Το Spoon δημιουργήθηκε για να είναι ένα δίκτυο τροφίμων για τους φοιτητές να συζητούν έξυπνα και να μοιράζονται συμβουλές σχετικά με το φαγητό στο κολέγιο. Καλύψαμε διασκεδαστικά θέματα από Τσιποτέλες προς την συνταγές κούπας μικροκυμάτων επόμενου επιπέδου . Ωστόσο, αυτήν την εβδομάδα, λαμβάνουμε ένα πιο σοβαρό σημείωμα σε μια προσπάθεια να πυροδοτήσουμε συνομιλίες για το ότι οι άνθρωποι δεν είναι πρόθυμοι να συζητήσουν.
Αυτή η εβδομάδα είναι Εθνική Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης για Διατροφικές Διαταραχές . Πρόκειται για ένα κίνημα αφιερωμένο στην αύξηση του επιπέδου κατανόησης του κοινού και της πρόσβασης σε πόρους σχετικά με μια συχνά στιγματισμένη ασθένεια ψυχικής υγείας. Όλα έχουν να κάνουν μια φωνή σε ένα σιωπηλό τέρας - ένα τέρας που έρχεται σε όλα τα μεγέθη και σχήματα. Έτσι, ζητήσαμε από εσάς, τους αναγνώστες μας, να μοιραστείτε τις ωμές, ειλικρινείς εμπειρίες σας με διατροφικές διαταραχές για να δείξετε σε αυτούς που αγωνίζονται αυτήν τη στιγμή ότι δεν είναι μόνοι.
Οι απαντήσεις χύθηκαν. Αποφασίσαμε να τις απελευθερώσουμε, χωρίς επεξεργασία, σε τρία μέρη για να διατηρήσουμε την ακεραιότητα και την ειλικρίνειά τους. Αυτό είναι το πρώτο μέρος. Μπορείς να βρεις δεύτερο μέρος εδώ και τρίτο μέρος εδώ .
Εδώ είναι οι ιστορίες σας.
Είμαι βουλιμικός και ανορεξικός για περίπου τέσσερα χρόνια τώρα.
Έχω πάρει χάπια, έχω νηστεί, έχω κάνει καθαρισμούς χυμού. Είμαι πραγματικά πιο υγιής τώρα από ό, τι ήμουν όταν ήμουν 16, αλλά κάθε μέρα είναι ένας αγώνας, κάθε γεύμα είναι ένας αγώνας, και κάθε στιγμή που το φαγητό χτυπά το στόμα μου είναι ένας αγώνας.
- Πανεπιστήμιο Cornell
Ποτέ δεν διαγνώστηκα επίσημα με διατροφική διαταραχή.
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του imgkid.com
Ποτέ δεν είχα αρκετά κοκαλιάρικο ώστε οι άνθρωποι να ενδιαφέρονται απίστευτα για τη σωματική μου υγεία. Δεν έχασα ποτέ τα μαλλιά, δεν έχω προεξέχει οστά ή υπέφερα από κόπωση. Και ποτέ δεν είπα σε κανέναν ότι αγωνίζομαι. Σίγουρα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν παρατηρήσει ένα σημάδι εδώ ή εκεί, αλλά ήμουν προσεκτικός και τόσο καλός στο ψεύτικο. Για λίγο, ήμουν σε θέση να το πλαστοποιήσω στον εαυτό μου. Νόμιζα ότι ήμουν καλά .
Για χρόνια, αφού είχα συμβιβαστεί με το γεγονός ότι στην πραγματικότητα υπέφερα από κάποια διατροφική διαταραχή, ή τουλάχιστον μια εξαιρετικά ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό και την άσκηση, ακόμα δεν ήξερα αν αυτό ήταν αρκετά. Δεν είχα τα σοβαρά συμπτώματα μιας αληθινής ανορεξίας, δεν έκανα μπύρα και καθαρίσω σαν μια βουλιμική. Θα μπορούσατε να πείτε ότι είχα 'EDNOS' ή 'ορθορεξία', αλλά αυτές οι ετικέτες είναι εξίσου ανησυχητικές με τις ίδιες τις ασθένειες. Για πάνω από τέσσερα χρόνια της ζωής μου, Δεν μπορούσα ποτέ να πω τις λέξεις «Έχω μια διατροφική διαταραχή» γιατί ακόμη και στη δική μου κατάσταση ταλαιπωρίας, δεν ένιωθα ότι έζησα τις πραγματικές ιστορίες τρόμου για το τι μπορεί να κάνει μια διατροφική διαταραχή.
Είμαι εδώ τώρα για να σας πω ότι μια περίπτωση δεν πρέπει να είναι ακραία για να βλάψετε . Και δεν χρειάζεται να αντιστοιχίσετε όλα τα συμπτώματα από κάποια ανόητη λίστα ελέγχου για να αξίζετε βοήθεια και να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Εξακολουθώ να αγωνίζομαι με την «διατροφική διαταραχή» μου κάθε μέρα, και το γεγονός ότι δεν μπορώ ακόμα να το αντέχω χωρίς να αισθάνομαι άβολα βρίσκεται στην καρδιά του προβλήματος. Η διαταραχή μου ήταν ένα μυστικό που πίστευα ότι θα μπορούσα να ξεχάσω . Αντ 'αυτού, μόλις έγινε μεγαλύτερο και δυσκολότερο να καλυφθεί.
τι κάνουν τα καυτά cheetos σε εσάς
Η κοινωνία μας είναι μεγάλη στο να επισημάνει τα προβλήματά της με ζητήματα όπως οι διατροφικές διαταραχές, αλλά όχι τόσο μεγάλη στην αναζήτηση απτών λύσεων. Ορίστε λοιπόν το δικό μου: μην φοβάστε να μιλήσετε . Μην φοβάστε ότι μόνο και μόνο επειδή τα προβλήματά σας δεν ταιριάζουν με κάποιον άλλο που δεν έχει σημασία. Και μην φοβάστε ότι θα κριθείτε ότι επηρεάζεστε περισσότερο ή λιγότερο από ό, τι εσείς γνωρίζετε ότι είστε.
Στα χρόνια που επέστρεψα επιτέλους από το χαμηλότερο σημείο της διαταραχής μου, κατάφερα επιτέλους να ανοίξω σε μερικούς ανθρώπους, έστω και αν όχι πλήρως, για τους αγώνες μου. Και κάθε φορά, Ανακάλυψα ότι δεν είμαι μόνος . Ότι τα χρόνια που πέρασα αισθάνομαι απομονωμένος και ασήμαντος ήταν προϊόν των δικών μου φόβων, όχι της κοινότητας γύρω μου.
