Υπάρχουν περίπου ένα εκατομμύριο λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε διάρροια. Γιατί ακριβώς, εσύ να τρέξω, είναι κάτι που δεν μπορώ να διαγνώσω από ένα άρθρο που μάλλον διαβάζετε στο iPhone σας στην τουαλέτα (συμβαίνουν απελπισμένα googles, το καταλαβαίνω).
Αλλά αυτό που μπορώ να σας δώσω είναι μια λίστα με μερικές από τις πιο κοινές αιτίες της διάρροιας.
Διαβάστε παρακάτω για μερικές από τις πιο συχνές αιτίες για τους οποίους μπορεί να είστε κατούρημα από την άκρη σας, και μην ανησυχείτε, αυτό δεν είναι το WebMD, θα προσπαθήσω το καλύτερό μου για να μην πείσω ότι έχετε όγκο στον εγκέφαλο μέχρι το τέλος του άρθρου.
Έχετε έναν ιό
Τζούντι Χολτς
Οι ιοί είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες της διάρροιας. Ο νοροϊός και ο ροταϊός είναι συνηθισμένοι και εύκολα εξαπλώνονται μέσω κόπρανα μόλυνση, ακόμη και σε πολύ μικρές ποσότητες.
Μπορείτε εύκολα να πιάσετε ένα σφάλμα στη λαβή της πόρτας, χρησιμοποιώντας την κρέμα σε μια καφετέρια, ή απλώς κοντά σε άλλους ανθρώπους που παλεύουν για κάτι παρόμοιο.
ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι σούσι
Τις περισσότερες φορές, αυτά τα σφάλματα δεν είναι σοβαρά και καθαρίζονται μέσα σε λίγες ημέρες.
Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη της μεταφοράς παθογόνων, γι 'αυτό πλύνετε τα καταραμένα χέρια σας και μην είστε τεμπέληδες γι' αυτό. Πλένετε πάντα με ζεστό σαπουνόνερο μετά τη χρήση του μπάνιου και πριν το φαγητό.
Τρώτε κάτι που δεν έχετε συνηθίσει
Alex Weiner
Αλλάξατε τη διατροφή σας πρόσφατα; Ξεκινήστε το δικό σας ίνα , δοκιμάζοντας ένα νέο τσάι , ταξιδεύοντας, διπλασιάζοντας την πρόσληψη καφέ (# μεσοπρόθεσμα) ή γευματίζετε με ένα νέο κάρυ;
Μερικές φορές το να δώσεις στο σώμα σου λίγο κάτι που δεν είναι εξοικειωμένο μπορεί να προκαλέσει χωνευτικός θέματα. Μπορεί να προσαρμοστείτε στα νέα τρόφιμα με την πάροδο του χρόνου ή ίσως πρέπει να μάθετε να περιορίζετε ορισμένα τρόφιμα.
Τρώτε Κάτι Sorta Off
Τζόκελι Χσου
Υπάρχουν περίπου πολλοί τρόποι με τους οποίους το φαγητό σας μπορεί να μολύνει μικρόβια ανοσοποιητικό σύστημα στην πλάτη).
Πολλές φορές, το φαγητό που μπορεί να είναι λίγο μακριά μπορεί να σας δώσει διάρροια.
Είτε πρόκειται για υπολείμματα που μόλις άρχισαν λεία , βρώμικα προϊόντα, τρόφιμα που έμειναν εκτός ψυγείο πολύ λίγο ή δεν μαγειρεύτηκε σε αρκετά υψηλή θερμοκρασία, υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι με τους οποίους το φαγητό μπορεί να προκαλέσει διάρροια.
Κάθριν Μπέικερ
Πάντα να πλένετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά σας, να μαγειρεύετε τα φαγητά σας σε κατάλληλες θερμοκρασίες και να είστε προσεκτικοί με την κατανάλωση υπολειμμάτων προτού πάψουν να είναι κακοί.
#SpoonTip: Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες τείνουν να πάνε άσχημα το γρηγορότερο, οπότε πράγματα όπως τα ζυμαρικά, το ρύζι, οι πατάτες και τα φασόλια, είναι τα πρώτα που πηγαίνουν άσχημα. Εάν το φαγητό σας παρασκευάζεται με κάτι όξινο, όπως χυμό λεμονιού, ξύδι ή μαγιονέζα, μπορεί να αυξήσει λίγο το υπόλοιπο της διάρκειας ζωής.
Τρώτε κάτι για το οποίο είστε ευαίσθητοι
Aakanksha Joshi
Δυσανεξία στη λακτόζη είναι ένα κοινή αιτία διάρροιας . Αλλά εκτός από τη λακτόζη, θα μπορούσατε να έχετε μια υποκείμενη ευαισθησία σε κάτι άλλο, είτε πρόκειται για σιτάρι, για ορισμένα κρέατα ή για κάτι υψηλό FODMAPs (Δες παρακάτω).
