Εάν έχετε ακούσει ποτέ για το Orangetheory Fitness, θα γνωρίζετε ότι είναι οτιδήποτε αλλά μια μέση προπόνηση, ωστόσο, θα θεωρούσα τον εαυτό μου ένα κορίτσι που ταιριάζει κατά μέσο όρο. Δεν έχω αγαπήσει ποτέ ούτε άριστα στον αθλητισμό, αλλά έχω συμπεριλάβει πάντα τη σωματική δραστηριότητα στη ζωή μου. Υπάρχουν αμέτρητα πράγματα που θα προτιμούσα να κάνω παρά προπόνηση; Ναί. Αλλά προσπαθώ να κάνω μια αξιοπρεπή προπόνηση τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα ούτως ή άλλως; Και ναι.
Παρά την προσπάθειά μου να παραμείνω κάπως ενεργός, έχω παρατηρήσει μια κοινή τάση να ανησυχώ όταν ασκώ σε ομαδικές ρυθμίσεις. Ίσως είναι παράλογο, αλλά πάντα άγχηκα πριν από τις αθλητικές πρακτικές γυμνασίου γιατί ήξερα ότι θα ήμουν συχνά από τις τελευταίες που τελείωσα τη δραστηριότητα. Παρόλο που πάντα έκανα την προπόνηση, συχνά αναρωτιόμουν τι σκέφτηκαν όλοι για τη μέτρησή μου στον κόσμο της φυσικής κατάστασης.
Στην πραγματικότητα, είμαι βέβαιος ότι σχεδόν κανένας δεν πρόσεξε… ή δεν νοιαζόταν, αλλά το γεγονός είναι ότι αυτός ο φόβος να μην είμαι σε φόρμα με εμπόδισε να δοκιμάσω νέες ρουτίνες προπόνησης - είτε πρόκειται για μαθήματα ομαδικής φυσικής κατάστασης είτε για εγχείρηση στο φοβερό δωμάτιο βάρους στο γυμναστήριο του σχολείου μου, στο Κέντρο Νοτιοδυτικής Αναψυχής.
Στο γενικό στόχο μου να γίνω μια υγιέστερη, καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου αυτό το καλοκαίρι, ήθελα να κατακτήσω αυτόν τον φόβο ότι είμαι κατά μέσο όρο σε σχήμα. Ποιος καλύτερος τρόπος να το κάνετε αυτό από ό, τι σε ένα μάθημα προπόνησης που εμφανίζει τον καρδιακό σας ρυθμό, τις θερμίδες που καίγονται και βασικά πόσο καλά κάνετε σε μια οθόνη δίπλα στα στατιστικά όλων των άλλων;
Τρομακτικό, σωστά; Ίσως αυτό δεν είναι εντυπωσιακό για όλους, αλλά είναι για μένα και αποφάσισα να υπομείνω αυτόν τον πόνο Γυμναστήριο πορτοκαλιού. Ο ισχυρισμός είναι ότι «η παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας, η προπόνηση υψηλής έντασης είναι επιστημονικά σχεδιασμένη για να διατηρεί τους καρδιακούς παλμούς σε μια ζώνη στόχο που αυξάνει τον μεταβολισμό και αυξάνει την ενέργεια». Η πρώτη τάξη είναι δωρεάν για νέα μέλη, οπότε άρπαξα έναν φίλο και αποφάσισα να το δοκιμάσω.
Το προσωπικό ήταν πολύ φιλόξενο και ενημερωτικό. Έφτασα 30 λεπτά πριν από την έναρξη του μαθήματος, ώστε να μπορούσαν να εξηγήσουν από τι θα αποτελούσε το ωριαίο μάθημα, να συζητήσω την τρέχουσα ρουτίνα άσκησής μου, να κάνω μια περιήγηση στο στούντιο και να στήσω την οθόνη καρδιακού ρυθμού. Κατάφεραν ακόμη και να με κάνουν να νιώθω άνετα - ήμουν ακόμα νευρικός, αλλά άρχισα να ενθουσιάζομαι για να ξεκινήσει η τάξη.
Η προπόνηση Orangetheory αποτελείται πάντα από τρία μέρη: διάδρομο, σειρά και δύναμη (αν και κάθε τάξη είναι πολύ διαφορετική). Μερικές μέρες επικεντρώνονται στην αντοχή, μερικές στην ισχύ και άλλες στην ταχύτητα. Η τάξη που παρακολούθησα ήταν ESP (γνωστή και ως 3).
Αν και η προπόνηση ήταν πολύ απαιτητική όπως αναμενόταν, ήταν γρήγορη και με κράτησε να ενδιαφέρομαι και να επενδύσω. Ο εκπαιδευτής μου το έκανε πολύ πιο εύκολο να συνεχίσει να ήταν θετικό, αισιόδοξο και ενθαρρυντικό. Μπράβο και στόμα, «Κάνεις τόσο καλά!» με έκανε να συνεχίσω να σπρώχνω τον εαυτό μου, ακόμα και όταν ήμουν κοντά στο θάνατο στο διάδρομο.
Ήταν παράξενα ικανοποιητικό και παρακινητικό να ρίξω μια ματιά στην οθόνη, ενώ ήμουν σπριντ και παρακολουθούσα τον καρδιακό μου ρυθμό και τα αποτελέσματα της σκληρής δουλειάς σε πραγματικό χρόνο. Υπάρχει κάτι για να παρακολουθείτε την αύξηση του καρδιακού ρυθμού σας και το κάψιμο των θερμίδων να αυξάνεται που δεν σας κάνει καν να σκεφτείτε να σταματήσετε.
Αυτό που βρήκα το πιο εκπληκτικό κατά την πρώτη μου προπόνηση στο Orangetheory ήταν η ικανότητά μου να επιμένω. Αν και σίγουρα κλωτσούσα τον κώλο μου, επέζησα ολόκληρης της προπόνησης, κάτι που κατά κάποιον τρόπο σκέφτηκα ότι δεν θα το έκανα. Βρήκα ακόμη και τον καρδιακό μου ρυθμό στην πράσινη ζώνη και όχι στην πορτοκαλί ή στην κόκκινη ζώνη ενώ πίεζα τον εαυτό μου… που σημαίνει ότι είμαι σε καλύτερη κατάσταση από ό, τι νόμιζα ότι ήμουν. Ίσως να μην είμαι τόσο μέτρια.
Η πορτοκάλι μου έδωσε μια υψηλή αίσθηση ότι δεν παίρνω συχνά από προπονήσεις. Με έκανε να θέλω να επιστρέψω ξανά και να δουλέψω ακόμα πιο σκληρά και να πιέσω τον εαυτό μου ακόμα πιο σκληρά. Όχι μια φορά συγκρίθηκα με τους άλλους ανθρώπους που εργάζονται ή αισθάνομαι ότι το πολύ οικείο αίσθημα ότι είμαι ακατάλληλη.
Στην πραγματικότητα, έχω ήδη εγγραφεί για να γίνω μέλος στο Orangetheory Fitness και ανυπομονώ (όχι άγχος) να φτάσω στο γυμναστήριο μου στο επόμενο επίπεδο, καθώς κάποιος που, τώρα ξέρω, δεν είναι παρά μέσος όρος.