Όλοι παλεύουμε με κάτι. Μην φοβάστε λοιπόν να το μοιραστείτε. Θα διαπιστώσετε, όπως έκανα, ότι ο κόσμος είναι πολύ λιγότερο ασπρόμαυρος από ό, τι νομίζετε .
-Βορειοδυτικό Πανεπιστήμιο
Η διατροφική διαταραχή ήταν ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που έχω αντιμετωπίσει ποτέ στη ζωή μου.
Ξέρω ότι λέω ότι είναι σούπερ κλισέ, αλλά ήταν. Είμαι αρκετά τυχερός που λέω ότι οι γονείς μου είναι ακόμα μαζί, δεν είχα ποτέ κάποιον στενό συγγενή ή φίλο να πεθάνει ή να τραυματιστώ σοβαρά και γενικά ήμουν αρκετά χαρούμενος. Δεν ξέρω τι το έφερε . Πάντα αγωνίζομαι με προβλήματα εικόνας του σώματος (και πάνω από αυτό, ήμουν πάντα λεπτός. Ποτέ δεν ήμουν υπέρβαρος, αλλά είναι ένα διανοητικό πράγμα). Όταν είχα τη διατροφική μου διαταραχή, δεν έπαιρνα πια ζωή. Θα στερούσα τον εαυτό μου από το να τρώω πράγματα που μου άρεσε, και αν έσκαζα και έφαγα κάτι που ήθελα, θα μασήσω το φαγητό μου και μετά θα με συγχωρήσει για να τα φτύνω όλα πίσω. Ήταν αηδιαστικό.
Είχα έναν καλύτερο φίλο από την παιδική ηλικία να με επισκεφτεί, και η διατροφική μου διαταραχή άλλαζε τη διάθεσή μου τόσο πολύ που ήμουν πλήρης για αυτήν. Ήμουν ευμετάβλητος, θυμωμένος, ανήσυχος και εμμονή με φαγητό και φαγητό . Αυτό είναι το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ. Εκτός από την καταστροφή του ταξιδιού της, η διατροφική μου διαταραχή με έκανε τόσο θυμωμένο και ευερέθιστο που οδήγησε τον τότε φίλο μου πάνω από ένα χρόνο να χωρίσει μαζί μου. Το μυαλό μου καταναλώνονταν συνεχώς με το φαγητό, και επειδή δεν έτρωγα αρκετά, ήμουν πάντα ευερέθιστος και ευμετάβλητος.
Το χειρότερο ήταν, είπα στη μαμά μου ότι σκέφτηκα ότι είχα πρόβλημα και το έριξε εντελώς σαν να ήταν τίποτα. Ένιωσα ότι κανείς δεν θα μπορούσε να με πάρει σοβαρά . Τελικά, ήμουν εξαιρετικά λεπτός - δεν έτρωγα καθόλου και ασκούσα δύο φορές την ημέρα - τρέχοντας πολύ και έκανα ασκήσεις αντίστασης τύπου Jillian Michaels.
Ήμουν αρκετά τυχερός που έχω έναν προπονητή που έβλεπε την απώλεια βάρους μου και μου ανέφερε ότι έμοιαζα ανθυγιεινή και δεν συμπεριφερόμουν σαν εμένα. Τον εμπιστεύτηκα και με έπεισε ότι για να αποδώσω καλά στη σεζόν μου, θα χρειαζόμουν να σταματήσω το πρόβλημά μου. Τότε, θα μπορούσα επιτέλους να επιστρέψω στον κανονικό μου εαυτό. Μετά από μερικούς μήνες, ήμουν πολύ καλύτερος.
Κάθε μέρα είναι δύσκολη. Έχετε καλές μέρες και έχετε κακές μέρες. Από τότε, έχω αποκτήσει βάρος. Δουλεύω ακόμα πέντε φορές την εβδομάδα, και ειλικρινά, Είμαι πολύ πιο ευτυχισμένος να βλέπω ΔΥΝΑΤΟΣ παρά να κοιτάζω ΔΕΡΜΑ . Πηγαίνω στο γυμναστήριο για να μην 'χάσω βάρος' αλλά να νιώθω πρόκληση και επιτυχία. Με κάνει επίσης χαρούμενο που βλέπω τα αγόρια που κάθονται δίπλα μου και βλέπω ότι είμαι οκλαδόν πολύ βάρος από αυτά. Ενθαρρύνω όλα τα κορίτσια και τα αγόρια να βρουν κάποιον με τον οποίο μπορούν να μιλήσουν.
Αλλά το πιο σημαντικό, ενθαρρύνω τους φίλους και τους συγγενείς αυτών που έχουν προσβληθεί από μια διατροφική διαταραχή (ακόμα κι αν δεν το γνωρίζουν εντελώς, αλλά απλώς υποψιάζομαι ότι). Μπορείτε να τους βοηθήσετε. Έχετε περισσότερη δύναμη από ό, τι νομίζετε ότι κάνετε, ειδικά όταν πρόκειται για αυτό. Κανείς δεν πρέπει ποτέ να απομακρύνει τα αγαπημένα τους πρόσωπα όπως εγώ. Εάν μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον, κάντε το. Θα αλλάξει όλη τους τη ζωή.
- Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Μπέρκλεϋ
Ήμουν 14 όταν πρωτοκαλέστηκα λίπος.
Ήταν η γιαγιά μου μετά από οικογενειακό πικνίκ που περιλάμβανε πολλά τυριά και νόστιμα γλυκά. Αυτά εξακολουθούν να είναι μερικά από τα αγαπημένα μου πράγματα που απολαμβάνω. Στη συνέχεια, πρώην φίλοι, πρώην φίλοι, κορίτσια και παιδιά στο μπαρ αφού τους απέρριψαν ευγενικά. Δεν μου αρέσει πραγματικά να πηγαίνω σε μπαρ γιατί μερικοί άνθρωποι δρουν σαν να μπορούν να παραβιάσουν το σώμα σας κάνοντας σχόλια ή ψαλιδίζοντας το σώμα μου.
Έπρεπε να βρω ενδυνάμωση και να βελτιώσω την εικόνα του σώματός μου για τον εαυτό μου . Το έκανα αυτό διαχειρίζοντας τι τρώω, φοράω και πώς βλέπω. Έχω μεγαλύτερο έλεγχο σε ό, τι τρώω μετά τη μετακίνηση, αλλά από το σπίτι των γονιών μου με έκανε να νιώθω πιο ανεξάρτητος, αλλά επειδή είμαι πιο ανεξάρτητος τώρα πρέπει να φροντίσω τον εαυτό μου και είχα πρόβλημα να ταΐσω επαρκώς.
