Λατρεύω τις μπανάνες, και όχι μόνο λόγω της γλυκιάς τους γεύσης και του γεγονότος ότι είναι τέλεια «προσυσκευασμένα» στη φύση. Οι μπανάνες είναι ένα από τα τρόφιμα με την καλύτερη αξία και έρχονται με μια ποικιλία από οφέλη και έναποικιλία χρήσεων, καθιστώντας τους έναν πραγματικό υπερήρωα στον κόσμο των φρούτων. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους οι μπανάνες είναι το απόλυτο φρούτο.
1. Είναι Sανώτερη τροφή
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του sites.psu.edu
Σε σύγκριση με τα μήλα, οι μπανάνες έχουν δύο φορές περισσότερους υδατάνθρακες, πέντε φορές περισσότερη βιταμίνη Α και σίδηρο και τρεις φορές περισσότερο φωσφόρο. Οι μπανάνες είναι επίσης πλούσιες σε κάλιο, φυτικές ίνες, βιταμίνη C και φυσικά σάκχαρα. Επειδή η περιεκτικότητα σε ζάχαρη των φρούτων είναι ισορροπημένη με φυτικές ίνες, βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς επιπέδου γλυκόζης στο αίμα. Ακόμα και άτομα με διαβήτη μπορούν να απολαύσουν μπανάνα.
Δεν σας αρέσει η γεύση; Ρίξτε μια ματιά στη δόση μπανάνας με αυτό το υπέροχοψωμί μπανάνας τσιπ σοκολάτας.
2. Είναι καλά για την καρδιά σας
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του paleoinpumps.com
Με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, οι μπανάνες μπορούν να μειώσουν πίεση αίματος και προστατεύουν από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.
3. Σου δίνουν αυτό το τέλειο χαμόγελο
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του flickr.com
Λευκάρετε τα δόντια σας τρίβοντας το εσωτερικό μιας φλούδας μπανάνας στην επιφάνεια των δοντιών σας πριν βουρτσίζετε.
4. Ρυθμίζουν τη θερμοκρασία του σώματός σας
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του devonshy.deviantart.com
Η κατανάλωση μπανάνας μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος και να σας δροσίσει σε μια καυτή ημέρα. Κάντε το σε ένα αναζωογονητικό και υγιεινό smoothie για να σας δροσίσει ακόμη περισσότερο.
5. Σας δίνουν επιπλέον ώθηση
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του insplineline.com
Φάτε μια μπανάνα σας ενεργοποιεί πριν από την προπόνηση , επειδή περιέχουν φυσικές ενώσεις που βοηθούν στην ενίσχυση του σώματος με φυσική ενέργεια.Δύο μπανάνες μπορούν να σας τροφοδοτήσουν σε μια ώρα και μισή προπόνηση ή με τα πόδια ή οποιαδήποτε μέθοδο άσκησης που θα επιλέξετε. Εκτός από την παροχή ενέργειας, βAnanas μπορεί επίσης να προστατεύσει από μυϊκές κράμπες κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
6. Αφαιρούν τα κονδυλώματα
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του stack.com
Αφαιρέστε ένα κονδυλώματος τοποθετώντας το εσωτερικό ενός κομματιού φλούδας μπανάνας πάνω στον ακροχορδόνιο και δέοντάς το στη θέση του. Μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε θραύσματα πατώντας ένα κομμάτι φλούδας μπανάνας στο θραύσμα. Τα ένζυμα στη φλούδα μπανάνας βοηθούν στην απομάκρυνσή του από το δέρμα.
7. Μπορούν να θεραπεύσουν το πονοκέφαλό σας
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του postsforall.com
Οι μπανάνες είναι γεμάτες από τις απαραίτητες βιταμίνες για την αναπλήρωση του σώματος και μειώστε την επίδραση της απόλυσης μετά από μια βραδινή έξοδο. Μερικές φορές απλά χρειάζεστε κάτι περισσότερο από μια μπανάνα σε ευθεία όψη όταν είστε πεινασμένοι, οπότε μεταμφιέστε αυτό το superfood με έναποπ μπανάνας.
8.Κρατούν τα πράγματα
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του healthfitnatural.com
Οι καλά ωριμασμένες μπανάνες έχουν έναν τύπο ινών που βοηθούν στην αποκατάσταση και διατήρηση των τακτικών λειτουργιών του εντέρου.Οι μπανάνες είναι επίσης ένα φυσικό αντιόξινο, παρέχοντας ανακούφιση από παλινδρόμηση οξέος και καούρα .
9. Ανακουφίζουν από τον κνησμό
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του myfitmagazine.com
Τρίψτε ένα δάγκωμα ή κνίδωση με το εσωτερικό της φλούδας μπανάνας ανακουφίστε τον κνησμό και ερεθισμό.
10. Σε κάνουν να χαμογελάς
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το pinterest.com
Οι μπανάνες μπορούν φυσικά να βοηθήσουν τους ανθρώπους ξεπεράσει την κατάθλιψη , καθώς η σεροτονίνη και η νορεπινεφρίνη υπάρχουν στις μπανάνες. Αυτές οι ουσίες που ρυθμίζουν τη διάθεσημπορεί να βοηθήσει το μυαλό και το σώμα σας να χαλαρώσουν έτσι ώστε να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι.
Τι περιμένεις? Πιάσε μια μπανάνα ή δύο και χρησιμοποιήστε αυτά τα σούπερ φρούτα.
Gif ευγενική προσφορά του youtube.com