Τρώτε πάρα πολλά FODMAPs
Κριστίν Ούρσο
Το FODMAPs είναι ένα αρκτικόλεξο για ζυμώσιμες ολιγοδι- και μονο-σακχαρίτες και πολυόλες, ο οποίος είναι βασικά ένας φανταχτερός τρόπος για να πείτε πράγματα που είναι λίγο πιο δύσκολο να χωνέψετε.
Αυτά τα σάκχαρα είναι δύσκολο να αφομοιωθούν. Τα έντερα σας προσπαθούν να τα ζυμώσουν και, επειδή είναι «οσμωτικά ενεργά», τραβούν νερό στο γαστρεντερικό σας σωλήνα, οδηγώντας σε αέριο και διάρροια.
Κριστίν Ούρσο
Λακτόζη (σε γάλα), φρουκτάνες (σε κρεμμύδια, σκόρδο και άλλα φρούτα και λαχανικά), πολυόλες τεχνητά γλυκαντικά που τελειώνει σε -ol), και άλλα σάκχαρα που βρέθηκαν σε πολλές ποικιλίες προϊόντων, δημητριακά, φασόλια και σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή φρουκτόζη , είναι όλα γεμάτα FODMAP.
FODMAPs είναι παντού, οπότε η εκμάθηση των σκανδάλη σας είναι δύσκολη και πρέπει να γίνεται με την καθοδήγηση ενός επαγγελματία διατροφής.
Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε με περιορισμό ορισμένων FODMAPs εάν έχετε IBS ή χρόνια διάρροια. Αλλά μην ανησυχείτε - οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να τα αποφύγουν εντελώς.Πιείτε πάρα πολύ χθες το βράδυ
Πανεπιστήμιο Spoon
Αλκοόλ , ειδικά η μπύρα, είναι διαβόητη που σου δίνει τα σκατά.
Όχι μόνο αλκοόλ διεγείρετε τα έντερα σας για να δημιουργήσετε κύματα, υπερφορτώνετε με σύστημα με σκληρότερους υδατάνθρακες και τα έντερα σας εκλύουν υγρά και ηλεκτρολύτες, οδηγώντας σε διάρροια.
Για να διαβάσετε περισσότερα για το γιατί η μπύρα σας αφήνει κολλημένη στο γιογιό, διαβάστε αυτό το άρθρο .
Το φάρμακό σας είναι Messin 'With Ya
Άρι Ρίτσμαν
Πολλά φάρμακα (συνταγή και OTC) μπορούν να σας δώσουν funky poops. Ακόμα και μεγάλες ποσότητες ορισμένων βιταμίνες από συμπληρώματα (συμπεριλαμβανομένου Emergen-C ) μπορεί να προκαλέσει διάρροια.
Αντιβιοτικά , συγκεκριμένα, είναι διαβόητα για την παροχή στους ανθρώπους διάρροια , επειδή καταστρέφουν όλη τη χλωρίδα (καλά βακτήρια) στα έντερα σας που σας κρατά κανονικά.
Εάν υποψιάζεστε ότι οι γιατροί σας θα μπορούσαν να είναι ο ένοχος, κάντε τον εαυτό σας μια χάρη και αντί να το κάνετε, καλέστε τον φαρμακοποιό σας και ρωτήστε.
Έχετε IBS ή IBD
Τζόκελι Χσου
Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε συχνά προβλήματα με την κανονικότητα ( διάρροια και / ή δυσκοιλιότητα), και / ή πολλές κράμπες στο στομάχι και αέρια, μπορεί να έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) , η οποία είναι μια αρκετά κοινή αλλά σπάνια σοβαρή κατάσταση.
Δυστυχώς, δεν υπάρχουν ακόμη πολλές αποτελεσματικές θεραπείες για το IBS, αλλά η εκμάθηση της διαχείρισης των συμπτωμάτων μπορεί να βοηθήσει. Δείτε αυτόν τον πόρο για περισσότερες πληροφορίες .
Κριστίν Ούρσο
Εάν η διάρροια σας είναι σοβαρή και συνεχιζόμενη, μπορεί να έχετε IBD ή φλεγμονώδης νόσος του εντέρου .
Η νόσος του Chron και Ελκώδης κολίτιδα είναι δύο ασυνήθιστες αλλά σοβαρές καταστάσεις στις οποίες τα έντερά σας φλεγμονώνονται πολύ περισσότερο από την κανονική και οδηγούν σε συχνή διάρροια.
Εάν ανησυχείτε για οποιαδήποτε από τις παραπάνω διαγνώσεις, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να ελέγξετε τα πράγματα.
Τι να κάνετε για αυτό:
Καρολίνα Λιου
Ανεξάρτητα από την αιτία, φροντίστε να μείνετε ενυδατωμένο , τρώτε εύπεπτα τρόφιμα και απολυμάνετε το τηλέφωνό σας εάν το φέρετε μαζί σας στο μπάνιο (απλά πείτε ').