Όταν έχω πρόσβαση σε φαγητό τείνω να τρώω και να τρώω συναισθηματικά και στη συνέχεια να αντέχω όσο μπορώ πριν τρώω συμπληρώνοντας τον εαυτό μου σε έντονη άσκηση και χρησιμοποιώντας εφαρμογές μέτρησης θερμίδων για να προσπαθήσω να παραμείνω στο δρόμο. Δεν ξέρω ότι αυτά είναι κακά, αλλά τα συναισθήματά μου για το φαγητό είναι πολύ παράξενα. Συνολικά προσπαθώ να το απολαύσω περισσότερο και να έχω μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό, δεδομένου ότι είναι τόσο μεγάλο μέρος της ζωής μου.
Οι διατροφικές διαταραχές είναι εξαιρετικά δύσκολες.
Αυτό είναι κάτι που δεν θα φανταζόμουν ότι θα μπορούσα να πω από προσωπική εμπειρία. Τώρα προσωπικά γνωρίζω τέσσερα όμορφα, έξυπνα, αθλητικά, μοναδικά κορίτσια που πάσχουν από διατροφικές διαταραχές. Το καθένα βρίσκεται σε διάφορα στάδια της διαταραχής ή της ανάρρωσης. Καμία από τις ιστορίες τους δεν είναι η ίδια . Δεν υπάρχει καθορισμένη πορεία για απώλεια βάρους, για θεραπεία και για να γίνεις ξανά υγιής, όπως προσπάθησαν να δείξουν πολλές ταινίες στην κατηγορία υγείας.
Είναι τόσο δύσκολο να βλέπεις κάποιον που αγαπάς τόσο μακριά . Αυτό είναι το πιο δύσκολο μέρος, ότι το άτομο που κάποτε γνώριζες είναι ένα κλάσμα του εαυτού του, τυφλό με την αμετάκλητη ζημιά που προκαλούν στο σώμα τους.
Όταν ο φίλος μου άρχισε να χάνει βάρος, σοκαρίστηκα, αλλά έκλεισα τα μάτια. Φυσικά θα σταματούσε, ήταν έξυπνη, ήξερε καλύτερα από ότι είχε μια διατροφική διαταραχή. Ήταν μια αθλήτρια με εκπληκτικό σώμα, δεν χρειάστηκε να χάσει βάρος. Όλοι οι φίλοι μου συμφώνησαν και έτσι κρατήσαμε κλειστά τα στόματά μας.
Εκτός αν δεν σταμάτησε. Οι μήνες πέρασαν και αργά έριξε όλο και περισσότερο τον εαυτό της μέχρι ήταν κυριολεκτικά μια σκιά του πρώην εαυτού της , ένας μικροσκοπικός σκελετός με μυς χαστούκι. Αυτό ήταν το χειρότερο, επειδή επειδή ήταν σε φόρμα δικαιολογούσε να χάσει τόσο πολύ βάρος. Καθώς πήγε στο κολέγιο, οι νέοι της φίλοι πίστευαν ότι ήταν πάντα το σώμα της, δημιουργώντας έναν κόσμο όπου η διατροφική διαταραχή της δεν υπήρχε ακόμη.
Στη συνέχεια, ήρθε η συνεχής ανησυχητική, καταδιώκοντας τη ροή του στο Facebook για να δει αν είχαν μεταφορτωθεί νέες φωτογραφίες που δείχνουν τι ήξερα ότι ήταν αληθινό, αλλά δεν ήθελα να πω δυνατά: ο καλύτερος φίλος μου έχει μια διατροφική διαταραχή .
Οι φίλοι μας κάλεσαν ο ένας τον άλλο συνεχώς, σοκαρισμένος, κλάμα, θυμωμένος κάθε φορά που ανέβαζε μια νέα εικόνα. Τι κάνουμε και πώς τη βοηθάμε; Ξαφνικά ξεχνάτε πόσο κοντά ήσασταν και γίνατε δεμένοι. Είναι σαν να ζητάτε από έναν ξένο να μοιραστεί το βαθύτερο μυστικό του, εκτός από το ότι ο ξένος είναι ο καλύτερος φίλος σας και γνωρίζετε ήδη ποια είναι η απάντηση.
Περίμενα δύο μήνες πριν ρωτήσω απαλά την απώλεια βάρους της. Οι έρευνές μου ξεπεράστηκαν με διαφορετικές δικαιολογίες που φοβόμουν πολύ να προκαλέσω. Μου πήρε άλλο ένα μήνα για να γίνω πιο ανυπόμονος, λέγοντας στον φίλο μου τι έκανε για την υγεία της αν συνέχιζε να ζει με αυτόν τον τρόπο, δίνοντάς της οδηγίες να πάρει βοήθεια. Απάντησε με το πόσο ευγνώμων ήταν ότι με νοιαζόταν αρκετά για να τη φροντίσω, αλλά απέφυγα τις λέξεις «διατροφική διαταραχή». Όλοι οι φίλοι μου προσπάθησαν εδώ και εκεί να το περάσουν, αλλά τελικά όλοι τα παρατήσαμε. Πώς κάνετε ένα άτομο να δει τι είναι τυφλό ενώ προσπαθεί να είναι στοργικός και υποστηρικτικός ;
Έχουν περάσει πάνω από δύο χρόνια από τότε που η φίλη μου άρχισε να χάνει βάρος και ακόμα δεν έχει υποβληθεί σε θεραπεία για τη διατροφική της διαταραχή. Θέλω να βοηθήσω, να επικοινωνώ μαζί της κάθε μέρα μέχρι να πάρει τη βοήθεια που χρειάζεται.
Αλλά είναι δύσκολο. Πώς διατηρείτε μια σχέση με τον φίλο σας αν τη συνεχίζετε να τη μαθαίνετε, να της λέτε τα πράγματα που δεν θέλει να ακούσει, αλλά χρειάζεται, ενώ προσπαθεί να δείξει την αγάπη και την υποστήριξή σας, ωστόσο αποφασίζει να υποβληθεί σε θεραπεία; Είναι πολύ δύσκολο να αποφασίσεις αν θα είσαι αυστηρός και άμεσος ή αγαπώντας και παθητικός.
Επειδή οι διατροφικές διαταραχές είναι δύσκολες όταν συμβαίνουν σε άτομα που αγαπάτε.
Δεν νομίζω ότι έχω διατροφική διαταραχή.
Ειλικρινά, για τέσσερα χρόνια δεν κατάφερα να καταλάβω τι να το καλέσω ή τι να το σκεφτώ. Δεν θεωρώ τον εαυτό μου παχύ, αλλά σίγουρα δεν είμαι αδύνατος. Έχω αποκτήσει σημαντικό βάρος από την 11η τάξη. Το να είμαι κοντό δεν βοηθά πολύ την εμφάνισή μου και δεν βοηθά ότι ήμουν πάντα ένα μικρό παιδί. Η μαμά μου λείπει κυριολεκτικά πόσο κοκαλιάρικο ήμουν στο γυμνάσιο και το γυμνάσιο . Ξέρω ότι η οικογένειά μου θέλει να χάσω βάρος, γιατί ξέρουν ότι θέλω, αλλά δεν συνειδητοποιούν πώς αυξάνεται η πίεση.
