Όταν είστε σπασμένοι και τεμπέληδες, το δείπνο μπορεί να είναι τρομακτικό, ειδικά για έναν χορτοφάγο. Τι θα φτιάξεις; Έχετε τα συστατικά ή πρέπει να πάτε για φαγητό; Οτι δικαστικά έξοδα πως πολύ? Θα πάρω όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζομαι;
Αλλά μην ανησυχείτε πια. Τώρα, με αυτόν τον κατάλογο εύκολων χορτοφαγικών δείπνων που απαιτούν πέντε συστατικά ή λιγότερα (χωρίς να μετράμε το αλάτι και το πιπέρι ως συστατικά, γιατί, καλά, θα πρέπει να το έχετε ήδη, όχι;), μπορείτε να φτιάξετε ένα δείπνο που θα σας κρατήσει γεμάτο και έτοιμος να πάρω τη θερινή βραδιά - ό, τι συνεπάγεται, δεν δίνω γιαμ.
1. Λευκό κρασί, λεμόνι και ζυμαρικά βουτύρου
Φωτογραφία από την Kelda Baljon
Χωρίς τα κάπαρη, αυτό το πιάτο είναι μόνο πέντε συστατικά, και εκτός αυτού, ποιος αρέσει ούτως ή άλλως; Συνταγή εδώ.
2. Ζυμαρικά παρμεζάνας μπρόκολου
Φωτογραφία από την Katherine Baker
πόσο καιρό διαρκεί το βάψιμο των μαλλιών σας με βοηθητικό kool
Το μπρόκολο δεν είναι μόνο εξαιρετικά καλό για εσάς, αλλά έχει υπέροχη γεύση όταν συνδυάζεται με παρμεζάνα. Εμπιστέψου με. Συνταγή εδώ.
3.Εύκολο Apple Chickpea Hash
Φωτογραφία από την Kendra Valkema
Ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά, καθώς και τα ρεβίθια είναι γεμάτα με πρωτεΐνες, οπότε κυριολεκτικά δεν έχετε κανένα λόγο να μην δοκιμάσετε αυτό το κατακερματισμό.Συνταγή εδώ.
4. Γλυκιά πατάτα Gnocchi
Φωτογραφία από τη Lauren Kaplan
Αισθάνεστε φανταχτερά; Τώρα μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας gnocchi και να εντυπωσιάσετε τόσο τον εαυτό σας όσο και όλους τους άλλους. Δεκάρα. Συνταγή εδώ.
τι υπάρχει για φαγητό γύρω μου
5. Chilaquiles
Φωτογραφία από την Emily Kim
Ποιος ήξερε ότι μπορείτε να μαγειρέψετε με τορτίγια; Συνταγή εδώ.
6. Cheesy Quinoa Fritters
Φωτογραφία από την Leandra Caprini-Rosica
μπορείς να έχεις κρέας την Τετάρτη τέφρα;
Επειδή ακόμη και τηγανητά, τυριά πράγματα μπορεί να είναι υγιής ωρες ωρες. Συνταγή εδώ.
7. Veggie Quiche Muffins
Gif από τον Caitlyn Heter
Πάρτε το πρωινό σας για δείπνο. Ναι Συνταγή εδώ.
8. Τυρί με ψητό τυρί
Φωτογραφία από την Kylie Kinder
Τυρί σε τυρί σε υδατάνθρακες; Εγγέγραψέ με. Συνταγή εδώ.
9. Ζεστή σαλάτα τεύτλων με χόρτα και μίσχους τεύτλων
Φωτογραφία από τον Becky Hughes
Μην αφήσετε τίποτα να χαθεί με αυτήν τη σαλάτα. Συνταγή εδώ.
1 φασόλι βανίλιας ισούται με το εκχύλισμα βανίλιας
10. Κρεμώδες ψητό κόκκινο πιπέρι κατσικίσιο τυρί ζυμαρικά
Φωτογραφία από την Maggie Gorman
Κουραστήκατε από σάλτσα ντομάτας; Πού να πας. Συνταγή εδώ.
11. Τυρί στη σχάρα Caprese
Φωτογραφία από τον Abigail Wilkins
Σε περίπτωση που χρειάζεστε έναν άλλο λόγο για να φτιάξετε ένα ψητό τυρί, εδώ είστε. Συνταγή εδώ.
12. Πίτσα Panini
Φωτογραφία από την Tarika Narain
Πίτσα? Σε ψητό σάντουιτς; Οπωσδήποτε ναι. Συνταγή εδώ.
13. Στιγμιαίο Ramen Cacio e Pepe
Φωτογραφία από τον Andrew Seah
Γυρίστε το ιταλικό ramen σας με αυτήν τη συνταγή.
14. Λαζάνια λαχανικών
Φωτογραφία από τη Lauren Reilly
πώς να φτιάξετε 4η Ιουλίου jello
Αυτό το πιάτο θα σας τροφοδοτήσει κυριολεκτικά για μια εβδομάδα ή είναι το ιδανικό πιάτο για να ταΐσετε μια τεράστια ομάδα. Φέρτε το στο επόμενο potluck ή λίγο sh * t. Συνταγή εδώ.
15. Ανακατέψτε τα λαχανικά με σάλτσα τζίντζερ Tofu και σουσάμι
Φωτογραφία από την Katherine Baker
Κανένας χορτοφαγικός κατάλογος γευμάτων δεν θα ήταν πλήρης χωρίς τηγανητό. Συνταγή εδώ.
16. Καλοκαιρινή σαλάτα καρπουζιού, φέτα και μέντα
Φωτογραφία από τον Libby Perold
Δροσερή και αναζωογονητική, γλυκιά αλλά πικάντικη, αυτή η σαλάτα είναι κυριολεκτικά η μόνη σαλάτα που πρέπει να φτιάξετε αυτό το καλοκαίρι. Το. Είναι. Ετσι. Καλός. Συνταγή εδώ.
