα εξαιρετικά υγιή, χαρούμενη και σαν να μπορούσα να πετύχω τα πάντα.
Συνολικά, θα εντελώς προτείνω να δοκιμάσετε μια πρόκληση σαν αυτήν. Μπορεί να εκπλαγείτε ακόμη και να ανακαλύψετε ότι δεν είναι καθόλου πρόκληση!
