Κάποτε, ήμουν όμορφος. Και με αυτό, εννοώ ότι απομακρύνθηκα μόνο λίγους μήνες από το να αγωνιστώ σε ένα διαγωνισμός bodybuilding . Περιστασιακό, σωστά; Αλλά ακόμη και όταν ήμουν στην καλύτερη κατάσταση της ζωής μου, ορκίζομαι ότι δεν θα μπορούσα να δω ορατούς κοιλιακούς.
Δούλευα για ώρες την ημέρα, ήμουν σε μια αυστηρή (αλλά θρεπτική διατροφή), και όμως, το στομάχι μου απουσίαζε από τις κορυφές και τις κοιλάδες που είναι κοιλιακοί - και δεν ήμουν χαρούμενος γι 'αυτό. Μέχρι σήμερα, υπάρχει κυριολεκτικά μόνο μία εικόνα όπου, αν στραφώσετε τα μάτια σας και γείρετε το κεφάλι σας, φαίνεται ότι είναι εκεί (πρέπει να ήταν ακριβώς το φως).
Μα εγώ ορκίζομαι ήταν εκεί κάπου. Θα μπορούσα να αισθανθώ τους μεμονωμένους μυς κάτω από το δέρμα μου, αλλά δεν βγήκαν ποτέ για να παίξουν. Γιατί λοιπόν, μετά από μήνες σκληρής δουλειάς, δεν μπόρεσα να διαχειριστώ ένα ορατό έξι πακέτο;
Σύμφωνα με μια πηγή , υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν. Από το να μην ακονίζετε τη διατροφή σας, να μην αναμιγνύετε αρκετά τις ασκήσεις σας, να μην στοχεύετε τους σωστούς μυς, έως να μην κοιμάστε αρκετά. Μια άλλη πηγή ισχυρισμοί ότι δεν ασκείστε αρκετά βαρύ και συχνά αναμιγνύετε τη διατροφή σας (ειδικά όταν πρόκειται για δίαιτες συντριβής) θα μπορούσε επίσης να έχει αντίκτυπο.
Αλλά στο τέλος της ημέρας, πιθανότατα καταλήγει στο σωματικό λίπος (ειδικά στις γυναίκες). Μια πηγή ισχυρίζεται μια γυναίκα πρέπει να έχει λιγότερο από 20% σωματικό λίπος για να έχει ορατούς κοιλιακούς. Τώρα, δεν είμαι ξένος για τη συνέπεια και την πειθαρχία, αλλά υπάρχουν περισσότερα σε αυτό από το που βλέπεις.
Το να έχετε λιγότερο από 20% σωματικό λίπος μπορεί να σημαίνει ότι είστε θυσιάζοντας το σχήμα στους γοφούς, τους μηρούς και το άκρο σας . Λαμβάνοντας υπόψη πόσες καταλήψεις και lunges κάνω για να πάρω ένα πισινό, δεν ψάχνω ακριβώς για περισσότερους τρόπους για να το χάσω.
Δυστυχώς, δεν υπάρχει ικανοποιητική απάντηση εδώ. Θέλετε έξι πακέτο; Σταματήστε τη λεία. Θέλετε λεία; Πείτε αντίο στο έξι πακέτο σας. Θέλετε ένα cheeseburger; Συναντήστε με έξω σε πέντε λεπτά.
διασκεδαστικά μέρη για φαγητό στο Πόρτλαντ Όρεγκον
Τώρα, αυτό δεν ισχύει για όλους. Ορισμένες γυναίκες μπορούν να καταφέρουν να έχουν ένα ορατό έξι πακέτο και μια λεία που σπρώχνει και να γυρίζει το κεφάλι στο γυμναστήριο - και σε αυτές τις γυναίκες, σας επικροτώ.
Ανεξάρτητα από το τι, αρκεί να έχετε ένα σώμα στο οποίο είστε άνετα - είτε αυτό περιλαμβάνει είτε δεν περιλαμβάνει έξι συσκευασίες που θα μπορούσατε να τρίψετε το τυρί - κερδίζετε. Το τέλος.
