Το 2017, ο κόσμος μας είναι στα χέρια μας, στις οθόνες μας και στις τσέπες μας. Ό, τι κάνουμε και όλοι γνωρίζουμε μπορούν να γίνουν και να επικοινωνήσουν με τα τηλέφωνά μας. Ενημερώνουμε τους παλιούς φίλους και την οικογένειά μας στο Facebook, ανεβάζουμε τα καλύτερα VSCOd selfie για instagram, ολοκληρώστε τις ξεχασμένες αναθέσεις της τελευταίας στιγμής στο Über στο Blackboard, ενημερώστε τους φίλους μας με τις ιστορίες μας στο Snapchat και επικοινωνήστε με τους γονείς μέσω του FaceTime.
Αλλά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρέασαν τη ζωή μου με διαφορετικό τρόπο.
Περίπου τον περασμένο Δεκέμβριο άρχισα να ενώνω τη φίλη μου στις καθημερινές της δραστηριότητες στο γυμναστήριο. Ήμουν «συχνός» * βήχας * γυμναστής λόγω των εβδομαδιαίων συνεδριών μου με έναν προπονητή, αλλά δεν ήμουν αρκετά άνετος ακόμα για να πάω μόνος μου. Αυτή η προπόνηση άλλαξε τον κόσμο μου.
πόσο καιρό μετά την ημερομηνία λήξης μπορείτε να φάτε γιαούρτι
Ο φίλος μου συμμετείχε σε μια πρόκληση προπόνησης που δημιούργησε και παρακολούθησε από το instagram ένας γυμναστής που ονομάζεται Κάτι Χερν . Εκείνη την εποχή δεν είχα καν ακούσει αυτό το όνομα ή ήξερα ότι υπήρχαν άνθρωποι που προσέφεραν προγράμματα όπως αυτό στο instagram. Τα προγράμματά της είναι μια πρόκληση 8 εβδομάδων που είναι μια εφάπαξ χρέωση 200 $. Όταν εγγραφείτε σε αυτήν την πρόκληση λαμβάνετε ένα πακέτο pdf που περιλαμβάνει τις προπονήσεις για τις 8 ολόκληρες εβδομάδες, συμβουλές διατροφής και εξηγήσεις για κάθε άσκηση μαζί με ένα #hashtag για αναζήτηση στο instagram για να βρείτε ένα βίντεο της άσκησης που εκτίθεται τέλεια. Δείτε παρακάτω την επίδειξή μου:
Όμως δεν ήταν μόνο η φυσική της φυσική κατάσταση και η προπόνηση που με ενέπνευσε, αλλά ήταν η ίδια η Katy. Η Katy είναι πλέον παντρεμένη με τον Hayden Schneider και άρχισα να τους παρακολουθώ περίπου ένα χρόνο πριν παντρευτούν. Το ταξίδι τους μαζί από το να είναι ένα κατάλληλο ζευγάρι στο άνοιγμα του γυμναστηρίου τους μαζί για να παντρευτούν στην επέκταση της αυτοκρατορίας τους μαζί με ενέπνευσαν όχι μόνο στο γυμναστήριο αλλά και στην προσωπική μου ζωή. Η Katy με έχει διδάξει ότι είναι σέξι να είμαι σε φόρμα και μυώδης σε αντίθεση με τις κοινωνικές πεποιθήσεις ότι η ανύψωση θα κάνει ένα κορίτσι να φαίνεται ανδρικό. Η Katy είναι μια από τις πιο όμορφες γυναίκες που έχω δει ποτέ τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό. Η αφοσίωσή της στον Θεό, τον σύζυγό της, τα τρία αξιολάτρευτα σκυλιά της και την υγεία της με ώθησε πραγματικά να επιδιώξω μια ισχυρότερη σωματική και ψυχική υγεία.
