Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τους Dutch Brothers, έχει γίνει γρήγορα ένα εικονίδιο καφέ σε όλη τη Δυτική Ακτή. Με τα μοναδικά ποτά του, όπως το Birthday Cake Latte και το Ba-nay-nay Latte, ήταν μια νυχτερινή αίσθηση και έχει γίνει ένα οικιακό όνομα, που συνήθως αναφέρεται ως 'Dutch Bros.' Όμως, εάν έχετε πάει σε κάποιο καφέ, γνωρίζετε ότι η παραγγελία κάτι τόσο απλού όσο η βανίλια latte μπορεί να σας ξαναδώσει τουλάχιστον 200 θερμίδες . Σύμφωνα με το Dutch Bros Coffee Menu, ένα γαλλικό φασόλι γαλλικής βανίλιας των 12 ουγκιών περιέχει 240 θερμίδες, 7 γραμμάρια λίπους, 35 γραμμάρια υδατανθράκων, 30 γραμμάρια ζάχαρης και 9 γραμμάρια πρωτεΐνης . Έτσι, κοιτάζετε μια προσθήκη 200+ θερμίδων στο πρωινό σας. Και αυτό προϋποθέτει ότι παραγγείλετε ένα μικρό ποτό. Στο ποτό των 20 ουγκιών, υπάρχουν πάνω από 300 θερμίδες, κανένα από τα οποία δεν είναι πραγματικά θρεπτικό. Και αν είστε κάτι σαν εμένα, δεν υπάρχει τρόπος να διαλέξετε μια βόμβα με ζάχαρη καφέ πάνω από ένα κομμάτι κέικ. Έχω μερικές ζουμερές λεπτομέρειες από τον Dion Deguzman, ο οποίος δεν είναι μόνο υπάλληλος της Ολλανδίας, αλλά και καρύδι υγείας, στις συμβουλές του για να κάνει το αγαπημένο σας ποτό φιλικό στη μέση.
Εξετάστε τις επιλογές γάλακτος
Οι Dutch Bros διαθέτουν ποικιλία γάλακτος. Για να κάνετε το ποτό σας πιο υγιεινό, δοκιμάστε ένα από τα μη γαλακτοκομικά. Το Dutch Bros Coffee Menu διαθέτει επιλογές όπως γάλα καρύδας, σόγιας και αμυγδάλου καθώς και γαλακτοκομικά. Προσωπικό μου αγαπημένο είναι το γάλα αμυγδάλου, νομίζω ότι η γεύση καρυδιών είναι μια ωραία προσθήκη στον καφέ και είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το γαλακτοκομικό γάλα. Αν κοιτάζετε ειδικά σάκχαρα, το μισό και το μισό έχει λιγότερη ζάχαρη από το γάλα αμυγδάλου, το γάλα καρύδας και το γάλα σόγιας. Αυτό είναι εκπληκτικό γιατί κυριολεκτικά, όλοι παραγγέλνει τις εναλλακτικές λύσεις γάλακτος πιστεύοντας ότι θα έχει λιγότερη ζάχαρη. ' Ο Dion συνεχίζει, «το μισό και το μισό έχει περίπου 0,5 γραμμάρια ζάχαρης ανά μισή ουγγιά, ενώ τα άλλα γάλατα [εναλλακτικά γάλακτος χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα] έχουν περίπου 0,7 γραμμάρια ζάχαρης ανά μισή ουγγιά». Πρόσθεσε ότι αν κοιτούσε απλώς τη μείωση των θερμίδων στο ποτό, θα επέλεγε ένα υποκατάστατο γάλακτος, αλλά, αν κοιτούσε την κατανάλωση ζάχαρης, θα επέλεγε το μισό.
Η γεύση στο ποτό σας έχει περισσότερες θερμίδες από ό, τι νομίζετε.
