Ευτυχία είναι κρίσιμο για να ζήσει μια καλή ζωή. Η ερμηνεία κάποιου για μια καλή ζωή μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ενώ μερικά είναι απόλυτα ικανοποιημένα με τα μικρά πράγματα, άλλα μπορεί να αναζητούν ευτυχία σε μεγαλύτερες οντότητες. Παρά το πώς επιτυγχάνουμε την ευτυχία, είναι σημαντικό να την ανακαλύψουμε με κάποια μορφή.
Δυστυχώς, η ζωή δεν είναι πάντα δίκαιη, και αναπόφευκτα, κακά πράγματα μπορούν να συμβούν σε καλούς ανθρώπους. Είτε χάνετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, περνάτε από ένα χωρισμό ή αντιμετωπίζετε ζητήματα αυτοεκτίμησης, περνάμε στιγμές που νιώθουμε ότι η ευτυχία μας εξαφανίζεται αργά. Στις δικές μου εμπειρίες, αυτό το συναίσθημα με φοβόταν αρκετά για να συνειδητοποιήσω ότι έπρεπε να κάνω κάτι. Έρχεται μια στιγμή που πρέπει να σταματήσετε να είστε θύμα και να ελέγχετε ξανά την ευτυχία σας. Εδώ είναι μερικοί από τους αγαπημένους μου τρόπους για να βρω την ευτυχία.
1. Κρατήστε ένα περιοδικό
Olivia Salzman
Θα μπορούσα να συνεχίσω για μέρες σχετικά με τα οφέλη από το περιοδικό, για χάρη του χρόνου, θα το κρατήσω σύντομο. Το περιοδικό είναι μια συναισθηματική σύνδεση ανάμεσα στο μυαλό και το σώμα κάποιου, και, χαρτί και στυλό. Ένα περιοδικό είναι ένας ιδιωτικός, ασφαλής χώρος, χωρίς εξωτερική κρίση. Η πράξη του περιοδικού ενθαρρύνει την αυτο-ανάπτυξη και τον προβληματισμό. Προσωπικά, το να γράφω τα συναισθήματά μου και τις καθημερινές μου εμπειρίες σε δύσκολους καιρούς με βοήθησε να γίνω πιο δυνατός καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού μου. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητικό από το να κοιτάς πίσω σε παλιές καταχωρήσεις και να δεις πώς πρέπει να έχεις σημειώσει πρόοδο.
τα καλύτερα μέρη για φαγητό στο Πόρτλαντ Μάιν
2. Βρείτε ένα ευτυχισμένο μέρος
Olivia Salzman
Είμαι τεράστιος υποστηρικτής του να βρω ένα χαρούμενο μέρος για να αναζητήσω σε δύσκολες στιγμές. Συχνά βρισκόμαστε σε μια ρουτίνα να μένουμε στο κρεβάτι και να βυθίζουμε στη θλίψη μας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τερματίσετε αυτόν τον κύκλο και να βρείτε ένα μέρος που θα σας κάνει να αισθάνεστε σίγουροι, χαρούμενοι και δυνατοί. Προσωπικά, το SoulCycle είναι το χαρούμενο μέρος μου. Για να μην αναφέρουμε την απίστευτη προπόνηση, το SoulCycle έχει γίνει ένας θεραπευτικός χώρος για να περιβάλλω τον εαυτό μου με θετικότητα, αγάπη και φιλοδοξία.
3. Διαβάστε τα βιβλία αυτο-φροντίδας
Olivia Salzman
τι είναι πιο υγιεινά μαύρα ή pinto φασόλια
Ένας άλλος τρόπος για να ελέγξετε την ευτυχία σας είναι να διαβάζω βιβλία για την αυτο-αγάπη και την αυτο-φροντίδα. Η ανάγνωση είναι μια τέλεια πνευματική απόδραση για να καθαρίσετε το μυαλό σας. Μετά από πολλές προτάσεις, αγόρασα Γάλα και μέλι από τον Rupi Kaur. Γάλα και μέλι είναι ένα βιβλίο που είναι γεμάτο με μια συλλογή ποιημάτων για την αγάπη, τον πόνο, το σπάσιμο και τη θεραπεία. Χωρίς υπερβολή, το διαβάζω κάθε βράδυ. Χάρη σε αυτό το βιβλίο, έχω εμπνευστεί να ξεπεράσω δύσκολους καιρούς και να γίνω πιο δυνατή γυναίκα.