Δεν μπορώ καν να φανταστώ πώς θα ένιωθαν αν ήξεραν ότι είμαι περιοδικά βολίμς τα τελευταία τέσσερα χρόνια. Και μπορώ να το ονομάσω βουλιμία; Περιοδική βουλιμία; Είναι κάτι;
Το φαγητό μου μπορεί να διαταραχθεί - κάποιες μέρες 'παίζω' και πιο συχνά Βρίσκομαι κουλουριασμένος πάνω από την τουαλέτα στο κοινόχρηστο κοιτώνα μου , ελπίζοντας ότι κανείς δεν θα περπατήσει για να με ακούσει. Αλλά όταν διαβάζω τις προσωπικές ιστορίες άλλων ανθρώπων σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές, δεν μπορώ παρά να νιώθω ότι δεν το έχω. Δεν τρώω πρόχειρο φαγητό σε σημείο που νιώθω ότι δεν μπορώ να σταματήσω, δεν ασκώ υπερβολική άσκηση, δεν έχω σωματική δυσμορφία, δεν λιμοκτονώ. Πηγαίνω εβδομάδες, ίσως μήνες, χωρίς να κάνω εμετό. Λατρεύω να τρώω υγιεινά και ως επί το πλείστον αισθάνομαι ότι η σχέση μου με το φαγητό είναι μια χαρά .
Αλλά μετά επέστρεψα στην τουαλέτα, λίγες μέρες στη σειρά, μερικές εβδομάδες στη σειρά, ανάλογα με το επίπεδο άγχους μου, υποθέτω; Ειλικρινά δεν ξέρω αν πρέπει να λάβω βοήθεια. Δεν νομίζω ότι επιβαρύνει την ψυχική ή σωματική μου υγεία και ως επί το πλείστον δεν νομίζω ότι έχω πρόβλημα. Αλλά δεν μπορώ ούτε να σκεφτώ να μιλήσω δυνατά στους φίλους ή την οικογένειά μου χωρίς να κλάψω.
Ντρέπομαι από αυτό και Ξέρω ότι κάτι πάει στραβά , αλλά τι θα μπορούσε να χαρακτηρίσει τον καθαρισμό μου ως διατροφική διαταραχή; Εάν «λάβω βοήθεια», τι θα σήμαινε ακόμη και αν η περιοδική βουλιμία μου δεν επηρεάζει την κοινωνική μου ζωή, τους ακαδημαϊκούς ή τη σωματική μου υγεία;
Πρέπει να πιστέψω ότι υπάρχουν πολλοί άλλοι φοιτητές με παρόμοιες συνήθειες με τις δικές μου και παρόμοιες σκέψεις . Δεν υπάρχει φωνή στο πίσω μέρος του κεφαλιού μου που να μου λέει ότι το φαγητό δεν είναι εντάξει. Είμαι τυχερός που η διαταραγμένη διατροφή μου δεν αναλαμβάνει τη ζωή μου και είμαι τυχερός ότι τα άρθρα που διάβασα σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές δεν αντηχούν πλήρως μαζί μου. Αλλά στην πραγματικότητα, η ανατροπή μου θα αιωρείται πάντα πάνω μου. Δεν ξέρω τι να κάνω αυτό , αλλά εκτιμώ την ευκαιρία να το καταγράψω γραπτώς. Ευχαριστώ .
Ξέρω ότι είμαι βουλιμικός.
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από τον Alex Baker Photography
Αλλά δεν πρόκειται να κάνω τίποτα για να το σταματήσω γιατί ξέρω ότι δεν θα με σκοτώσει ποτέ (φυσικά). Όμως, με καταλαβαίνω να μου σπάει .
Ξυπνάω κάθε πρωί, σηκώνω το πουκάμισό μου και βλέπω πόσο επίπεδο έχει πάρει το στομάχι μου τον ύπνο της προηγούμενης νύχτας. Εάν το στομάχι μου αισθάνεται αρκετά σφιχτό και μπορώ να δω τις ελαφρές καμπύλες της μέσης μου, θα γυρίσω για να δω το πλευρικό μου προφίλ, να πιπιλίσω το μικρό υπόλοιπο εξογκώματος και να κοιτάζω τον προβληματισμό μου, περήφανος για το πώς κοιτάζω εκείνη τη στιγμή. Αλλά αν υπάρχει έξαρση ή μπορώ να νιώσω την αφθονία του δέρματός μου καθώς ξεκινώ τη μέρα μου, μπορώ να εγγυηθώ ότι θα αισθάνομαι σαν απόλυτα σκατά όλη την ημέρα. Θα πω στον εαυτό μου ότι είμαι απλώς ένας άσχημος, άσεμνος Ασιάτης που δεν ήταν ευλογημένος με τα ευθεία γονίδια που φαίνεται ότι έχει κάθε άλλο ασιατικό κορίτσι εδώ .
Ανεξάρτητα από το πώς ξεκινώ τη μέρα μου, ωστόσο, θα προγραμματίσω την ημέρα μου γύρω από το καθημερινό ταξίδι μου στο γυμναστήριο. Προσπαθώ να πηγαίνω στο γυμναστήριο κάθε μέρα. Πιθανώς επειδή δεν έχω κανέναν αυτοέλεγχο γύρω από το φαγητό και κάθε μέρα. Δεν έχει σημασία να έχω εργασία στο σπίτι, ένα δοκίμιο ή ένα τεστ την επόμενη μέρα— το ταξίδι στο γυμναστήριο έρχεται πρώτο . Διότι αν δεν κάνω αυτό το ταξίδι για να ανυψώσω βάρη, πηγαίνω ελλειπτικά ή τρέχω ... Θα πάρω ακόμη πιο παχύ από ό, τι είμαι ήδη. Το άγχος μου ανεβάζει την οροφή και οδηγεί όλες τις σκέψεις μου όταν δεν μπορώ να προπονηθώ. Συνήθως θα αποζημιώσω παραλείποντας ένα γεύμα ή τρώγοντας μόνο σαλάτα για τις επόμενες δύο ημέρες.
