Απλώς αντικαταστήστε τη σάλτσα μήλου με το λάδι, την κολοκύθα για τα αυγά και το voila, έχετε το πιο υγρό (συγγνώμη για όσους από εσάς έχετε έντονη αποστροφή σε αυτήν τη λέξη) και αφράτα muffins μπαχαρικών κολοκύθας που έχετε βιώσει ποτέ. Αυτός είναι ένας πολύ πιο υγιεινός τρόπος για να καταναλώνετε μια λιχουδιά απλώς αποφεύγοντας φυτικά έλαια και αυγά (απλά ένα αυγό έχει 70% DRI χοληστερόλης και 8% DRI κορεσμένου λίπους ). Επιπλέον μπόνους: αυτά τα muffins είναι σχεδόν χωρίς λίπος και συσκευάζονται με φυτικές ίνες, βιταμίνες A & C και σίδηρος (για να αναφέρω μόνο μερικά).
Ανετα
Χρόνος προετοιμασίας : 2 λεπτά
Ωρα μαγειρέματος : 15-20 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 20 λεπτά
τι συμβαίνει εάν τρώτε ψωμί που έχει λήξει
Μερίδες : 15 muffins
Συστατικά :
1/3 φλιτζάνι σάλτσα μήλου (ή 1 μικρό πακέτο σνακ)
1 κουτί (15 ουγκιές) κολοκύθας
1 κουτί μείγμα μπαχαρικών μπαχαρικών
Κατευθύνσεις:
1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F και συγκεντρώστε τα συστατικά.
Φωτογραφία από την Katherine Carroll
2. Ανακατέψτε το μείγμα κουτιού, τη σάλτσα μήλου και την κολοκύθα
πόσο καιρό το παρελθόν είναι καλό γιαούρτι
Φωτογραφία από την Katherine Carroll
Φωτογραφία από την Katherine Carroll
3. Τοποθετήστε το κτύπημα 3/4 γεμάτο σε 15 σερβιέτες.
Φωτογραφία από την Katherine Carroll
4. Ψήστε στους 350 ° F για 15-20 λεπτά. Συμβουλή: κολλήστε μια οδοντογλυφίδα στο κέντρο ενός μεσαίου muffin και εάν η οδοντογλυφίδα βγει καθαρή, τα muffins είναι πιθανότατα έτοιμα.
Φωτογραφία από την Katherine Carroll