Τάμι Χέμπροου είναι ένας άλλος γκουρού γυμναστικής στο instagram στον οποίο μου άρεσε. Ο Tammy Hembrow είναι γύρω στις 22/23 και έχει δεσμευτεί αυτήν τη στιγμή Ρέις Χόκινς που έχει τη δική του αυτοκρατορία φυσικής κατάστασης. Ακόμα και με τα δύο παιδιά τους κάτω των δύο ετών, οι Reece και Tammy είναι αφοσιωμένοι στο να διατηρούν τη φόρμα τους και να αναπτύσσουν τη μάρκα τους. Το Tammy προσφέρει ένα πρόγραμμα Build a Booty, ένα πρόγραμμα γεύματος και ένα πρόγραμμα εγκυμοσύνης στο σπίτι για όλες εκείνες τις μαμά που εξακολουθούν να θέλουν να είναι #FitAF. Ο Reece προσφέρει επίσης ορισμένα προγράμματα στον ιστότοπό του και όχι μόνο για άντρες! Προσφέρει ένα πρόγραμμα «fit mum» και ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα για γυναίκες που θέλουν να είναι σε καλή κατάσταση σε 8 εβδομάδες.
Αυτήν τη στιγμή κάνω το πρόγραμμα Tammy's Build A Booty για λιγότερο από δύο εβδομάδες τώρα και είναι πραγματικά εκπληκτικό. Ακριβώς όπως η Katy, σας δίνει ένα PDF με βήμα προς βήμα οδηγίες για τις ασκήσεις και σχεδιάζει ακόμη και τις 8 εβδομάδες για εσάς. Προσφέρει επίσης συμβουλές στις πρώτες λίγες σελίδες και ανέβασε ακόμη και ένα βίντεο στο YouTube της κάνοντας μερικές από τις λείες προπονήσεις. Όμως, όχι μόνο η Τάμι ξετυλίγεται μετά από δύο παιδιά, αλλά και ο ορισμός των # στόχων. Αυτή και η αρραβωνιαστικιά της DILF είναι σίγουρα ένα από τα πιο καυτά ζευγάρια στον πλανήτη και παρόλο που ο τρόπος ζωής τους φαίνεται πλούσιος, είναι αρκετά φυσιολογικοί. Πρόσφατα ξεκίνησε ένα κανάλι youtube που κάνω συχνά και κάνει συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή της και διάφορα καθημερινά vlog και άλλα χαριτωμένα βίντεο με την οικογένειά της. Τα καθημερινά της στιγμιότυπα από την ξαπλωμένη δίπλα στην πισίνα είναι σίγουρα έμπνευση για αυτά τα επιπλέον 20 λεπτά καρδιο .
Με μια ματιά στο instagram της, νομίζετε ότι βλέπετε ένα άλλο καυτό μοντέλο instagram με τον σούπερ καυτό σύζυγό της, τα εξαιρετικά υπέροχα παιδιά και την ντουλάπα TDF. Αλλά στην πραγματικότητα, είναι απλώς μια γυναίκα στα πρώτα της είκοσι χρόνια που ερωτεύτηκε το γυμναστήριο και τον Reece και δεν κοίταξε ποτέ πίσω.
Τέλος, το αγαπημένο μου άτομο στον κλάδο της φυσικής κατάστασης θα έπρεπε να είναι Suzie Β . Η Suzie B είναι ένα κανονικό κορίτσι που μπήκε τυχαία στον κλάδο της φυσικής κατάστασης, όπως λέει στις ιστορίες της. Στην ιστοσελίδα της αφηγείται την ιστορία για το πώς δεν ήταν ποτέ αθλητικός άνθρωπος, αλλά αφού συνάντησε τον φίλο της Μίκα, αποφάσισε να αλλάξει τη ζωή της. Θα πήγαινε μαζί του στο γυμναστήριο και θα καθόταν στον καναπέ και θα περίμενε ή θα περπατούσε στο διάδρομο για λίγο. Είπε ότι η Μίκα αγαπούσε τον τρόπο που φαινόταν και δεν την επέκρινε ούτε την πίεσε για προπόνηση, αλλά μια μέρα αποφάσισε να αλλάξει τη ζωή της και να άρει τα βάρη.
πόσο διαρκεί η τρίχα για τα μαλλιά
Σήμερα η Suzie έχει περισσότερους από 370.000 οπαδούς και συνέβη κατά λάθος! Τον ακολουθώ στο snapchat και είπε ότι ποτέ δεν έβαλε τίποτα ούτε έβαλε ετικέτα σε κανέναν που προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή ή διάσημο, απλώς ανέβασε ένα βίντεο που έκανε την προπόνησή της και απογειώθηκε. Μέχρι σήμερα εξακολουθεί να ανεβάζει βίντεο από τις προπονήσεις της και είναι πολύ απλό να τα παρακολουθήσετε και να τα προσθέσετε στην καθημερινή σας προπόνηση.