Υποθέτω ότι το χειρότερο είναι ότι ξέρω από πού προέρχεται το πρόβλημά μου . Προφανώς έχω κάποια ζητήματα αυτοεκτίμησης, αλλά νομίζω ότι το κάνουν όλοι. Ξέρω αν δεν περνούσα τόσο πολύ χρόνο να παρακολουθώ άλλα κορίτσια στο Instagram και στο Facebook, δεν θα συγκρίνω συνεχώς το σώμα μου με το δικό τους. Προσπάθησα ακόμη και να διαγράψω το Instagram και το Facebook από το τηλέφωνό μου. Δεν κράτησα καν οκτώ ώρες. Δεν μπορώ να σταματήσω να βλέπω τις κοκαλιάρικες, πανέμορφες εικόνες των μοντέλων, εύχομαι να ήμουν τόσο όμορφη όσο και κοκαλιάρικη. Γιατί αν είχα κάπως το σώμα τους, η ζωή μου θα ήταν τόσο τέλεια εικόνα όσο και η δική τους .
Δουλεύω τα προβλήματά μου, αλλά δεν είμαι σίγουρος ότι θα βελτιωθούν . Στην πραγματικότητα, πιθανότατα θα προσπαθήσω να πάω στο γυμναστήριο δύο φορές την ημέρα τώρα που έρχεται το ανοιξιάτικο διάλειμμα.
- Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Ώστιν
Συνήθιζα να τρώω ό, τι ήθελα.
Λατρεύω το φαγητό, αλλά πάντα ήθελα να είμαι κοκαλιάρικο. Τώρα επιτρέψτε μου να πω, δεν ήμουν ποτέ παχύς. Αλλά μια μέρα, το βάρος μου έγινε πάρα πολύ για μένα. Αποφάσισα να κάνω μια αλλαγή, μια δραστική . Άρχισα να ασκώ πολύ και συνέχισα να τρώω όλο και λιγότερο. Έπεισα τον εαυτό μου ότι δεν μου άρεσαν τα τρόφιμα που μου άρεσαν. Έμαθα να μου αρέσει το αίσθημα της πείνας ο πόνος της επιτυχίας και της προόδου.
Σε τρεις μήνες, έχασα πολύ βάρος. Είδα το θώρακα μου, δεν είχα μυ. Αλλά ήμουν κοκαλιάρικο. Περίπου δύο χρόνια αργότερα, έχω διακυμάνσει. Μερικές φορές εγκατέλειψα, μερικές φορές πήγαινα υπερβολικά. Ποτέ δεν επέστρεψα στο βαρύτερο μου. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι υπάρχει πάντα η αίσθηση ότι δεν είναι αρκετή . Δεν είμαι αρκετά αδύνατος, δεν προσπαθώ αρκετά σκληρά, δεν είμαι αρκετά αρκετά.
Ποιος είναι ο στόχος; Για ποιον το κάνω αυτό; Τι προσπαθώ να αποδείξω; Τι θα κάνω από αυτό που δεν έχω ήδη; Αυτές οι ερωτήσεις παραμένουν αναπάντητες. Θέλω απλώς να φάω ό, τι θέλω, όποτε θέλω, και να είμαι κοκαλιάρικο . Δυστυχώς, αυτό δεν θα πραγματοποιηθεί ποτέ.
Όταν κοιτάζω πίσω τη νεολαία μου τώρα, είναι δύσκολο να πιστέψω ότι υπήρχε ποτέ ένα σημείο όπου είδα το σώμα ή το φαγητό μου ως εχθρό.
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του fanpop.com
Ήμουν πάντα ένα παχουλό παιδί, αλλά δεν ήταν ποτέ κάτι που έδωσα μεγάλη προσοχή. Η οικογένειά μου θα μου έλεγε ότι ήμουν χαριτωμένη, και είχα αρκετή προσωπικότητα και έτρεχα να σκέφτομαι διαφορετικά.
Θυμάμαι ξεκάθαρα μια μέρα κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος χορού κοιτάζοντας γύρω από τους τέσσερις καθρέφτες τοίχους σκέφτοντας ότι ήμουν πολύ μεγαλύτερος από όλα τα άλλα κοκαλιάρικα, όμορφα κορίτσια. Ένιωσα τόσο άβολα στα πουλόβερ Gap και το μπλουζάκι που ένιωθα τώρα ότι δεν κάλυπταν κανένα μέρος του σώματός μου. Μετά από αυτό το σημείο, το σώμα μου έγινε πηγή ταλαιπωρίας. Το γυμνάσιο ήταν μια κόλαση όπου οι συμμαθητές μου είπαν ότι δεν ήμουν όμορφος, ότι δεν με ενδιέφερε επειδή δεν ήμουν κοκαλιάρικο ή ξανθό ή επιθυμητό .
Σε μια περίεργη στροφή της μοίρας, μεγάλωσα πέντε ίντσες και δεν κέρδισα βάρος πριν από το γυμνάσιο. Άρχισα να ακούω από τόσους πολλούς ανθρώπους που φαίνονταν καλοί. Ότι ήμουν όμορφη. Με ήθελαν αγόρια και έτσι μου άρεσε. Ήμουν κοκαλιάρικο. Ένιωσα καλά. Αν και δεν το κατάλαβα τότε, συνειδητοποιώ ότι έκανα πραγματικά επικίνδυνες διατροφικές επιλογές για να διατηρήσω αυτό το βάρος και την αυτοπεποίθηση. Δεν έπαιρνα θρεπτικά συστατικά.
Θυμάμαι την οδήγηση στο αυτοκίνητο με τη μαμά και την αδερφή μου και τους άκουσα να μου λένε ότι νόμιζαν ότι είχα σωματική δυσμορφία - μια ασθένεια όπου βλέπεις το σώμα σου ως παραμορφωμένη εκδοχή του. Μέσα από αυτούς τους βασανιστικούς φακούς οι άνθρωποι βλέπουν υπερβολικές εκδοχές των ελαττωμάτων τους, προκαλώντας να μισούν μέρη του σώματός τους που τα κάνουν αυτά. Νόμιζα ότι ήταν γελοίοι όλοι οι φίλοι μου ήταν κοκαλιάρικοι και κανένας από αυτούς δεν είχε προβλήματα. Ήμασταν έφηβοι. Αυτή ήταν η ζωή.
Καθώς το γυμνάσιο δυσκολεύτηκε, βρέθηκα να ψήνω για να ανακουφίσω το άγχος. Βρέθηκα να βρω άνεση στο φαγητό - υγιεινό, πλούσιο, νόστιμο φαγητό - για να διατηρώ τον εαυτό μου υγιή. Δεν νοιαζόμουν λιγότερο για το πώς θα με αντιλαμβάνονται οι άλλοι, γιατί ήξερα ότι ο εγκέφαλός μου και η συμπόνια μου ήταν αυτό που ήταν σημαντικό για μένα.
