Αν είσαι ο Παλαιό ή είχατε ποτέ Paleo, τότε πιθανότατα έχετε βιώσει τον αγώνα του φαγητού με φίλους. Ανάλογα με το πόσο αυστηρά ακολουθείτε το Οδηγίες Paleo , οι επιλογές σας είναι περιορισμένες. Βασικά, χωρίς σιτάρι, χωρίς κόκκους, χωρίς σόγια, χωρίς φασόλια και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα.
Παρόλο που ακούγεται ακραίο, η εστίαση είναι στο φαγητό ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα . Δυστυχώς, αυτό είναι βασικά το αντίθετο της κατανάλωσης γρήγορου φαγητού. Αλλά, μερικές φορές έχετε μηδενική επιλογή. Μερικές φορές, «σταματάμε σε αυτό το εστιατόριο γρήγορου φαγητού και όχι οπουδήποτε αλλού, οπότε φάμε ή πεινάμε». Και μερικές φορές, το θέλεις πραγματικά Shake Shack burger .
Όποιος κι αν είναι ο λόγος, παρά τη δημοφιλή πεποίθηση, εσείς μπορώ Βρείτε επιλογές Paleo σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού, αν και σίγουρα δεν ικανοποιούν τη διατροφή σας (ή πραγματικά κανέναν περιορισμό φαγητού καθόλου). Εδώ είναι 12 γεύματα που μπορείτε να πάρετε στα αγαπημένα σας εστιατόρια γρήγορου φαγητού, αν και μερικές φορές σημαίνει να γίνετε λίγο δημιουργικοί (και μερικές φορές σημαίνει πολλή σαλάτα).
#SpoonTip: Δεδομένου ότι η δίαιτα Paleo επίσης δεν περιλαμβάνει γλουτένη, οι άνθρωποι που δεν περιέχουν γλουτένη μπορούν επίσης να φάνε αυτά τα γεύματα. Απλώς να γνωρίζετε ότι εάν έχετε Celiac ή σοβαρή αλλεργία στη γλουτένη, πολλά από τα εστιατόρια fast food μολύνουν τις φριτέζες και τις επιφάνειες παρασκευής τους με προϊόντα γλουτένης.
1. Shake Shack : Bunless διπλό μπιφτέκι με μπέικον
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Nom Nom Paleo
Το Shake Shack είναι εξίσου καλό σε ένα μαρούλι, όπως και σε ένα πραγματικό burger. Και αφού ξεχνάς το κουλούρι, γιατί όχι προσθέστε λίγο μπέικον ;
#SpoonTip: Νομ Νομ Παλαιό έχει έναν τόνο καλών συμβουλών Paleo για φαγητό, ακόμη και σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού.
δύο. Chipotle : Burrito ή σαλάτα χωρίς φασόλια και ρύζι, διπλό κρέας και γκουακαμόλη
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του @chipotlemexicangrill στο Instagram
Αυτό είναι βασικά ένα μπολ με κρέας με γκουάκ. Και δεν πρόκειται να ψέψω, το έκανα σίγουρα πριν. Ποιος χρειάζεται το ρύζι και τα φασόλια ούτως ή άλλως; Απλώς γεμίζουν το στομάχι σας, ας είμαστε αληθινοί - όλα αφορούν το γκουάκ.
3. Burger King : Πατατες ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του @burgerking στο Insgtagram
Αν και το Burger King έχει γλουτένη ευαίσθητη λίστα online, ο μόνος τρόπος για να φάτε πραγματικά οπουδήποτε κοντά στο Paleo εδώ είναι να πάρετε τις πατάτες τους. Αν δεν σας αρέσουν οι πατάτες, περάστε.
πόσες θερμίδες υπάρχουν σε ένα ρολό σούσι
Τέσσερις. Starbucks : Ξηροί καρποί, smoothies και μέρος του κουτιού πρωτεϊνών μπιστρό
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @starbucks στο Instagram
Starbucks> Dunkin ’ , ειδικά επειδή έχει υγιεινά σνακ. Τα καρύδια είναι ο φίλος σας στο Starbucks. Είναι τέλεια για να πιάσετε και να πάτε, και είναι γεμάτο υγιή λίπη αυτό θα σας βοηθήσει να σας κρατήσει γεμάτο.
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @starbucks στο Instagram
Εάν αισθάνεστε πιο πεινασμένοι, δοκιμάστε ένα προσαρμοσμένο smoothie ή το πρωτεΐνη μπιστρό κουτί . Απλώς βγάλτε το ψωμί και το τυρί και δώστε τα σε έναν φίλο.
5. Panera : Βασικά κάθε σαλάτα
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του @panerabread στο Instsagram
Το Panera μπορεί να μην είναι ένα εστιατόριο «γρήγορου φαγητού» καθαυτό, αλλά είναι μια αγαπημένη στάση για πολλούς ανθρώπους, πράγμα που σημαίνει ότι οι πιθανότητες να πάτε εδώ είναι αρκετά υψηλές. Είναι καλό που έχουν μεγάλη ποικιλία από σαλάτες και μπολ - απλώς φροντίστε να το αφαιρέσετε Χλωμά αντικείμενα και επιλέξτε τον απλούστερο ντύσιμο που έχουν (ή καθόλου σάλτσα).
6. Πέντε παιδιά : Μπιφτέκι τυλιγμένο σε μαρούλι
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του @phamschottler στο Instagram
Αν και δεν είναι τόσο συνηθισμένο να βλέπουμε εδώ ένα τυρί τυλιγμένο μπιφτέκι, μπορεί να γίνει. Μπόνους - μπορείτε ακόμα να προσθέσετε όλα τα καλύμματα που επιθυμεί η καρδιά σας.
