Τα αποτελέσματα από Μια έρευνα , που διεξήχθη από την Εθνική Ένωση Καφέ, έδειξε ότι περίπου το 54% των Αμερικανών άνω των 18 ετών πίνουν καφέ. Σαφώς, οι περισσότεροι από εμάς αγαπούν τον καφέ - αλλά ακριβώς πόσο καφεΐνη καταναλώνουμε στην πραγματικότητα όταν προσφέρουμε το αγαπημένο μας ποτό καφέ;
Για να το καταλάβω, βρήκα τη μέση ποσότητα καφεΐνης ανά εσπρέσο, η οποία, σύμφωνα με Κλωτσώντας τον καφέ αλόγου , είναι περίπου 80mg καφεΐνης ανά διπλό πλάνο, που σημαίνει ότι υπάρχουν περίπου 40mg καφεΐνης ανά μεμονωμένο εσπρέσο . Το Kicking Horse Coffee παρέχει επίσης δεδομένα σχετικά με την περιεκτικότητα σε καφεΐνη του στάγδην καφέ, εκτιμώντας ότι ένας καφές 12 ουγκιών έχει περίπου 120mg καφεΐνης σε αυτό, έτσι 1 ουγκιός στάγδην καφέ περιέχει περίπου 10 mg καφεΐνης. Επιπλέον, για τους σκοπούς αυτού του άρθρου, θα πω ότι ένα μικρό ποτό μεγέθους (8 ουγκιές) και μεσαίου μεγέθους (12 ουγκιές) έχει συνήθως δύο βολές εσπρέσο και ένα μεγάλο ποτό (16 ουγκιές) συνήθως έχει τρεις βολές.
Λοιπόν, κάνετε τα μαθηματικά και υπολογίζετε πόσο καφεΐνη καταναλώνετε πραγματικά. Αστειεύομαι, θα κάνω τα μαθηματικά. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι ακριβώς συμβαίνει, με την καφεΐνη, τα ποτά του καφέ μας.
Εκφράστηκε
Φωτογραφία από την Poppy Ellard
Μερικοί άνθρωποι αρέσουν τον εσπρέσο τους κατ 'ευθείαν επάνω, χωρίς γαρνιτούρες ή γάλα ή αφρό, νάτα. Ενώ είναι πολύ δυνατή γεύση, το να διορθώσετε την καφεΐνη σας με αυτόν τον τρόπο είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό, καθώς μπορείτε απλά να το πετάξετε και να το κάνετε με αυτό. Επιπλέον, στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες, όπως για παράδειγμα η Ιταλία, είναι πολύ κοινό για τους ανθρώπους να παραγγέλνουν τον εσπρέσο τους κατ 'ευθείαν προς τα πάνω και να το πιουν αργά στο μπαρ εσπρέσο.
Μία δόση = 40 mg καφεΐνης
Δύο βολές = 80 mg καφεΐνης
Αμερικανός
Φωτογραφία από την Poppy Ellard
Το Americano είναι ένα ποτό καφέ που αποτελείται από εσπρέσο και ζεστό νερό. Φημολογείται ότι θα ονομάζεται 'Americano' μετά τη δημιουργία του στον Β 'Παγκόσμιο Πόλεμο, όταν οι Αμερικανοί στρατιώτες δεν μπορούσαν να ασχοληθούν με τον ευρωπαϊκό τρόπο κατανάλωσης απλού εσπρέσο, οπότε πρόσθεσαν νερό για να το αραιώσουν και να το κάνουν πιο εύκολο.
Μικρό / Μεσαίο = 80mg καφεΐνης
Μεγάλο = 120mg καφεΐνης
Καπουτσίνο
Φωτογραφία από την Poppy Ellard
Τα καπουτσίνο αποτελούνται από εσπρέσο, ένα μικρό γάλα στον ατμό και στη συνέχεια πολλά αφρώδη. Ως ένα από τα πιο επιδόρπια ποτά καφέ, ελπίζω ειλικρινά να τρώτε ένα κρουασάν μαζί του.