Οι Dutch Bros μπορεί να υπερηφανεύεται για κάθε γεύση που μπορείτε να σκεφτείτε. Από Μπανάνα έως Ρόδι έως Αμύγδαλο, οι δυνατότητες είναι ατελείωτες. Το Dutch Bros Coffee Menu στον επίσημο ιστότοπό τους έχει εκατοντάδες μοναδικές δημιουργίες καφέ χρησιμοποιώντας όλα τα σιρόπια τους. Αλλά, μόνο και μόνο επειδή έχει γεύση μπανάνας, δεν το κάνει υγιές όπως το πραγματικό. Σε 12 oz βανίλιας latte στα ολλανδικά αδέλφια, «υπάρχει μια κουταλιά σιρόπι βανίλιας (10 γραμμάρια) σε μια κανονική βανίλια latte. Το σιρόπι βανίλιας έχει επίσης διπλάσια ζάχαρη ανά μερίδα, οπότε αντί για ένα τυπικό 10 γραμμάρια ζάχαρης στην αρωματική ύλη, υπάρχουν 20 γραμμάρια », λέει ο Dion. «Αν ψάχνετε να παραγγείλετε το ποτό σας με σιρόπια χωρίς ζάχαρη, ναι ο αριθμός ζάχαρης είναι μηδέν, αλλά ο αριθμός θερμίδων παραμένει ο ίδιος. Επίσης, στα ποτά χωρίς ζάχαρη χρησιμοποιούμε διπλάσια γεύση, οπότε τελικά παίρνετε διπλασιάστε τις θερμίδες ' Ανάλογα με το φάσμα της υγείας που βρίσκεστε, έχετε κάποιες επιλογές που πρέπει να λάβετε υπόψη εδώ. Είναι χαμηλή σε θερμίδες αυτό που ψάχνετε ή χαμηλή ζάχαρη; Δωρεάν γαλακτοκομικά; Η παραγγελία σας εξαρτάται από τις ανάγκες σας.
Τι γίνεται με τους επαναστάτες, τα τσάγια ή τα Smoothies;
Αυτό που κάνει τους Ολλανδούς αδελφούς μοναδικούς από άλλες καφετέριες είναι το ποτό τους, The Rebel. Σε περίπτωση που δεν είστε εξοικειωμένοι με τον Rebel, ο Rebel είναι ένας κόκκινος ταύρος αναμεμιγμένος με μια γεύση. Κατά την παραγγελία ενός Rebel, πραγματικά το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να κόψετε τη ζάχαρη. Ο επαναστάτης του Dion είναι ένας επαναστάτης χωρίς ζάχαρη κατευθείαν από το κουτί και επιλέγει να παραλείψει εντελώς τις γεύσεις σιροπιού. Ακόμα και ένας επαναστάτης χωρίς ζάχαρη και μόνο δεν είναι ιδανικός για εσάς, οπότε να είστε προσεκτικοί και να είστε προσεκτικοί όταν το πίνετε.
Οι Dutch Bros όχι μόνο έχουν τους περίφημους αντάρτες και τις ιδιόμορφες δημιουργίες καφέ τους, αλλά και το τσάι και τα smoothies. Σύμφωνα με τον Dion, «το τσάι στους Dutch Bros είναι παγωμένο τσάι με γλυκό μέλι». Κάνοντας το τσάι μια υγιεινή εναλλακτική λύση εάν δεν έχετε διάθεση για καφέ. Ωστόσο, οι smoothies είναι μια διαφορετική ιστορία. Κάθε πολιτεία εκτός από την Αριζόνα αναμειγνύει παγωτό βανίλια με τα smoothies τους . Ο Dion παραδέχεται ότι «οι Ολλανδοί αδελφοί γνωρίζουν ότι μερικοί άνθρωποι παλεύουν με τη λακτόζη και ήθελαν να δοκιμάσουν κάτι νέο, που θα μπορούσαν επίσης να απολαύσουν αυτοί οι άνθρωποι. Επέλεξαν την Αριζόνα ως την κατάσταση δοκιμής και μέχρι στιγμής η απάντηση έχει γίνει εξαιρετικά λαμπρή. Επίσης, όχι μόνο δεν περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα αλλά και το ίδιο το smoothie mix είναι εξαιρετικά φυσικό. ' Εάν ζείτε στην Αριζόνα και λαχταράτε ένα φυσικό smoothie, ρίξτε μια ματιά στο Dutch Bros Green Apple smoothie ή ακόμα και στο Wildberry.
