Σώμα καπνίσματος, επιβλητικές καμπύλες και η τέλεια σωματική διάπλαση. Η Μέγκαν Φοξ τα έχει όλα. Ωστόσο, δεν φαίνεται εύκολο. Εάν ήταν, οποιοσδήποτε από εμάς θα μπορούσε να είχε πρωταγωνιστήσει στο 'Transformers'. Το καθεστώς διατροφής και άσκησης της Megan Fox είναι εξαιρετικά αυστηρό. Αλλά με λίγη πειθαρχία και κίνητρο είμαι σίγουρος ότι θα μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τη διατροφή της στο μπλουζάκι.
Η δίαιτα της Megan Fox:
Η Μέγκαν ακολουθεί μια διατροφή πέντε παραγόντων που της έδωσε ο εκπαιδευτής της Harley Pasternak στην οποία, μπορεί να τρώει 5 μικρά γεύματα την ημέρα. Για πρωινό, η επίσκεψή της είναι συνήθως ασπράδια αυγών, φροντίζοντας να μην παραλείπει ποτέ το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Το αγαπημένο της σνακ είναι αμύγδαλα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνη Ε, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.
είναι παγωτό βανίλια καλό για εσάς
Η Μέγκαν αγαπά επίσης τα smoothies, τα οποία, αυτή και ο σύζυγός της Μπράιαν Γκρί φτιάξτε ακολουθώντας τις συνταγές που τους έδωσε ο Harley. Το αγαπημένο της είναι το κόκκινο smoothie που προετοιμάζεται χρησιμοποιώντας εποχιακά μούρα μαζί με τσάι τσάι, μια κουταλιά πρωτεΐνης σε σκόνη και λίγο γάλα αμυγδάλου. Η Μέγκαν προσθέτει επίσης μήλο μηλίτης ξύδι σε μικρές ποσότητες στις σαλάτες της. Αυτή η προσθήκη είναι εξαιρετικά ευεργετική καθώς εξασφαλίζει αποτελεσματικές προπονήσεις.
Η Harley συνέστησε επίσης ιαπωνικό φαγητό, καθώς είναι ελαφρύ και νόστιμο. Ενθάρρυνε τη Μέγκαν Φοξ να τρώει σολομό τον οποίο, τώρα είναι οπαδός και ενσωματώνει στη διατροφή της μια φορά προς την ημέρα. Συνήθως έχει σολομό σασίμι μαζί με το αγγούρι σαλάτα, λίγο edamame και miso σούπα.
Τι δεν τρώει η Μέγκαν Φοξ:
Όπως στις περισσότερες δίαιτες, πρέπει να αποφεύγετε ορισμένα είδη διατροφής, όπως και στη δίαιτα της Μέγκαν. Είπε στον Ε! Online που δεν τρώει υδατάνθρακες που δεν σημαίνει ψωμί, κουλουράκια ή γευστικά πατατάκια. Αντ 'αυτού, παίρνει την πηγή υδατανθράκων της από φρούτα και λαχανικά. Στην πραγματικότητα, η διατροφή της μπορεί να είναι τόσο ακραία μερικές φορές που το λιγότερο θρεπτικό πράγμα που έχει όλη την ημέρα είναι ένα φλιτζάνι Joe.
Το σοκ:
Είπε ακόμη και στην Ε! Online ότι αυτή δεν έχει καθόλου τεμπέληδες μέρες όπου κάθεται στο PJ της απλά να γευματίζει σε μια τσάντα τυριού Dorito's ή να απολαύσει ένα ζουμερό υγιεινό μπιφτέκι. Πες τι? Ναι, δεν είναι καθόλου σωστό. Αλλά αν τα είχε, είπε ότι θα επέλεγε πίτσα ή κέικ.
Η προπόνηση της Megan Fox:
Για να διατηρήσει καλή μυϊκή δομή, η Megan χρησιμοποιεί προπόνηση αντίστασης με λίγη ξεκούραση για να διασφαλίσει ότι παίρνει το καρδιο της. Η προπόνηση αντίστασης αυξάνει το μεταβολισμό, καίει θερμίδες, αναπτύσσει και προστατεύει τα οστά, διαχειρίζεται τον πόνο, οξύνει την εστίαση και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της περιεκτικότητας σε λίπος. Ο εκπαιδευτής της λέει ότι πρέπει να το κάνουμε αυτό τουλάχιστον 5 λεπτά κάθε προπόνηση.
τα τελευταία 30 χρόνια, τα περισσότερα μεγέθη μερίδας τροφίμων έχουν
Η Megan Fox κάνει επίσης μια εξαιρετικά έντονη προπόνηση με τεράστια ποσότητα καρδιο και βαρέων βαρών κατά προσέγγιση δύο φορές την εβδομάδα ενώ η άλλη δεν ασκεί τόσο σκληρά. Η εργασία μετά το μωρό της ονομάστηκε προπόνηση πέντε παραγόντων. Ναι, έχει δύο παιδιά και μοιάζει με αυτό.
Η προπόνηση της Μέγκαν πέντε φάσεις ξεκινώντας από ένα καρδιο πέντε λεπτών ακολουθούμενο από άσκηση γλυπτικής κάτω σώματος, άσκηση τόνωσης άνω σώματος, άσκηση γλυπτικής στην κοιλιά και πέντε λεπτά να κρυώσουν. Ακούγεται ταραχώδης, ε;
Έτσι, την επόμενη φορά που θα εργαστείτε για το καλοκαιρινό σώμα των ονείρων σας, πάρτε μερικές συμβουλές από τη Megan και εξισορροπήστε αυτήν την πίτσα με μια πλευρά από φυλλώδη πράσινα.