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @msnikkibell στο Instagram
Μην ξεχάσετε να απολαύσετε τις πατάτες τους, οι οποίες είναι, κατά τη γνώμη μου, μερικές από τις καλύτερες πατάτες γρήγορου φαγητού εκεί έξω.
#SpoonTip: Five Guys χρησιμοποιεί φυστικέλαιο για να τηγανίσει τα πράγματα, ώστε όσοι έχουν αλλεργίες στα φιστίκια να προσέχουν. Όσοι είναι αυστηροί Paleo και δεν τρώνε όσπρια, το λαμβάνουν υπόψη.
7. Chick-fil-A : Ψητά κοτομπουκιές και ποικιλία πλευρών
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @chickfila στο Instagram
Ένας άλλος λόγος για να λατρεύω τον Chick-fil-A - Στην πραγματικότητα έχουν έναν τόνο από πράγματα που μπορείτε να φάτε στο μενού τους. Ας ξεκινήσουμε με αυτά τα ψητά κοτομπουκιές. Δεν χρειάζεστε καν ένα σάντουιτς γιατί το κοτόπουλο είναι πραγματικά το αστέρι. Επιπλέον, εάν είστε εντάξει με το να τρώτε σογιέλαιο (ας είμαστε ειλικρινείς, εάν τρώτε σε οποιοδήποτε εστιατόριο γρήγορου φαγητού, δεν υπάρχει τρόπος να το αποφύγετε), μπορείτε να απολαύσετε όλη τη σάλτσα Chick-fil-A που θέλετε.
Πώς απορρίπτω το χρησιμοποιημένο μαγειρικό λάδι
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @chickfila στο Instagram
Αλλά υπάρχουν περισσότερα. Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία σαλατών (απλώς αφαιρέστε τυχόν συστατικά που δεν είναι Paleo, όπως τυρί και granola), αλλά το πιο σημαντικό, υπάρχει πλευρική σαλάτα superfood με καλέ και μπροκολίνι που είναι στην πραγματικότητα 100% Paleo (αριθμοί, αφού ονομάζεται 'σαλάτα superfood').
Και μην ξεχνάμε αυτά πατάτες βάφλας .
8. Τρελό κοτόπουλο : Κοτόπουλο στη σχάρα και μπρόκολο
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @yelppersuasian στο Instagram
Αυτό το γεύμα είναι κατάλληλο για κάποιον που ανυψώνεται τακτικά - Κοίτα αυτό το λαχανικό και την πρωτεΐνη. Φωνίστε στο El Pollo Loco για να έχετε τόσες πολλές επιλογές κοτόπουλου χωρίς ψωμί.
9. Μετρό : Σαλάτα κοτόπουλου με σάλτσα με λάδι και ξύδι ή χωρίς σάλτσα
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @kira_swbridetobe στο Instagram
Το μετρό μπορεί να είναι γνωστό για τα σάντουιτς τους, αλλά ακολουθήστε την εναλλακτική διαδρομή και πάρτε μία από τις σαλάτες τους. Αν προσποιούμαστε πολύ σκληρά, μπορείτε σχεδόν να φανταστείτε ότι είναι Γλυκό πράσινο από τότε που είσαι δημιουργώντας τη δική σας σαλάτα .
10. Πιτσα Χατ : Παραδοσιακά φτερά
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του @tommyesco στο Instagram
Ειλικρινά, τα φτερά είναι πολύ καλύτερα από την πίτσα εδώ. Επιπλέον πολύ πιο ικανοποιητικό για φαγητό.
#SpoonTip: Για άτομα χωρίς γλουτένη, το Pizza Hut έχει εντελώς Πίτσα χωρίς γλουτένη φτιαγμένο με Udi's κρούστα.
πόσο καιρό μπορεί να μείνει έξω το φαγητό πριν πάει άσχημα
έντεκα. Wendy's : Όλες οι σαλάτες (με προσαρμογή)
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @wendys στο Instagram
Το Wendy's έχει μια εκπληκτικά καλή επιλογή σαλάτας. Μπορείτε να προσαρμόσετε το καθένα για να ταιριάζει στους περιορισμούς σας, όπως να βγάλετε το τυρί. Ένα καλό στοίχημα, ωστόσο, είναι το ασιάτης Κοτοσαλάτα - απλώς βγάλτε το edamame αν είστε αυστηρά Paleo.
12. In-n-Out : Διπλό διπλό στιλ πρωτεΐνης με ψητά κρεμμύδια και μουστάρδα, χωρίς σάλτσα και χωρίς τυρί
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @hikimmytsai στο Instagram
Καλιφόρνια που ξέρουν Το μυστικό μενού του In-n-Out εδώ και χρόνια συμμετείχα σε αυτό το γεύμα. Το στιλ πρωτεΐνης είναι ιδανικό για όσους θέλουν να κόψουν υδατάνθρακες ή που δεν τρώνε γλουτένη. Φτιάξτε το στη σχάρα μουστάρδα για ένα επιπλέον λάκτισμα γεύσης και προσθέστε ψητά κρεμμύδια που κρατούν τη σάλτσα και κρατήστε το τυρί για ένα πραγματικό γεύμα Paleo.
Αποποίηση ευθυνών: Πολλά, αν όχι όλα, από αυτά τα προϊόντα μαγειρεύονται με σογιέλαιο, το οποίο δεν είναι αυστηρά Paleo καθώς είναι προϊόν σόγιας. Φάτε κατά τη διακριτική σας ευχέρεια.