Μου πήρε αρκετά χρόνια από εκείνο το σημείο για να νιώσω άνετα στο σώμα μου - το οποίο, παρόλο που δεν είναι λεπτό, είναι όμορφο. Κοιτάζω τον εαυτό μου στο γυμνάσιο και βρίσκω τον εαυτό μου να εύχομαι να το πω αυτό το 12χρονο κορίτσι το να είσαι ο εαυτός σου είναι πολύ πιο ικανοποιητικό από το να είσαι αυτός που θέλει κάποιος άλλος . Εξακολουθώ να αγωνίζομαι με την επιθυμία να επιτύχω ένα ορισμένο επίπεδο ομορφιάς, αλλά ξέρω ότι είναι η ζωή και αυτό δεν μπορεί ποτέ να φύγει. Αισθάνομαι τόσο τυχερός που μπόρεσα να το γνωρίζω δεν είναι αλήθεια όταν κάποιος λέει, 'τίποτα δεν έχει τόσο καλή γεύση όσο το κοκαλιάρικο.'
Νομίζω ότι είναι τόσο σημαντικό που δίνουμε έμφαση στις διατροφικές διαταραχές, επειδή έρχονται σε πολλές διαφορετικές μορφές. Συχνά πιστεύουμε ότι δεν ισχύουν για εμάς λόγω του πόσο διαδεδομένα πρότυπα ομορφιάς είναι. Αλλά, ως 21χρονη γυναίκα, κοιτάζω πίσω τη νεολαία μου και Αισθάνομαι φοβισμένος για το πόσο εύκολο είναι να πιστεύω ότι αυτές οι πραγματικά επικίνδυνες σκέψεις και συναισθήματα είναι απλά φυσιολογικά .
Στο γυμνάσιο, ήμουν το νέο κορίτσι.
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του persistencies3.rssing.com
Γι 'αυτό εγγραφήκα σε ένα παιχνίδι, ελπίζοντας να κάνω φίλους. Ένα από τα μεγαλύτερα αγόρια έπρεπε να με πάρει, σε στυλ πριγκίπισσας, για μια σκηνή. Στην πρώτη μας πρόβα, με πέταξε μπροστά σε όλους. Προσπαθώντας να σώσει τη δική του υπερηφάνεια, είπε σε όλους, «Είναι πολύ βαρύ».
Φυσικά, δεν ήμουν (όχι ότι θα είχε σημασία), αλλά το περιστατικό προκάλεσε μια σειρά ανθυγιεινών φαγητών που κράτησε για τα επόμενα χρόνια. Η τελειομανής μου προσωπικότητα τροφοδοτήθηκε ακόμη περισσότερο με τη συνήθεια. Ευτυχώς, Είχα φίλους και οικογένεια που με στήριξαν και παρόλο που η συνήθεια είναι εύκολο να επιστρέψω ακόμα, έχω μάθει να το πολεμάω και να αγαπώ τον εαυτό μου και το φαγητό ξανά.
μέρη για φαγητό σε καθολικά στούντιο hollywood
Αποστολή μεγάλων αγκαλιών σε όλους όσους είχαν παρόμοιες επιπτώσεις με φαγητό. Δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να διαμορφώσουμε υγιείς (και ευτυχισμένες) συνήθειες.
Στο γυμνάσιο είχα βουλιμία.
Κάθε βράδυ μετά το δείπνο ανέβαινα σκάλες και έριχνα ό, τι έφαγα. Θα έτρωγα επίσης τεράστιες ποσότητες φαγητού, νιώθοντας ότι δεν μπορούσα να σταματήσω, και στη συνέχεια να καθαρίσω μέχρι να μην μείνει τίποτα.
Ξεκίνησε μαζί μου σκέφτοντας ότι θα μπορούσα να χάσω λίγα κιλά, γι 'αυτό αποφάσισα να κάνω μια δίαιτα με υγιεινή διατροφή και μέτρηση θερμίδων. Αυτή η δίαιτα μετατράπηκε σε γεμάτη διατροφική διαταραχή. Κοίταξα στον καθρέφτη και έβλεπα φυσικά τον εαυτό μου να μεγαλώνει και να γίνεται πιο παχύς. Περιορίσαμε τη θερμιδική πρόσληψη που θα έκανα εάν έφαγα πια περισσότερο από αυτό γιατί φοβόμουν να φάω οτιδήποτε πέρα από τα όριά μου. Μου ασχολήθηκε πλήρως με τις θερμίδες παρά τη διατροφή και έχω ακόμα κάποια μόνιμα αποτελέσματα από τη διατροφική διαταραχή.
Παρόλο που έχουν περάσει χρόνια, και βλέπω τον εαυτό μου ως ανακτημένο, Δεν νομίζω ότι θα με αφήσει εντελώς. Ακόμα σκέφτομαι τι τρώω. Μερικές φορές προσπαθώ να περιορίσω τις θερμίδες μου και πολύ σπάνια θα καθαρίσω από τη συνήθεια. Οι διατροφικές διαταραχές δεν είναι μόνο ψυχικές και σωματικές ασθένειες, αλλά είναι εθισμοί. Ποτέ δεν θα είχα σταματήσει εκτός αν κάποιος το μάθαινε, και ευτυχώς κάποιος το έκανε.
Προσπάθησα να κάνω τον εαυτό μου να ρίξει περισσότερες φορές από ό, τι μπορώ να μετρήσω από τις ηλικίες 13 έως 20.
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από Blackjake Χρήστης Ταπετσαριών HD
Ποτέ δεν μπόρεσα να βγάλω τίποτα και ένιωθα σαν απόλυτη αποτυχία εξαιτίας αυτού. Έπεισα τον εαυτό μου Ήμουν τόσο αξιολύπητος, δεν μπορούσα καν να ανατρέψω σωστά .
Μεγάλωσα στο χορό, παρατηρώντας και συγκρίνοντας τον εαυτό μου με κορίτσια με πιο αδύναμα πόδια, μικρότερα στομάχια, καλύτερες φιγούρες και (είπα στον εαυτό μου) περισσότερη αυτοπεποίθηση. Ποτέ δεν πίστευα ότι ήμουν παχύσαρκος, αλλά ήξερα ότι δεν ήμουν υγιής ούτε καλό βάρος. Και Μερικές φορές ζήλευα εκείνους που ήταν πιο υπέρβαροι , επειδή φαινόταν ακόμα πιο άνετα στο σώμα τους από ότι ήμουν.
Θα έτρωγα πολύ λίγα για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες και μετά θα έπαιρνα μέχρι να νιώθω τόσο αηδιασμένος με τον εαυτό μου και ήθελα να βλάψω τον εαυτό μου. Έτσι θα περιορίζω το φαγητό μου ξανά. Ποτέ δεν μπόρεσα να πάω περισσότερο από τρεις μέρες χωρίς φαγητό και Σκέφτηκα ότι με έκανε ακόμη περισσότερο μια αποτυχία .
