Είναι εύκολο να είσαι άθλιος αφού βγάλεις τα δόντια της σοφίας σου. Αλλά τώρα έχετε μια δικαιολογία για να καθίσετε στον καναπέ σας και να παρακολουθήσετε τηλεόραση για μερικές μέρες. Όλη η παρακολούθηση της τηλεόρασης και η επούλωση των δοντιών που κάνετε μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την όρεξη. Μόλις φάτε όλα τα φαγητά Phish και τα μισά ψητά που μπορεί να χειριστεί το στομάχι σας, ακολουθούν μερικά άλλα τρόφιμα που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Ελληνικό γιαούρτι
Φωτογραφία από τη Lauren Taylor
Όταν βρείτε το στομάχι σας να γκρινιάζει και χρειάζεστε κάποια πρωτεΐνη, φτάστε σε αυτήν την μπανιέρα ελληνικού γιαουρτιού. Αγοράστε διαφορετικές γεύσεις ή ρίξτε λίγο μέλι στην κορυφή και έχετε τον εαυτό σας ένα στερεό σνακ για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Μπορείτε ακόμη και να φτιάξετευγιείς εκδόσειςαπό τα αγαπημένα σας επιδόρπια, όπως ζύμη μπισκότων ή cheesecake βατόμουρου, αν επιθυμείτε κάτι γλυκό.
τι είναι ένα καλό ποτό για ανάμειξη με βότκα
Κρέμα σιταριού
Φωτογραφία από τον Becky Hughes
Αυτό μπορεί να είναι λίγο πειστικό, αλλά επιτρέψτε μου να σας πω τώρα: Η κρέμα σίτου είναι κάτι περισσότερο από παιδική τροφή. Σωστά, το έχετε ακούσει εδώ πρώτα. Η κρέμα σίτου είναι απαλή, νόστιμη και προσαρμόσιμη. Είτε το προτιμάτε με κομπόστα μούρων ψημένο στην κορυφή, είτε αλατισμένο με ένα βουτύρου, υπάρχει ένας συνδυασμός που λειτουργεί για όλους.
Η σύστασή μας είναι να ρίχνουμε λίγο γάλα αμυγδάλου στην κορυφή και να ψιλοβάζουμε με σιρόπι σφενδάμου για να το δοκιμάσουμε όπως οι τηγανίτες ή ανακατεύουμε λίγο καφέ ζάχαρη και τσιπ σοκολάτας για μια υγιεινή θεραπεία που θυμίζει ζύμη μπισκότων. Ή, μπορείτε να το αναβαθμίσετε μεένας από αυτούς τους συνδυασμούς γεύσης. Η κρέμα σιταριού δεν απαιτεί καθόλου μάσημα και θα σας ζεσταθεί εάν η χειρουργική επέμβαση στοματικής σας κατάστασης έπεσε στους νεκρούς του χειμώνα όταν ήρθατε στο σπίτι για τις διακοπές.
Πράσινα Smoothies
Φωτογραφία από τον Christin Urso
Κατά τη διάρκεια των ημερών μετά την εξαγωγή δοντιών σοφίας, πιθανότατα δεν λαμβάνετε τις πέντε μερίδες την ημέρα. Ένας τρόπος για να γλιστρήσετε εύκολα μερικά λαχανικά στη διατροφή σας είναι μέσω ενός πράσινου smoothie. Εάν τα κάνετε σωστά, τα περισσότερα έχουν πολύ καλή γεύση. Φυσικά, απλώς θυμηθείτε να μην χρησιμοποιήσετε καλαμάκι. Προσπαθήστεαυτή η συνταγήαν θέλετε κάτι κρεμώδες και τροπικό, ήαυτόεάν θέλετε να δοκιμάσετε κάποια ασυνήθιστα συστατικά όπως το αβοκάντο και τα σταφύλια.
Πουτίγκα
Φωτογραφία από την Katherine Baker
Αυτό το γλυκό επιδόρπιο έρχεται σε τόσες πολλές διαφορετικές γεύσεις που δεν θα βαρεθείτε ποτέ. Ανακατέψτε μια μεγάλη κατσαρόλα ή απλώς αγοράστε μερικά φλιτζάνια στο μανάβικο. Εάν θέλετε να προσθέσετε κάποια θρεπτικά συστατικά, κόψτε μια μπανάνα ή μπορείτε να δοκιμάσετε να χτυπήσετε αυτή τη βίγκαν έκδοση φτιαγμένη με tofu. Το γλυκό σας δόντι θα σας ευχαριστήσει.
γιατί το λιπαρό φαγητό είναι καλό για μια απόλυση
Σούπα σκουός Butternut
Φωτογραφία από την Haley Claire Martin
Εάν θέλετε κάτι ζεστό και παρήγορο που μπορείτε να κουλουριαστείτε στον καναπέ, αυτή είναι η σούπα για εσάς. Η αρωματική γεύση της σκουός συμπληρώνει τη γλυκιά κρέμα της σούπας με τρόπο που θα σας αφήσει ικανοποιημένους για περισσότερο από το κοτόπουλο (με λιγότερο μάσημα). Η κλασική σούπα κολοκύθας butternut είναι ένα αεράκι για να φτιάξετε, ή μπορείτε να γεμίσετε τα πράγματα με αυτήν την vegan κάρι εκδοχή.
πολέντα
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του jovialfoods.com
τι κάνει ο χυμός των βακκίνιων για την περίοδο σας
Μην αφήνετε τη φήμη της Polenta ως ιταλικής τροφής αγροτών να σας ξεγελάσει. Ενώ η ιδέα του αραβοσίτου χονδροειδούς είναι σχετικά απλή, το polenta μπορεί πραγματικά να γεμίσει με μια πολυπλοκότητα γεύσεων. Προσθέστε λιωμένο βούτυρο και παρμεζάνα ενώ είναι ακόμα στη σόμπα για να φτιάξετε ένα πλούσιο γεύμα που θα καταπραΰνει τα δόντια σας και θα κολλήσει στα πλευρά σας. Όταν το στόμα σας αισθάνεται λίγο κίνηση, μη διστάσετε να προσθέσετε μια χούφτα μαγειρεμένα μανιτάρια ή μαραμένο σπανάκι.
Γλυκοπατάτες
Φωτογραφία από τη Lauren D'Amore
Η ευγένεια των γλυκών πατατών θα σας γεμίσει ενώ το μαλακό, υγρό εσωτερικό απαιτεί ελάχιστο μάσημα. Μπορείτε να το ζήσετε με διάφορα γαρνίρισμα όπως καστανή ζάχαρη, κανέλα, κρεμώδες φυστικοβούτυρο,ή ακόμα και marshmallows, ή μπορείτε απλά να το πολτοποιήσετε και να το φάτε απλό. Αυτό που είναι ακόμα καλύτερο είναι αυτόμπορείτε να φούρνο μικροκυμάτωνσε λιγότερο από 10 λεπτά.
