Είναι καλοκαίρι, το καταλαβαίνουμε. Ειδικά γύρω από το τέταρτο του Σαββατοκύριακου Ιουλίου , γιορτάζετε λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο. Εκτός από όλη την προσθήκη αλκοόλ, τα επίπεδα της ζάχαρης σας μπορεί να περνούν από την οροφή. Σε μια μέρα, ένας άντρας πρέπει να έχει λιγότερα από 37,5 γραμμάρια και μια γυναίκα πρέπει να έχει λιγότερο από 25 γραμμάρια. Δύο παγωμένα τσάι Long Island αργότερα και θα ξεπεράσετε αυτό το όριο.
Οι ζάχαρες όπως αυτές που βρίσκονται φυσικά στα φρούτα είναι στην πραγματικότητα που χρειάζεται το σώμα σας για να το τροφοδοτήσει . Ο πραγματικός κίνδυνος για το σώμα σας είναι η προσθήκη ζάχαρης. Μάθετε ποια ποτά πνίγονται στα πράγματα και σας βοηθούν να πακετάρετε τα κιλά.
Μπύρα - 0 γραμμάρια
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το Rex Roof στο Flickr.com
Δεν προσπαθώ να πω ότι η μπύρα είναι υγιεινή ή οτιδήποτε άλλο, αλλά αν νομίζετε ότι θα περάσετε μια μπύρα υπέρ ένα τονωτικό βότκας πρόκειται να σας σώσει από μια «κοιλιά μπύρας», δυστυχώς κάνετε λάθος.
Ελαφριά μπύρα - 0,3 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Austin Kirk στο Flickr.com
Η ελαφριά μπύρα παρασκευάζεται με εκχύλισμα χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, γεγονός που το καθιστά λιγότερο θερμίδες, λιγότερο αλκοόλ και λίγο περισσότερη ζάχαρη από την πραγματική μπύρα. Δεν είναι πολύ και δεν έχει προσθέσει ζάχαρη.
Vodka Tonic - 18,8 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Nonsequiturlass στο Flickr.com
Αν και η ίδια η βότκα δεν έχει ζάχαρη, το τονωτικό είναι γεμάτο με αυτά. Μοιάζει με νερό, ξεκινά σαν νερό, αλλά στην πραγματικότητα μοιάζει περισσότερο προσθέτοντας ένα ποτήρι Sprite στη βότκα σας.
Λευκό κρασί - 1,4 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του commons.wikimedia.org
Το χρώμα είναι λιγότερο σημαντικό από αυτό είτε είναι ξηρό είτε γλυκό . Προσεγγίστε ένα ξηρό κρασί για να πάρετε λιγότερη ζάχαρη, όπως το Pinot grigio ή το Sauvignon blanc.
Κόκκινο κρασί - 0,9 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Bas Leenders στο Flickr.com
Ο μέσος όρος είναι 0,9 γραμμάρια ανά ουγγιά, αλλά θα μπορούσατε να ακολουθήσετε το παράδειγμα του Τίτου Ανδρομέδων και να δοκιμάσετε το Pinot Noir αντ 'αυτού, το οποίο έχει μόνο 0,68 γραμμάρια.
τι σημαίνει κοκαλιάρικο στα ολλανδικά αδέλφια
Φράουλα Daiquiri - 42 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Marcus Meissner στο Flickr.com
Είναι εντάξει να πάρετε ένα daiquiri στις διακοπές , αλλά ίσως θελήσετε να αποφύγετε να το έχετε κάθε μέρα. Για να το θέσουμε σε προοπτική, μια φέτα σοκολατένιο κέικ συνήθως έχει μόνο 30 γραμμάρια ζάχαρης.
Μανχάταν - 3 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Southern Foodways Alliance στο Flickr.com
Φτιαγμένο από βερμούτ, ουίσκι και πικρά, ένα Μανχάταν δεν είναι το χειρότερο κοκτέιλ για να έχετε ζάχαρη - απλά μην πίνετε είκοσι από αυτά.
Μαρτίνι - 0 γραμμάρια
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του pixabay.com
Ο Τζέιμς Μποντ μπορεί να είχε κάνει κάτι. Σκληρά ποτά δεν έχουν ζάχαρη , έτσι οι μαρτίνι είναι ένα καλό στοίχημα αν προσπαθείτε να χαλαρώσετε στα γλυκά. Ωστόσο, έχουν ακόμα θερμίδες, οπότε μην πάρετε πάρα πολλές.
