Ενώ μπορεί να θέλουμε όλοι να πάρουμε τους πράσινους χυμούς μας από ένα μοντέρνο μπαρ με χυμούς στη Δυτική Ακτή , είναι δύσκολο να δικαιολογήσετε μια πτήση για χυμούς από χώρα σε χώρα που πιθανότατα θα σας κοστίσει $ 8 ανά ποπ. Ως γεννημένος και μεγαλωμένος δυτικός κόστερ, έχω παρατηρήσει ότι η Δυτική Ακτή είναι πολύ μπροστά από την Ανατολική Ακτή όσον αφορά τα τρόφιμα υγιεινής, ειδικά τα μπαρ με χυμούς. Εάν είστε ένας από τους πολλούς ανθρώπους που η πόλη δεν υποστηρίζει τον εθισμό τους στον πράσινο χυμό, ίσως χρειαστεί να πάτε αλλού για να επιλύσετε το πρόβλημα.
Όταν επιλέγετε έναν πράσινο χυμό, πρέπει να είστε προσεκτικοί - απλώς και μόνο επειδή είναι πράσινο δεν σημαίνει ότι είναι υγιές. Οι περισσότεροι γενικοί πράσινοι χυμοί έχουν έως και 36 γραμμάρια ζάχαρης ανά φιάλη. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε από πού προέρχεται αυτή η ζάχαρη . Εδώ είναι μερικές καλές και όχι τόσο καλές επιλογές για να ξεκινήσετε το χυμό σας.
Γυμνός χυμός: Kale Blazer
πόσες μέρες είναι καλή για την πίτσα
Παρόλο που βλέπουμε το ουράνιο τόξο των χυμών στα περισσότερα σούπερ μάρκετ, μερικοί γυμνοί χυμοί δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο καλοί για εσάς. Υπάρχουν σχεδόν 200 θερμίδες για το τυπικό μέγεθος 15,2 fl oz και 34 γραμμάρια ζάχαρης. Ενώ απαριθμούν την «καλοσύνη μέσα», δεν προσδιορίζουν τι σημαίνουν «φυσικές γεύσεις» στη λίστα συστατικών.
Οι φυσικές γεύσεις είναι χημικές ουσίες που προστίθενται στα προϊόντα διατροφής για να παράγουν ομοιόμορφη γεύση σε όλα τα προϊόντα. Με το «φυσικό», εννοούν πραγματικά το χημικό ισοδύναμο ό, τι φαγητό πιστεύετε ότι δοκιμάζετε. Υπάρχουν σίγουρα καλύτερες επιλογές εκεί έξω.Bolthouse Farms: Καθημερινό πράσινο
Έμερι Σερένο
Μπορείτε πάντα να βρείτε το Bolthouse Farms σε τεράστια δοχεία στα τμήματα προϊόντων των παντοπωλείων. Πριν δεσμευτείτε στο μπουκάλι των 52 ουγκιών, θα πρέπει διαβάστε την ετικέτα . Οι περίπου 150 θερμίδες και 30 γραμμάρια ζάχαρης ανά φιάλη των 15,2 ουγκιών δεν είναι πολύ άσχημα, αλλά γλιστρούν σε κάποια άγνωστα συστατικά. Αυτά περιλαμβάνουν επίσης «φυσικές γεύσεις». Όταν το βλέπετε σε καταστήματα, μην μπείτε στον πειρασμό από τη σπιρουλίνα, μπορείτε να τα κάνετε καλύτερα.
Βρώμικο: Λάμψη
Έμερι Σερένο
Ο χυμός Suja γίνεται γρήγορα ένας από τους οι πιο δημοφιλείς χυμοί εκεί έξω . Χρησιμοποιούν υγιεινά συστατικά και είναι πιστοποιημένα με βιολογικά προϊόντα USDA . Αντί να αντλούν το χυμό τους με ένα σωρό χυμούς φρούτων για να προσθέσουν γλυκύτητα (και ζάχαρη), χρησιμοποιούν βιολογικό τσάι για να μειώσουν την πικρία. Ενώ τα $ 8 μπορεί να φαίνονται απότομα, αυτά τα πράγματα είναι η πραγματική συμφωνία.
Odwalla: Groovin 'Greens Juice
Έμερι Σερένο
πώς ξέρεις πότε ένα αχλάδι είναι ώριμο
Σε αντίθεση με ορισμένα από τα άλλα προϊόντα τους, Ο χυμός Groovin 'Greens της Odwalla είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες με μόνο 150 θερμίδες για ολόκληρο το 15 oz . μπουκάλι. Αν και η περιεκτικότητα σε ζάχαρη των 36g είναι υψηλή, αυτό προέρχεται από τους τέσσερις χυμούς φρούτων που περιλαμβάνονται: ανανάς , μάνγκο, φρούτα του πάθους και μήλο. Αυτός ο χυμός επίσης δεν έχει προσθέσει ζάχαρη και κανένα φρούτο από συμπύκνωμα, γεγονός που το καθιστά ιδανικό υποκατάστατο του φρέσκου πράσινου χυμού
BluePrint: Arugula Kale
Έμερι Σερένο
Οι χυμοί BluePrint μπορούν να βρεθούν σε σχεδόν κάθε Whole Foods εκεί έξω. Ο νέος χυμός Arugula Kale έχει 130 θερμίδες, 25 γραμμάρια ζάχαρης και είναι 100% πραγματικός χυμός . Επιπλέον έχει τζίντζερ σε αυτό, το οποίο θα δώσει στο σώμα σας επιπλέον ώθηση.
είναι η χρήση έως την ημερομηνία λήξης
Evolution Fresh: Sweet Green
Όλοι περιμέναμε στη σειρά Starbucks, και μίλησε μερικά από αυτά τα κακά αγόρια για να το δουν. Έχουν μόνο 100 θερμίδες ανά φιάλη και 20 γραμμάρια φυσικής ζάχαρης (π.χ. δεν προστίθεται ζάχαρη). Την επόμενη φορά που θα προσπαθήσετε να είστε υγιείς στο Starbucks, σκεφτείτε να πάρετε ένα από αυτά.
O2living: Πράσινη ζωτικότητα
O2 διαβίωση Ο πράσινος χυμός πρέπει να πάρει το κέικ. Το μπουκάλι των 16 ουγκιών χυμού Green Vitality έχει 140 θερμίδες και μόνο 6 γραμμάρια ζάχαρης . Δεν χρησιμοποιούν χυμούς φρούτων ως γλυκαντικά, γεγονός που διατηρεί χαμηλή την περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αν ψάχνετε για τον πιο υγιεινό χυμό στο μανάβικο, έχετε συναντήσει τον αγώνα σας.
Ενώ το ουράνιο τόξο των επιλογών μπορεί να είναι συντριπτικό, είναι σημαντικό να κοιτάξετε πέρα από τα όμορφα χρώματα και τις λαμπερές ετικέτες. Η ανάγνωση των ετικετών μπορεί να σας εξοικονομήσει θερμίδες και ζάχαρη που θα μπορούσατε να έχετε φουσκώσει σε κάποιο παγωτό. Όσο και αν θέλετε, κανείς δεν θέλει να πίνει πράσινα προϊόντα χωρίς κάποια οφέλη για την υγεία.
