Όλοι γνωρίζουν ότι οι φοιτητές δεν βρίσκονται πάντα στην κορυφή του διατροφικού παιχνιδιού τους. Υψηλά επίπεδα άγχους, περιορισμένες επιλογές στην τραπεζαρία, ανεξάρτητα από τη δικαιολογία σας-πιθανώς δεν παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Αλλά μην ανησυχείτε, αυτές οι συνταγές μίξης μονοπατιών είναι εδώ για να σας βοηθήσουν.
Φθηνό, υγιεινό και νόστιμο-Το trail mix είναι το απόλυτο σνακ. Αυτά τα μείγματα στοχεύουν θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες, ασβέστιο, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες που θα σας κάνουν να φαίνεστε και να νιώθετε υπέροχα. Ορίστε λοιπόν τη σοκολάτα και δοκιμάστε ένα από αυτά.
Εάν θέλετε Fiber
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Patsy K.
ήσυχα μέρη για σπουδές στο Λος Άντζελες
Αυτά τα μείγματα θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την πρόσληψη φυτικών ινών. Ποιος νοιάζεται για τις ίνες; Θα πρέπει, οι ίνες έχει αποδειχθεί σας κρατάει γεμάτο περισσότερο και κάνει το δέρμα σας να φαίνεται υπέροχο .
Αν ψάχνετε για ένα μείγμα εμπνευσμένο από την πτώση, δοκιμάστε να συνδυάσετε: πεκάν, σπόρους κολοκύθας, αμύγδαλα, αποξηραμένα βακκίνια και ποπ κορν καραμέλας. Αν σας αρέσουν οι πικάντικοι συνδυασμοί, δοκιμάστε να αναμίξετε: φιστίκια, μπιζέλια wasabi, κάσιους και νιφάδες καρύδας.
Εάν θέλετε βιταμίνες
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το albanesecandy.com
Οι βιταμίνες είναι υπέροχες γιατί βοηθούν αποτρέψτε τις καρδιακές παθήσεις και κρατήστε την όραση σας αιχμηρή . Δυστυχώς, οι περισσότεροι φοιτητές δεν τρώνε πουθενά κοντά στη συνιστώμενη ποσότητα βιταμινών. Μην ανησυχείτε όμως γιατί αυτά τα μίγματα ιχνών κάνουν τις βιταμίνες πιο ευχάριστες.
Για ένα πιο παραδοσιακό μείγμα, δοκιμάστε: ηλιόσπορους, M & Ms, σταφίδες και φουντούκια. Εάν αισθάνεστε άγρια, δοκιμάστε: τσιπς μπανάνας, καρύδια, ξηρό μάνγκο και σταφίδες με γιαούρτι.
πώς να φτιάξετε τις δικές σας μπάρες rx
Εάν θέλετε ασβέστιο
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του realkidseatspinach.com
Βγάλτε το γάλα, υπάρχει ένας νέος τρόπος για να πάρετε το ασβέστιο που χρειάζεστε. Όλοι γνωρίζουν ότι το ασβέστιο βοηθά τα οστά σας, αλλά αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι το ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης . Έτσι, όταν αισθάνεστε άγχος, δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά τα μείγματα.
Αν ψάχνετε για ένα σνακ νωρίς το πρωί, δοκιμάστε: σταφίδες καλυμμένες με γιαούρτι, Cheerios, granola και αμύγδαλα. Για μια γλυκιά απόλαυση, δοκιμάστε: αποξηραμένα σύκα, αποξηραμένα βακκίνια, βακκίνια με σοκολάτα και μούρα γκόγκι.
τελευταίες στιγμές ιδέες από μανάβικο
Εάν θέλετε πρωτεΐνη
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του greatist.com
Τα μαλλιά σας φαίνονται θαμπά και επίπεδα; Τα νύχια σπάζουν συνεχώς; Ίσως χρειάζεστε περισσότερη πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη διατηρεί τα μαλλιά και τα νύχια σας υγιή συν βοηθά το σώμα σας να χτίσει και να επισκευάσει τον ιστό . Βάλτε το βάζο με φυστικοβούτυρο και ανακατέψτε το με αυτούς τους συνδυασμούς.
Εάν αισθάνεστε νοσταλγικά για τα γεύματα στο δημοτικό σχολείο, δοκιμάστε ένα μείγμα εμπνευσμένο από PB&J με τσιπ φυστικοβούτυρου, αποξηραμένα βακκίνια, φυστίκια και αποξηραμένες φράουλες. Οι οπαδοί του Elvis πρέπει να δοκιμάσουν ένα μείγμα από τσιπς μπανάνας, τσιπ φυστικοβούτυρου, τσιπ μαύρης σοκολάτας και νιφάδες καρύδας.
Εάν θέλετε υδατάνθρακες
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του bluebonnetbaker.com
Εάν αποκοιμηθείτε στην τάξη, δοκιμάστε αυτά τα μείγματα με υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες θα σας κρατήσουν η ενέργεια αυξάνεται και σας εμποδίζει να αρρωστήσετε . Επιπλέον, ορισμένες πηγές ισχυρίζονται ότι οι υδατάνθρακες έχουν αποδειχθεί αποτρέψτε την αύξηση βάρους πείτε αντίο στον πρωτοεμφανιζόμενο 15.
Αν σας αρέσουν τα δημητριακά, φροντίστε να δοκιμάσετε ένα μείγμα δημητριακών Chex, Cheerios, αμύγδαλα και σταφίδες. Ένας συνδυασμός αποξηραμένων μήλων, granola, αποξηραμένων ροδάκινων, ανακαρδιοειδών και φυστικιών είναι ένα τέλειο σνακ το πρωί.