Μαργαρίτα - 4,3 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του commons.wikimedia.org
Ένα μέρος Cointreau, ένα μέρος χυμό ασβέστη και δύο μέρη Tequila συνθέστε μια κλασική Μαργαρίτα . Όπως το Μανχάταν, δεν είναι το χειρότερο κοκτέιλ να έχεις, αλλά ακόμα, να μείνεις σε ένα.
Bloody Mary - 5,1 γραμμάρια
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του pixabay.com
Γεια σου, η Bloody Mary's είναι πραγματικά αρκετά θρεπτικά (κάπως). Είναι ντομάτες και συχνά σέλινο και ελιές. Δεν το ξέρω πραγματικά διορθώνοντας μια απόλυση , αλλά, hey, αν χρειάζεστε ένα μετά από μια νύχτα πάρτι, δεν είναι η χειρότερη ιδέα.
Παγωμένο τσάι Long Island - 33,3 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του ro.wikipedia.org
Εάν το κέικ σοκολάτας έχει 30 γραμμάρια και το παγωμένο τσάι Long Island έχει 33,3 γραμμάρια, θα συνιστούσα να έχετε ένα, αλλά όχι και τα δύο.
Tequila Sunrise - 18 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του commons.wikimedia.org
ο ποσότητα ζάχαρης στο Tequila Sunrise ισούται με τέσσερα μπισκότα Keebler Deluxe Chocolate Chips. Επιλέξτε με σύνεση.
Σεξ στην παραλία - 18 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του pl.wikipedia.org
Η ποσότητα ζάχαρης σε ένα Sex on the Beach είναι ισούται με μια μερίδα των ειδικών μπαρ σοκολάτας Hershey. Δεν ξέρω για σένα, αλλά θα πάρω τη σοκολάτα.
Ουίσκι ξινό - 13,5 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Krista στο Flickr.com
Ενώ το ουίσκι μπορεί να μην έχει ζάχαρη, δυστυχώς εσείς, βιδώστε το φτιάχνοντας ένα ξινό ουίσκι γιατί πρέπει να προσθέσετε μόνοι σας ζάχαρη για να το φτιάξετε.
Cuba Libre - 10,4 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Thomassin Mickaël στο Flickr.com
Η ζάχαρη εδώ προέρχεται από το κοκ. Θα μπορούσατε να αλλάξετε το κανονικό Coke για το Diet Coke, αλλά απλώς λάβετε υπόψη αυτό δεν είναι πολύ καλύτερο . Τα τεχνητά γλυκαντικά έχουν αποδειχθεί ότι οδηγούν σε αύξηση βάρους.
Mojito - 28 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του commons.wikimedia.org
Ένα mojito είναι ένα άλλο ποτό όπου προσθέτετε τη ζάχαρη μόνοι σας, έτσι τουλάχιστον ξέρετε πόσα μπαίνει . Για την ιστορία, ένα mojito έχει επτά περισσότερα γραμμάρια ζάχαρης από ένα πακέτο Κύπελλα φυστικοβούτυρου Reese .
τα καλύτερα μέρη για φαγητό στο wildwood nj
Κοσμοπολίτικο - 11,4 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του commons.wikimedia.org
Όχι υπέροχο, αλλά όχι φοβερό . Δυστυχώς, ο χυμός των βακκίνιων είναι αυτό που σας μπερδεύει. Οι χυμοί φρούτων συνήθως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Jack and Coke - 32,5 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Sam Howzit στο Flickr.com
Μπορείτε να εξοικονομήσετε αυτό το ποτό από πνίγεται στη ζάχαρη πηγαίνοντας με το Diet Coke, όπως στην Κούβα Libre, αλλά, και πάλι, μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας περισσότερο κάνοντας κάτι τέτοιο.
Κατσαβίδι - 14,4 γραμμάρια
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του ja.be
Κατασκευασμένο από βότκα και χυμό πορτοκάλι, α Ζάχαρη κατσαβιδιού προέρχεται εντελώς από χυμό φρούτων.
