Ξαπλώνετε στο κρεβάτι με έναν πονοκέφαλο που χτυπάει, τους μύες που στεγνώνουν και το ξηρό, κολλώδες στόμα. Πρέπει να σηκωθείς αλλά δεν μπορείς να είσαι συντριμμένος με ζάλη. Χωρίς δισταγμό, πληκτρολογείτε τα συμπτώματά σας στη μηχανή αναζήτησης WebMD και φοβερές ασθένειες φορτώνονται στην οθόνη σας. Σκέφτεστε αμέσως, 'Θα πεθάνω.' Μη φοβάσαι. Οι πιθανότητες να γίνει αληθινή η αυτοδιάγνωσή σας είναι ελάχιστες. Υπάρχει μια απλή λύση στον τρόπο που αισθάνεστε: είστε αφυδατωμένοι.
GIF ευγενική προσφορά του cheriamour.com
διάσημα μέρη για φαγητό στο Σαν Φρανσίσκο
Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν το σώμα χάνει περισσότερο νερό από ό, τι παίρνει. Με το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από τα δύο τρίτα νερού, αυτό το υγρό απαιτείται για να λειτουργήσει το σώμα μας. Εάν δεν καταναλώνεται αρκετό νερό, το σώμα αφυδατώνεται.
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του photonesta.com
Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή. Ήπια συμπτώματα περιλαμβάνουν ξηροστομία, υπνηλία, δίψα, ξηρό δέρμα, δυσκοιλιότητα, λίγα δάκρυα κατά το κλάμα, ζάλη, πονοκέφαλο και μειωμένη ποσότητα ούρων. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρά συμπτώματα.
Αυτά τα σοβαρά συμπτώματα περιλαμβάνουν υπερβολική δίψα, πολύ ξηρό στόμα, χωρίς ούρα (εάν υπάρχουν, τα ούρα είναι πολύ πιο σκούρα από το συνηθισμένο, βυθισμένα μάτια, χαμηλή αρτηριακή πίεση, πυρετός, έντονη αναπνοή και καρδιακός παλμός, και στη χειρότερη περίπτωση - θάνατος.
Gif ευγενική προσφορά του giphy.com
Είναι πολύ εύκολο να αποφύγετε την αφυδάτωση. Συνιστάται δημοφιλώς να πίνετε οκτώ 8 ουγγιές. ποτήρια νερό κάθε μέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Σε ορισμένους, αυτό το ποσό μπορεί να φαίνεται υπερβολικό, αλλά μην ανησυχείτε. Σχετικά με 20 τοις εκατό των τροφίμων καταναλώνουμε καθημερινά, όπως φρούτα και λαχανικά, αποτελούμενο από νερό για να σας βοηθήσουμε να φτάσετε στη συνιστώμενη πρόσληψη νερού. Επίσης, εάν το νερό είναι πολύ απλό για εσάς, δοκιμάστε νερό που εγχύεται.
πόσο καιρό μπορείς να κρατάς το σούσι στο ψυγείο
Gif ευγενική προσφορά του giphy.com
Την επόμενη φορά που το σώμα σας θα αισθανθεί λίγο κάτω και θα χρειαστεί να με πάρει λίγο, πιάσε ένα ποτήρι νερό και αρχίστε να πνιγείτε. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ικανοποιήσετε το σώμα σας και να του δώσετε κάτι που χρειάζεται τόσο πολύ.
Gif ευγενική προσφορά του giphy.com