Μου πήρε να χάσω τη δύναμή μου (λόγω μακροχρόνιας δυσλειτουργίας των αρθρώσεων) και να γίνει πολύ χειρότερη (αυτοκτονία, περικοπή και περιορισμός φαγητού για να τιμωρήσω τον εαυτό μου και η κατάθλιψη που ελέγχει τη ζωή μου για τρία χρόνια), να είμαι σε θεραπεία και μετά να βρω έναν φυσιοθεραπευτή που θα μπορούσε να με βοηθήσει με τη δυσλειτουργία των αρθρώσεων και να με βοηθήσει να βρω τη δύναμή μου ξανά πριν Άρχισα να κοιτάζω στον καθρέφτη χωρίς μια ροή προσβολών που διατρέχουν τον εγκέφαλό μου .
Τώρα εργάζομαι τακτικά και τρώω κυρίως υγιεινά (δεν περιορίζω πια, αν και κατά καιρούς κάνω υπερβολική διασκέδαση) και μπορώ να ελέγξω την κατάθλιψή μου αρκετά για να αισθάνομαι ευτυχισμένος. Συνήθιζα να σκέφτομαι τον εαυτό μου ως αποτυχία γιατί δεν μπορούσα καν να έχω πραγματική διατροφική διαταραχή . Αλλά αυτό, όπως και όλες οι άλλες αρνητικές σκέψεις μου, ήταν ψέμα. Είχα πρόβλημα με το φαγητό και την εικόνα του σώματός μου και προσπάθησα συνεχώς να κάνω ανθυγιεινά πράγματα για να το αλλάξω.
Μόλις άρχισα να κάνω υγιή πράγματα, τα πήγα καλύτερα. Πρώτα με το κόψιμο, και μετά το φαγητό και στη συνέχεια την κατάθλιψη. Ήταν μια μακρά διαδικασία και Αποφεύγω ακόμα τους καθρέφτες όταν έχω μια κακή μέρα , γιατί ξέρω αν κοιτάζω λίγο πολύ ή με τη σωστή γωνία, αυτή η φωνή που μου λέει ότι είμαι αποτυχία, λίπος και ηλίθιος, δεν θα μπορέσω να κλείσω.
Έχω περάσει όλη μου τη ζωή παθιασμένη με φαγητό και δίαιτα.
Αν κάποιος μου είχε πει νωρίς ότι ολόκληρη η ζωή μου θα είχε ένα ρεύμα από φαγητό, θα έλεγα ότι ήταν τρελοί. Ποιος θα επέλεγε να σπαταλήσει τη ζωή του σκεπτόμενος για τα τρόφιμα;
Δυστυχώς, εγώ .
Νωρίς στη ζωή, ο μπαμπάς μου «με βοήθησε» να καταλάβω ότι έτρωγα πάρα πολύ με ντροπιάζω στο οικογενειακό τραπέζι σχετικά με τον αριθμό των βοηθειών που έπαιρνα. Αυτή η ταπείνωση οδήγησε στην απόκρυψη φαγητού και φαγητού όταν κανείς δεν ήταν γύρω - είτε πεινούσα είτε όχι.
Στα γυμνάσια μου, διαγνώστηκα με υποθυρεοειδισμό. Με την προσθήκη φαρμάκων, άρχισα να χάνω βάρος και θετική προσοχή. Αυτό περιστράφηκε σε περιόδους ανορεξίας και βουλιμίας— οι «άρρωστοι» μου προσπαθούν να προσπαθήσουν να ελέγξουν το φαγητό μου, χρησιμοποιώντας όλα ή τίποτα χωρίς σκέψη . Πέρασα πολλές νύχτες Παρασκευής και / ή Σαββάτου με έναν άλλο ανορεξικό / βουλιμικό φίλο, φαγητό και έπειτα έβρισκα μπάνια εστιατορίων / βενζινάδικων για εμετό όταν δεν υπήρχαν πάρτι ή «δράση» διαφορετικά.
Στις αρχές της δεκαετίας του '20, η βουλιμία παρέμεινε, με πολλές λιγότερο ανορεξικές στιγμές, οδηγώντας σε αύξηση βάρους. Ντρεπόμουν, είχα χαμηλή αυτοεκτίμηση και ήθελα απλώς να μείνω κρυμμένος. Κάποτε στα μέσα της δεκαετίας του '20, νόμιζα ότι είχα ρίξει αίμα και με φρικάρει αρκετά για να σταματήσω για λίγο. Η εμμονή με δίαιτα / φαγητό παρέμεινε χωρίς τον καθαρισμό και έβαλα ακόμη μεγαλύτερο βάρος. Παντρεύτηκα στην ηλικία των 25 ετών και νομίζω ότι ήταν υπέρβαρο.
Στα 30 μου, εξακολουθώντας να αγωνίζομαι με την αύξηση βάρους και να βρίσκω τη «σωστή» δίαιτα, αρχίζω να καθαρίζω ξανά περιστασιακά, βλέποντάς την ως τη μόνη εναλλακτική λύση. Συνειδητοποίησα ωστόσο ότι με δύο μικρά παιδιά και μια καριέρα πλήρους απασχόλησης, υπήρχε λίγος χρόνος μόνος μου για να το ακολουθήσω και δεσμεύτηκα να σταματήσω εντελώς τη στιγμή που ήμουν 40 ετών.
Από τότε όμως, Έχω παραμείνει binge και συναισθηματικός τρώγων . Τις καλές μέρες, ελέγχω τον εαυτό μου, αλλά σε κακές μέρες, τρώω μια ενοχλητική ποσότητα φαγητού. Έχω χάσει βάρος στις αρχές της δεκαετίας του '40 μετά από το πρόγραμμα LA Weight Loss, αλλά αφού έχασα τη διοικητική μου θέση στην ηλικία των 41 ετών, έπεσα σε μια βαθιά κατάθλιψη και κέρδισα όλο το βάρος πίσω. Δοκίμασα το Weight Watchers, τις δίαιτες με χαμηλά λιπαρά, το NutriSystem, μια ομάδα απώλειας βάρους σε ένα νοσοκομείο (που περιελάμβανε συμβουλευτική), Atkins, South Beach. Έχω παρακολουθήσει, έχω μετρήσει, έχω ερευνήσει, έχω διαβάσει. Έχω FitBit, διάδρομο και ελλειπτικό μηχάνημα. Σε ηλικία 45 ετών, ντρέπομαι για το βάρος μου και κρύβω από τη ζωή. Ντρέπομαι για την εμφάνιση μου, για το τι έχω κάνει και για το τι δεν μπορώ να ελέγξω.
Το φαγητό, με μοναδικό σκοπό να δώσει ζωή, αντ 'αυτού πήρε τη δική μου.