Μικρό / Μεσαίο = 80mg καφεΐνης
Μεγάλο = 120mg καφεΐνης
Γάλα
Φωτογραφία από την Poppy Ellard
Το Lattes είναι ίσως το πιο δημοφιλές ποτό για καφέ και υπάρχει λόγος γι 'αυτό - είναι πολύ καλά. Τίποτα καλύτερο από έναν εσπρέσο με άφθονο ζεστό γάλα και λίγο αφρό στην κορυφή για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Μικρό / Μεσαίο = 80mg καφεΐνης
Μεγάλο = 120mg καφεΐνης
Μόκα
Φωτογραφία από την Poppy Ellard
Ένα μόκα είναι βασικά ένα latte, ακριβώς με σιρόπι σοκολάτας (ή σκόνη ή οτιδήποτε άλλο, ανάλογα με το πού παίρνετε το ποτό σας), και στη συνέχεια αναμειγνύεται καλά με τον εσπρέσο πριν από την προσθήκη του γάλακτος και του αφρού.
Μικρό / Μεσαίο = 80mg καφεΐνης
Μεγάλο = 120mg καφεΐνης
Καφέ με γάλα
Φωτογραφία από την Poppy Ellard
παιχνίδι των θρόνων σεζόν 6 παιχνίδι
Ένα ισπανικό ποτό καφέ, το caffe con leche είναι κυριολεκτικά ένα ποτό που είναι μισός καφές και μισό ζεστό γάλα, καθιστώντας έτσι εκπληκτικά κρεμώδες και νόστιμο και εύκολο να πιει.
Μικρό = 40mg καφεΐνης
Μέσο = 60mg καφεΐνης
Μεγάλο = 80mg καφεΐνης
Κοντός καφές
Φωτογραφία από την Poppy Ellard
Θέλετε λίγο καφέ με την κρέμα σας; Το caffe breve είναι ένα ποτό καφέ που είναι εσπρέσο, με μισό ατμό μισό και στη συνέχεια λίγο αφρό γάλακτος στην κορυφή, κάτι που μερικές φορές είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να μουδιάσετε τον πόνο που ξυπνά το πρωί.
Μικρό / Μεσαίο = 80mg καφεΐνης
Μεγάλο = 120mg καφεΐνης
Κόκκινο μάτι
Φωτογραφία από την Poppy Ellard
Αν είστε στο κολέγιο, τότε ξέρετε τι είναι το Κόκκινο Μάτι και ότι είναι το απόλυτο ποτό με καφεΐνη. Συναρπαστικό, ναι, αλλά μερικές φορές αυτό το ποτό καφέ, με στάγδην καφέ με εσπρέσο, είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να μείνετε έτοιμοι να ολοκληρώσετε αυτό το καταραμένο χαρτί που βάζετε μέχρι την τελευταία στιγμή για κάποιο λόγο. Αναρωτιέστε, καθώς πίνετε, γιατί το κάνετε αυτό στον εαυτό σας, αλλά δυστυχώς, το σύμπαν δεν ανταποκρίνεται.
Μικρό = 160mg καφεΐνης
Μέσο = 200 mg καφεΐνης
Μεγάλο = 180mg καφεΐνης
Espresso Macchiato
Φωτογραφία από την Poppy Ellard
Το espresso macchiato είναι βασικά απλώς ένα στιγμιότυπο εσπρέσο, αλλά με λίγο κουτάλι αφρού γάλακτος στην κορυφή. Η κατανάλωση εσπρέσο με αυτόν τον τρόπο εξακολουθεί να σας δίνει την εξαιρετικά δυνατή γεύση του εσπρέσο, αλλά μόνο με μια μικρή κρέμα για να τα κάνετε όλα πολύ πιο ευχάριστα.
Μικρό / Μεσαίο = 80mg καφεΐνης
Μεγάλο = 120mg καφεΐνης
Στάγδην καφέ
Φωτογραφία από την Poppy Ellard
Εκτός από το κόκκινο μάτι, καλός απλός στάγδην καφές είναι ένα από τα ποτά καφέ που έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Έτσι, εάν το κίνητρό σας για ένα ποτό καφέ βασίζεται αποκλειστικά στην ανάγκη σας για καφεΐνη, ο στάγδην καφές είναι ο τρόπος να πάτε. Επιπλέον, είναι συνήθως πολύ φθηνότερο από οποιοδήποτε φανταχτερό ποτό εσπρέσο.
Μικρό = 80mg καφεΐνης
Μεσαίο = 120mg καφεΐνης
Μεγάλα = 160mg καφεΐνης
Φυσικά, η πραγματική περιεκτικότητα σε καφεΐνη ποικίλλει από μάρκα σε μάρκα καφέ - αλλά παρ 'όλα αυτά, αυτός είναι ένας καλός οδηγός για να περάσετε όταν χρειάζεστε καφεΐνη για να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας.
