Είναι μια νέα χρονιά, οπότε προφανώς το ψήφισμα του νέου έτους για όλους είναι να πέσει μερικά κιλά. Ακριβώς επειδή προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να γευματίζετε στο Chili's. Πρέπει πάντα να δώσετε στον εαυτό σας τουλάχιστον μια μέρα για να ξαφνιάσετε λίγο, ενώ εξακολουθείτε να προσέχετε τι τρώτε. Ενώ η πλειοψηφία του μενού του τσίλι είναι ανθυγιεινή, υπάρχουν μερικές επιλογές για το «νέο σας» που έχει επίγνωση της υγείας.
Λάβετε υπόψη, όταν λέω «υγιή» εννοώ πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και μέτρια ποσότητα θερμίδων, υδατανθράκων και λίπους. Δεν λαμβάνω υπόψη τα επίπεδα νατρίου. Εδώ είναι τα υγιεινά τρόφιμα στο Chili's.
Καλύτερο ορεκτικό: Φτερούγες κοτόπουλου με καπνιστό οστά
Αυτά τα καπνιστά φτερά είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή για κοινή χρήση με το τραπέζι σε σύγκριση με την πλειονότητα των τηγανητών ορεκτικών στο μενού του τσίλι. Έχουν 560 θερμίδες και ένα επιβλητικό 55 γραμμάρια πρωτεΐνης. Μιλήστε για # κέρδη.
πόσο πρέπει να φάω
Καλύτερη σούπα: Νοτιοδυτικό κοτόπουλο
Η νοτιοδυτική σούπα κοτόπουλου είναι το καλύτερο στοίχημά σας για την επιλογή μιας πλούσιας, γευστικής και υγιούς επιλογής. Έχει μόνο 230 θερμίδες με 9 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Καλύτερη σαλάτα: Καραϊβική σαλάτα με γαρίδες Seared
Δεν δημιουργούνται όλες οι σαλάτες ίσες μόνο επειδή είναι σαλάτα δεν σημαίνει ότι είναι υγιεινή. Ευτυχώς για εσάς, αυτή η σαλάτα είναι μια πινελιά πιο υγιεινή από τις άλλες επιλογές τους. Έχει 620 θερμίδες και 27 γραμμάρια λίπους. Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε την επιλογή κοτόπουλου, η οποία εξακολουθεί να έχει μόνο 720 θερμίδες και συσκευασίες στην πρωτεΐνη με 36 γραμμάρια.
Καλύτερο σάντουιτς: Ψητό κοτόπουλο σάντουιτς
Όλα είναι καλύτερα στη σχάρα και αυτό είναι #fact. Αυτή η επιλογή σάντουιτς έχει σημαντικά λιγότερα λιπαρά και θερμίδες από όλες τις άλλες επιλογές σάντουιτς. Έχει 710 θερμίδες, 36 γραμμάρια λίπους και 48 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Καλύτερο Burger: Old Timer
Τα μπιφτέκια συνήθως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες λόγω των κουλουριών και του τυριού. Αν είσαι δίκαιος λαχτάρα ένα burger, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να είστε ημι-υγιείς, το Old Timer είναι η καλύτερη επιλογή σας. Αυτό το είδος ροδώνει σε 770 θερμίδες, 45 γραμμάρια λίπους και 44 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Καλύτερο μπολ Fresh-Mex: Μαργαρίτα Κοτόπουλο μπολ με μείγμα Quinoa
Αυτά τα Fresh-Mex μπολ συσκευάζονται με πρωτεΐνες. Αυτή η επιλογή έχει 860 θερμίδες και 58 γραμμάρια πρωτεΐνης. Όλες οι διαφορετικές ποικιλίες έχουν 880 θερμίδες ή λιγότερο και έχουν τουλάχιστον 41 γραμμάρια πρωτεΐνης. Αν ψάχνετε για ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα, αυτό είναι.
Συνταγές καθαρισμού πράσινου smoothie 10 ημερών 8η ημέρα
Τα καλύτερα Tacos: Ranchero Chicken
Αυτό το στοιχείο μενού έχει τρία νόστιμα tacos, συνολικά 820 θερμίδες με 57 γραμμάρια πρωτεΐνης. Αυτό δεν περιλαμβάνει την πλευρά των μαύρων φασολιών με τα οποία έχουν μόνο 120 θερμίδες και 1 γραμμάριο λίπους.
Best Ribs: Δρ Pepper BBQ Half Rack
Τα πλευρά δεν είναι υγιή, απλά δεν είναι. Αν εσύ επιμένω όταν τα έχετε, αυτές είναι οι καλύτερες επιλογές σας. Ένα μισό μέρος από οτιδήποτε θα είναι πάντα καλύτερο από ένα πλήρες. Για τους αρχάριους: ο έλεγχος μερίδων είναι το παν. Περιέχουν 460 θερμίδες και 38 γραμμάρια πρωτεΐνης.
είναι κονσερβοποιημένα ή κατεψυγμένα λαχανικά καλύτερα για εσάς
Καλύτερη μπριζόλα: 6 oz Classic Sirloin Steak με ψητό αβοκάντο
Παραλείψτε το 10 oz Sirloin Steak και επιλέξτε ένα μικρότερο μέρος του ίδιου υπέροχου πιάτου. Τα 6 ουγκιές έχουν μόνο 420 θερμίδες. Έχει επίσης 39 γραμμάρια πρωτεΐνης με μόνο 20 γραμμάρια λίπους. Οι διατροφικές πληροφορίες περιλαμβάνουν επίσης τις πλευρές με τις οποίες σερβίρεται. Αυτό το στοιχείο μενού είναι μέρος του «ελαφρύτερες επιλογές» τμήμα του μενού. Ναι, μια «ελαφριά επιλογή» μπορεί να είναι νόστιμη.
Καλύτερο κοτόπουλο: Mango-Chile Chicken
Εάν δεν το έχετε παρατηρήσει, το κοτόπουλο είναι το καλύτερο στοίχημά σας όταν προσπαθείτε να φάτε πιο υγιεινά. Το λούστρο μάνγκο zesty και όλα τα πρόσθετα καλύμματα είναι αυτό που κάνει αυτό το πιάτο τόσο καλό. Είναι επίσης ένα μέρος του μενού «ελαφρύτερες επιλογές», οπότε γνωρίζετε ότι είναι μια καλή επιλογή. Έχει μόνο 510 θερμίδες και 38 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Καλύτερο ψάρι: Σολομός Ancho
Μια άλλη επιλογή στο μενού «ελαφρύτερες επιλογές», αυτός ο σολομός είναι γευστικός με πικάντικη σάλτσα εσπεριδοειδών και συσκευάζει την πρωτεΐνη. Έχει 590 θερμίδες και 48 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Το να προσέχεις τι βάζεις στο σώμα σου δεν είναι τόσο δύσκολο αν κάνεις την έρευνά σου. Νέο έτος, νέο είστε σε πλήρη ισχύ.