Προσεύχομαι οι άλλοι να μην πάνε στον ίδιο δρόμο - είναι τόσο σπατάλη! Και Προσεύχομαι να βρω ανακούφιση κάπως και μην περνάς το δεύτερο μισό της ζωής μου να βασανίζεται επίσης….
Είμαι μια 68χρονη γυναίκα που ξεκίνησε το ED μου όταν ήμουν 13 ετών.
Η μητέρα μου άγγιξε το στομάχι μου και μου είπε ότι αν ήθελα ποτέ να με αγαπήσει κάποιος, δεν θα έπρεπε να κερδίσω βάρος. Αυτή ήταν η πρώτη μέρα που έμαθα πώς να καθαρίζω .
Έχω αγωνιστεί με τον ED από μερικές φορές καθαρίζοντας έως και πέντε ή έξι φορές την ημέρα. Έχω προβλήματα στο λαιμό. Έπρεπε να κάνω μερικές χειρουργικές επεμβάσεις εξαιτίας αυτού. Τον περασμένο χρόνο ήμουν ο καλύτερος που είχα ποτέ με μόνο καθαρισμό ίσως έξι φορές.
Μόλις τις προάλλες ξέσπασα ξανά αφού δεν το έκανα για τέσσερις μήνες.
Δεν ήξερα ότι τα παιδιά μου ήξεραν ότι έκανα εκκαθάριση για ένα χρόνο . Βρήκα ένα από τα κορίτσια μου να το κάνει και τη ρώτησα γιατί. Είπε, 'Μαμά, το κάνεις όλη την ώρα.' Έσπασε την καρδιά μου. Εδώ Είχα οδηγήσει την αθώα κόρη μου σε ED χωρίς καν να το γνωρίζω . Εγκατέλειψα εκείνο το σημείο; Όχι, δεν το έκανα, αλλά ήμουν πιο προσεκτικός για να μην το κάνω όταν κάποιος ήταν σπίτι. Θα πάω χωρίς φαγητό μέχρι να ήμουν μόνος.
Αφού μεγάλωσαν τα παιδιά μου, η ΕΔ χειροτέρευε για χρόνια.
Ο Θεός να με βοηθήσει, δεν θέλω να επαναλάβω αυτό που έχω περάσει στο παρελθόν.
Κανείς δεν με έχει διαγνώσει ποτέ με διατροφική διαταραχή.
'Πολύ κοκαλιάρικο' - ναι. «Εξαιρετικά συνειδητοποιήσει την πρόσληψη θερμίδων» - οριστικά. Αλλά αυτό που περνούσα ποτέ δεν είχε χαρακτηριστεί . Είχα χάσει ένα σημαντικό βάρος κατά ένα χρόνο στο κολέγιο λόγω της δραστικής μείωσης του φαγητού μου και της άσκησης κάθε μέρα - και ξαφνικά βρέθηκα να τρέχω πάνω από τις θερμίδες σε σχέση με τις θερμίδες.
Δεν ήμουν απαραιτήτως δυσαρεστημένος με τον τρόπο που κοίταξα, αλλά ήθελα να χάσω βάρος - το οποίο, τότε, νόμιζα ότι έπρεπε να χάσω (κοιτάζοντας πίσω, δεν είχα τόσο μεγάλο βάρος για να χάσω). Ήξερα τι δυσκολεύτηκα, παρόλο που δεν ήμουν σοβαρό, ήταν ένα πρόβλημα. Ένιωσα ένοχος / λυπημένος αφού έτρωγα μόνο ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες / πάχυνση, περιστασιακά θα έτρωγα και συχνά σχεδίαζα τα γεύματά μου για την ημέρα / εβδομάδα πολύ νωρίτερα. Μου αρέσει να τρώω, αλλά αντί να είναι ευχάριστο, έγινε άγχος .
Τελικά, αποφάσισα να απευθυνθώ σε οικογένεια / φίλους / θεραπευτή. Το να μιλάω γι 'αυτό και να αναγνωρίζω ότι είχα κάποιο πρόβλημα, ανεξάρτητα από το μέγεθος, ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι - αλλά έκανε τη διαφορά να γίνω καλύτερος. Χρειάστηκε λίγος χρόνος και είμαι ακόμα σίγουρος ότι δεν θα είμαι ποτέ απόλυτα ικανοποιημένος με τις διατροφικές μου συνήθειες και το σώμα μου, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο με τα άτομα με τα οποία είμαι κοντά. Έχω έρθει σε ειρήνη με το γεγονός ότι παρόλο που δεν είμαι πλέον μέγεθος 0, είμαι πιο ευτυχισμένος στο δέρμα μου - εξακολουθώ να τρώω πολλά υγιή, αλλά η ζωή έχει να κάνει με τα μικρά πράγματα —Που μπορεί να σημαίνει μερικές φορές ένα cupcake ή μια φέτα πίτσας (ή τρεις).
Θέλω οι άνθρωποι να το γνωρίζουν αυτό διατροφικές διαταραχές έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη , και παρόλο που μπορεί να μην είναι αρκετά σοβαρό για να πάρει απαραίτητα ιατρική βοήθεια, μπορεί να εξακολουθεί να είναι μια συνεχής μάχη. Είμαι τυχερός που δεν έχει γίνει σοβαρό, αλλά η συνομιλία με κάποιον πριν φτάσει σε αυτό το σημείο ήταν σημαντική. Ανοίξτε, ζητήστε την υποστήριξη όσων βρίσκονται κοντά σας και μάθετε ότι μπορεί να γίνει καλύτερο / πιο εύκολο .
Το πιο σημαντικό, έχω συνειδητοποιήσει ότι όποιος έχει πραγματικά σημασία στη ζωή μου δεν θα νιώθει διαφορετικά για μένα αν είμαι λίβρες ελαφρύτερος ή βαρύτερος - στην πραγματικότητα, το μόνο που θέλει να δει είναι ότι είμαι άνετα στο δέρμα μου , ανεξάρτητα από τον αριθμό της κλίμακας. Το 'Beautiful' δεν ρίχνει αυτά τα κιλά ή δεν έχει σώμα μπικίνι για ανοιξιάτικες διακοπές . Αγκαλιάζει ποιος είσαι ενώ ζεις μια υγιή, ισορροπημένη ζωή. Το 'Υγιές' δεν αφορά το βάρος ή τον τρόπο εμφάνισής σας (μπορείτε να είστε απόλυτα υγιείς χωρίς να είστε κολλημένοι) - είναι ευχαριστημένοι με τις επιλογές και τις συνήθειές σας.
Για μένα, είναι σε θέση να απολαύσω επιτέλους το αγαπημένο μου κέικ καρότου cupcake ή μπολ με mac και τυρί .