4. Δραστηριοποιήστε
Olivia Salzman
Θα κηρύξω για πάντα ότι η άσκηση είναι τόσο ευεργετική όχι μόνο για τη φυσική κατάσταση κάποιου, αλλά και για την ψυχική του κατάσταση. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα σώματά μας απελευθερώνονται ενδορφίνες που δημιουργούν ένα αίσθημα ευφορίας. Αυτό εξηγεί την «υψηλή» πολλή αίσθηση ενώ εργάζεστε. Ενώ βρίσκεστε σε μια πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη ζωή, είναι τόσο σημαντικό να βγείτε και να είστε δραστήριοι.
5. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με αναβαθμισμένους ανθρώπους
Olivia Salzman
Είναι αλήθεια, τα άτομα που περιβάλλετε τον εαυτό σας έχουν μεγάλο αντίκτυπο στα συναισθήματα και τις ενέργειές σας. Κόψτε την περιττή αρνητικότητα από τη ζωή σας και συμπεριλάβετε τον εαυτό σας με στοργικά και θετικά άτομα.
6. Ενθαρρύνετε τη θετική αυτο-συζήτηση
Ποτέ δεν κατάλαβα πόσο σημαντική ήταν η αυτο-συζήτηση μέχρι πρόσφατα. Κόψτε τη συνήθεια να μιλάτε αρνητικά. Αντί να πείτε «δεν μπορώ», πείτε στον εαυτό σας «μπορώ». Όσο τυροειδές ακούγεται, τα λόγια σας έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ευτυχία σας. Μην υποβαθμίζετε τον εαυτό σας ή την αξία σας.
7. Μιλήστε με κάποιον
Μόργκαν Στιούαρτ
Αναζητώ βοήθεια. Είτε πηγαίνετε στη θεραπεία είτε εμπιστεύεστε ένα στενό μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με κάποιον. Κανείς δεν πρέπει να είναι μόνος σε μια δύσκολη περίοδο. Η ανάληψη πρωτοβουλίας για να μιλήσετε με κάποιον και να βελτιωθεί είναι ένας άμεσος τρόπος για να ελέγξετε την ευτυχία σας.
τροφή χαμηλών θερμίδων στα άγρια φτερά βουβάλου
8. Διοχετεύστε τη δημιουργικότητά σας
Olivia Salzman
Κατά τη διάρκεια δύσκολων μπαλωμάτων, είναι τόσο σημαντικό να διοχετεύσουμε τα συναισθήματά μας σε παραγωγικές και θετικές πράξεις. Πιστεύω ακράδαντα στη διοχέτευση της εσωτερικής σας δημιουργικότητας, είτε μέσω μουσικής, τέχνης ή φωτογραφίας. Προσωπικά, δεν βρίσκομαι πουθενά κοντά στον πιο καλλιτεχνικό, αλλά μου αρέσει να ζωγραφίζω όταν θέλω να χαλαρώσω και να ελευθερώσω το μυαλό μου από την αρνητικότητα.
9. Βοηθήστε τους άλλους
Λούσι Καρλάιλ
Το να βοηθάς τους άλλους είναι ένας από τους πιο απλούς αλλά ειδικούς τρόπους για να ελέγξεις την ευτυχία σου. Όχι μόνο θα διαδώσετε την ευτυχία σε άλλους, αλλά θα αισθανθείτε καλά ως αποτέλεσμα των ευγενικών σας ενεργειών. Πήγαινε έξω, εθελοντής και μοιραστείτε ευχάριστους ρυθμούς με άλλους.
Είτε περνάτε από μια δύσκολη στιγμή είτε όχι, είναι πάντα εποικοδομητικό να κάνετε πράγματα που σας κάνουν πιο ευτυχισμένο και υγιέστερο άτομο. Κάντε μια πεζοπορία, συναντήστε φίλους ή διαβάστε ένα βιβλίο στην παραλία. Ό, τι κι αν κάνετε, βρείτε τα πάθη που ενισχύουν την ποιότητα ζωής σας γιατί μόνο εσείς έχετε τον έλεγχο της ευτυχίας σας.
