Είναι και πάλι εκείνη η χρονιά! Ο Δεκέμβριος είναι γεμάτος με οικογένεια, αγάπη, δώρα και το πιο σημαντικό, φαγητό. Οι διακοπές φαίνεται να περιστρέφονται γύρω από το φαγητό και είναι εύκολο να ξεχάσετε να κάνετε προσεκτικές επιλογές. Αν και τα Χριστούγεννα της οικογένειας δεν είναι τα ίδια, υπάρχει άφθονο φαγητό σε αυτή τη μαγική μέρα.
Μια μελέτη του Dr. Wayne Osborne του Treated.com (μια διαδικτυακή διαβούλευση και ιδιωτική υπηρεσία συνταγών) διαπίστωσε ότι Οι Αμερικανοί καταναλώνουν τις περισσότερες θερμίδες την ημέρα των Χριστουγέννων σε σύγκριση με τους φίλους μας σε όλο τον κόσμο. Ας πούμε απλώς ότι οι κάλτσες δεν είναι τα μόνα πράγματα που γεμίζουν την πιο ευχάριστη ημέρα του έτους.
Πρωινό: The Works
πώς να πει εάν τα αχλάδια είναι ώριμα
Το χριστουγεννιάτικο πρωί συνήθως περιλαμβάνει άνοιγμα δώρων και εκκένωση κάλτσες, οπότε είναι τυπικό να έχετε ένα ειδικό πρωινό για να συνοδεύσει όλο τον ενθουσιασμό. Ορισμένες οικογένειες μπορεί να πάνε έξω και να μαγειρέψουν ένα τεράστιο πρωινό ή ίσως να έχουν μόνο ένα ειδικό φαγητό που τρώγεται μόνο το πρωί.
Για λόγους υπολογισμού, ας υποθέσουμε ότι το χριστουγεννιάτικο πρωινό μιας παραδοσιακής αμερικανικής οικογένειας περιλαμβάνει όλες τις εργασίες. Ένα τεράστιο πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει δύο αυγά , δύο κομμάτια μπέικον , δύο τηγανίτες με σιρόπι , προς την μερίδα πατάτας πρωινού , και μια ειδική απόλαυση σαν παγωμένο ρολό κανέλας .
Κατά προσέγγιση θερμίδες: 909
οι μπανάνες ωριμάζουν γρηγορότερα σε μια τσάντα
Μεσημεριανό (ή ώρα σνακ)
Ένα τεράστιο πρωινό θα αφήσει τους περισσότερους ανθρώπους γεμάτους μέχρι το δείπνο. Αντί να τρώτε ένα πλήρες γεύμα για μεσημεριανό γεύμα, τα σνακ είναι απαραίτητα μεταξύ πρωινού και δείπνου. Κάποια βουτιά θα ήταν ένα τυπικό σνακ μεταξύ πρωινού και δείπνου όπως καυτή βουτιά αγκινάρας σπανάκι (και μην ξεχνάτε το μάρκες ).
Κατά προσέγγιση αριθμός θερμίδων (μία μερίδα): 508
Δείπνο: Η γιορτή
Τώρα για τη μεγάλη εκδήλωση: δείπνο. Σύμφωνα με Mary Hartley, εγγεγραμμένος διαιτολόγος που κατοικεί στο Dietsinreview.com , που μίλησε με την ABC News, το κύριο πιάτο ενός παραδοσιακού χριστουγεννιάτικου γεύματος πιθανότατα θα είναι Τουρκία και / ή θεραπευμένο ζαμπόν με πλευρές όπως πατάτες πουρέ με σάλτσα , γέμιση, καλαμπόκι , φασολάκια , και δείπνο με βούτυρο .
Κατά προσέγγιση θερμίδες: 1.351
Αναψυκτικά
Eggnog
Eggnog είναι το απόλυτο χριστουγεννιάτικο ποτό. Είναι γαλακτώδες, κρεμώδες, μερικές φορές λίγο βαρύ, αλλά πάντα νόστιμο. Εγώ ο ίδιος το δοκίμασα για πρώτη φορά φέτος. Δεδομένου ότι είναι ειδικές διακοπές, πιθανότατα δεν πρόκειται απλώς να πάρετε ένα φλιτζάνι eggnog. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα θα έχετε ένα ποτήρι με κάθε γεύμα εκτός από το δείπνο (ποτήρι κρασί με το κυρίως πιάτο, duh). Η Mary Hartley το υποθέτει επίσης.
Κρασί
Δεδομένου ότι είναι μια ειδική περίσταση, μπορεί η οικογένειά σας θα σας αφήσει ένα ποτήρι κρασί με δείπνο. Ο Χάρτλεϊ είπε στο ABC News ότι το δείπνο «συνήθως περιλαμβάνει αρκετά ποτήρια κρασί ή μπύρα.»
Κατά προσέγγιση αριθμός θερμίδων (για όλα τα ποτά): 1.152
τι είδους ψωμί χρησιμοποιείτε για τοστ τοστ
Επιδόρπιο: Χριστουγεννιάτικα μπισκότα
Τι είναι καλύτερο από το ψήσιμο και τη διακόσμηση εορταστική μπισκότα ζάχαρης παγωμένα με την οικογένεια μετά το τεράστιο χριστουγεννιάτικο δείπνο σας; Τίποτα, προφανώς. Τα σπιτικά μπισκότα είναι τα καλύτερα και η Σάντα τους λατρεύει. Τα μπισκότα είναι σαν πατατάκια, δεν μπορείτε να έχετε μόνο ένα, ας πούμε ότι έχετε τέσσερα μπισκότα.
Κατά προσέγγιση θερμίδες: 132
Σύνολο
Πρόκειται για μια συνολική κατά προσέγγιση ποσότητα 4.052 θερμίδων. Αυτή η προσέγγιση είναι σημαντικά χαμηλότερη από εκείνη του εγγεγραμμένος διαιτολόγος Mary Hartley και λίγο υψηλότερο από Η μελέτη του Δρ Osborne . Ωστόσο, όπως είπα και πριν, καμία οικογένεια δεν είναι ίδια και όλοι έχουν διαφορετικές χριστουγεννιάτικες παραδόσεις.
Αυτή είναι μόνο μια μέση προσέγγιση του αριθμού των θερμίδων που τρώει ο τυπικός Αμερικανός σε αυτή τη χαρούμενη μέρα. Λάβετε υπόψη ότι οι θερμίδες δεν είναι τα πάντα και όλα είναι εντάξει με μέτρο. Και πάνω απ 'όλα, θυμηθείτε να διασκεδάσετε!