Αγόρασα δύο από τα σχέδιά της, το Upper Body and Leg and Booty, κατά τη διάρκεια της πώλησης της Μαύρης Παρασκευής και είναι απολύτως καταπληκτικά. Όταν αγοράζετε το σχέδιο, ξεκλειδώνετε ένα βίντεο της Suzie που εκτελεί κάθε προπόνηση μαζί με ένα PDF που σας δίνει ένα γράφημα για την παρακολούθηση της προόδου του αντιπροσώπου και του βάρους σας με την πάροδο του χρόνου.
Ο λόγος για τον οποίο η Suzie είναι ο αγαπημένος μου γκουρού γυμναστικής είναι επειδή, είναι τόσο αληθινή. Της ακολουθώ στο instagram και το snapchat και είναι απλώς ένα κανονικό κορίτσι που του αρέσει να ασκείται και δεν συγκρατεί τίποτα! Είναι σούπερ κάτω στη γη και δεν πιστεύει ότι είναι αυτή η τεράστια διασημότητα μόνο και μόνο επειδή έχει ένα τεράστιο κοινό. Είναι πολύ αφοσιωμένη με τους θαυμαστές της και αν την στείλετε μήνυμα στο instagram και το snapchat ή ακόμα και σχολιάσετε τις αναρτήσεις της στο Instagram, σίγουρα θα απαντήσει. Της αρέσει επίσης να βεβαιωθεί ότι όλοι γνωρίζουν ότι το ταξίδι σας για γυμναστήριο είναι ΔΙΚΟ ΣΑΣ. Λέει συχνά με τα κουμπιά της (και μου αρέσει η αγάπη το λατρεύω ), ότι δεν έχει χρονικές προκλήσεις ή έχει λήξει τα σχέδιά της, επειδή δεν μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδο κάθε ατόμου τόσο σωματικά όσο και διανοητικά μέσα σε λίγες εβδομάδες. Έχει επίσης βυθιστεί στην προσωπική της ζωή και μας είπε ότι έχει ζήσει από σοβαρό άγχος, ώστε να γνωρίζει ότι η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. Είναι πραγματικά μια έμπνευση για μένα τόσο σωματικά όσο και ψυχικά και η ανόητη αγάπη της με τη Micah είναι απλώς το κερασάκι στην τούρτα. Τα καθημερινά βίντεο προπόνησης snapchat και instagram είναι μια διαρκής μορφή κινήτρου για να βγω εκεί, καλύτερα τον εαυτό μου, ακόμη και να δοκιμάσω κάτι νέο στο γυμναστήριο.
Ακολουθώντας αυτές τις γυναίκες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τους οδηγούς προπόνησης και τα βίντεό τους, έσπασα τη δική μου προκαταλήψεις ότι τα κορίτσια που σηκώνουν είναι ανδρικά. Είμαι τώρα ερωτευμένος με τη γυμναστική. Ήμουν ένα άτομο που είχε εμμονή με έναν αριθμό στην κλίμακα και φαινόταν όσο πιο κοκαλιάρικο μπορεί, αλλά τώρα ενθουσιάζομαι όταν βλέπω μυς να σχηματίζονται ή όταν μπορώ να ανυψώσω βαρύτερα από την τελευταία φορά που έκανα την ίδια προπόνηση. Αυτές οι γυναίκες με έχουν διδάξει ότι η φόρμα είναι σέξι και το πώς φαίνεστε δεν είναι τόσο σημαντικό όσο να είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας. Το Instagram μπορεί να είναι ένα καυτό σημείο για τις selfies σας, αλλά είναι επίσης ένα μέρος για να ανακαλύψετε τον εαυτό σας είτε μέσω της άσκησης, της μόδας ή του μακιγιάζ. Κάνοντας απλώς κλικ σε ένα κουμπί παρακολούθησης, άλλαξα τη ζωή μου για πάντα και συνεχώς μεγαλώνω και μαθαίνω.