Τι στο καλό πρέπει να παραγγείλω;
Ξέρω, ξέρω, αυτό είναι ΠΟΛΥ πληροφορίες που πρέπει να ληφθούν. Ενώ, είναι εντάξει να απολαύσετε την περιστασιακή τακτική μοκά ή latte, εάν είστε προσεκτικοί, σκεφτείτε να αλλάξετε την παραγγελία σας. Εξαρτάται πραγματικά από τη γωνία της υγιεινής σας, εάν θέλετε χαμηλές θερμίδες και υγιή σε σχέση με τα θρεπτικά συστατικά, επιλέξτε ένα εναλλακτικό γάλα και τα κανονικά σιρόπια, επειδή αν και τα σάκχαρα στα σιρόπια δεν είναι απαραίτητα υγιή, η ζάχαρη που απελευθερώνεται είναι χειρότερη. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι πάρα πολύ τεχνητή ζάχαρη και αλκοόλες ζάχαρης δεν είναι καλό για σένα. Θα μπορούσατε επίσης να παραλείψετε εντελώς τις αρωματικές ουσίες και να επιλέξετε ακατέργαστη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο. Αλλά, αν παρακολουθείτε ζάχαρη και ενδιαφέρεστε κυρίως για ζάχαρη και θερμίδες, επιλέξτε το μισό και το μισό και πηγαίνετε για τα σιρόπια χωρίς ζάχαρη. Το προσωπικό αγαπημένο του Dion είναι, «αν θέλω κάτι υγιεινό και χαμηλές θερμίδες και χρειάζομαι καφεΐνη όπως το συντομότερο δυνατόν, θα πάω για ένα παγωμένο αμερικάνικο, μισό και μισό, και ακατέργαστη ζάχαρη. Ή ένα γάλα αμυγδάλου latte, το οποίο έχει λίγη έως καθόλου ζάχαρη. Το Dutch Bros Coffee Menu κάνει εξαιρετική δουλειά παρέχοντας μια ποικιλία διαφορετικών ποτών και εξυπηρετώντας κάθε διατροφική ανάγκη. Εξερευνήστε τις επιλογές σας!
Η ετυμηγορία
Μην αποθαρρύνεστε από τους Ολλανδούς αδελφούς ή από καφετέριες για αυτό το θέμα, φοβούμενοι ότι θα καταστρέψετε τη διατροφή σας. Απλά, διαλέξτε προσεκτικά το γάλα και τα αρώματά σας ανάλογα με το τι είναι η διατροφική σας ανησυχία και πιείτε το. Κοιτάζοντας το Dutch Bros Coffee Menu στον επίσημο ιστότοπό τους, απαριθμούν τις θερμίδες σε κάθε ποτό (με κανονικά σιρόπια και γαλακτοκομικά γάλατα) έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για το τι πίνετε. Προσωπικά, απλώς θα ανταλλάξαμε το γάλα μου για γάλα αμυγδάλου και θα επιλέγαμε σιρόπια χωρίς ζάχαρη αντί για τα κανονικά διαθέσιμα, αλλά τελικά εξαρτάται από εσάς.
Ή εάν αισθάνεστε πραγματικά τον εαυτό σας, βγείτε έξω και παραγγείλετε ένα μεγάλο πάγωμα καρμελίζ.
Ω και πάρτε μαζί σας το γούνα-μωρό σας την επόμενη φορά που θα πάτε γιατί ακόμη και μπορούν να επιδιορθώσουν τα ολλανδικά τους.
