αγαπώ Χορεύοντας με τα αστέρια . αγαπώ Χορεύοντας με τα αστέρια περισσότερο από την Paula Deen αγαπά το βούτυρό της και περισσότερο από την Guy Fieri που αγαπάει τα γυαλιά ηλίου του πίσω στο κεφάλι του.
πόσα γραμμάρια ζάχαρης στη βότκα
Ως άπληστος θαυμαστής της παράστασης χορού στην αίθουσα χορού και όχι για δίαιτα, αναρωτιέμαι πάντα πώς Χορεύοντας με τα αστέρια επαγγελματίες όπως η Cheryl Burke, η Kym Johnson και ο Mark Ballas διατηρούν υπό έλεγχο τα τέλεια γλυπτά τους σώματα.
Ρίξτε μια ματιά στις δίαιτες τροφής τους και ίσως να είστε σε θέση να μπείτε σε ένα από αυτά τα εξωφρενικά κοστούμια Cha Cha.
1. Cheryl Burke
Ο Burke είναι ένας θρύλος στο Χορεύοντας με τα αστέρια στάδιο. Για πρωινό Η Burke ξεκινά τη μέρα της μεμπέικον γαλοπούλας και ασπράδια αυγών, χωρίς τοστ ή οποιοδήποτε άλλο προστιθέμενο άμυλο. Το ασπράδι αυγού παρέχει μια επιπλέον πηγή πρωτεΐνης μαζί με το μπέικον γαλοπούλας.
Για μεσημεριανό γεύμα, η δύναμή της κατά τη διάρκεια της ημέρας προέρχεται από μια σαλάτα Cobb που φτιάχνει με πρόσθετο μπέικον γαλοπούλας και κανένα τυρί στην κορυφή. Τέλος για δείπνοτσιμπήματα φακών, φακών και περισσότερων φακών.Οι φακές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Η Cheryl έχασε δεκαπέντε κιλά από τη νέα της μερίδα διατροφής.
#SpoonTip: Βάλτε το σάλτσα στο πλάι της σαλάτας, ώστε να μην τρώτε επιπλέον θερμίδες με επιπλέον σάλτσα που δεν θέλετε στην αρχή.
#SpoonTip: Αντί να φτιάξετε το μπέικον σας σε ένα τηγάνι, ψήστε το στο φούρνο. Και αφού τα τραβήξετε από το φούρνο, χτυπήστε τις λωρίδες με μια χαρτοπετσέτα για να αφαιρέσετε το υπερβολικό λίπος.
2. Καρίνα Σμύρνοφ
Η Καρίνα είναι ένα από τα πιο τυχερά αστέρια Χορεύοντας με τα αστέρια- ο συνεργάτης της σεζόν 17 ήταν η Corbin Bleu. (Φωνάζω σε όλους μου High School Musical θαυμαστές εκεί έξω.)
Η Σμύρνοφ ξεκινά την ημέρα της με ένα αυγό, φέτες αβοκάντο και μια παλάμη γεμάτη ψιλοκομμένες πατάτες. Τα αυγά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, που χρησιμεύουν ως η πρώτη πηγή ισχύος της ημέρας, τα αβοκάντο είναι «καλά λιπαρά» και επίσης υπέροχα για το δέρμα σας και οι πατάτες καταναλώνονται μόνο για να τη διατηρήσουν γεμάτη για μεγαλύτερη διάρκεια.
Για ένα σνακ το Smirnoff τρώει πολλά φρούτα και λαχανικά (τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα) καιφτιάχνει το δικό της σπιτικό μείγμα.Για μεσημεριανό γεύμα έχει σαλάτα με λάχανο και σπανάκι και για δείπνο χαλαρώνει ένα άπαχο κρέας με σαλάτα. Φαίνεσαι υπέροχο κορίτσι!
που προσφέρει δωρεάν φαγητό στα γενέθλιά σας
#SpoonTip: Δεν χρειάζεται να τρώτε τις πατάτες πρωινού.
3. Μαρκ Μπαλάς
πόσα καρύδια πρέπει να τρώω ανά ημέρα
Ο Mark Ballas είναι ένας από τους αγαπημένους μου άντρες χορευτές Χορεύοντας με τα αστέρια και είναι ίσως ο πιο δημιουργικός επαγγελματίας από όλους. Το Ballas ξεκινά κάθε μέρα μεφρέσκος χυμός από το Pressed Juicery.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώει πολύ λίγα σνακ που περιλαμβάνουν μια χούφτα οργανικά κάσιους ή αμύγδαλα ή ένα κομμένο μήλο. Πίνει ένα κούνημα πρωτεΐνης που αποτελείται από δύο κουταλιές σκόνης πρωτεΐνης σοκολάτας, μια κουταλιά της σούπας βιολογικό φυστικοβούτυρο, δύο μεσαίες μπανάνες, δύο ασπράδια αυγού, ένα ολόκληρο αυγό και έξι ουγγιές νερό. Και για δείπνο ο Μπάλλας «επιδοθεί» σε ένα κομμάτι ή δύο από βιολογικά κοτόπουλο στη σχάρα με ανάμεικτα βιολογικά λαχανικά.
4. Kym Τζόνσον
Το πιο σημαντικό πράγμα Χορεύοντας με τα αστέρια υπέρ Kym Johnson - εκτός από τον σύζυγό της Robert Herjavec - είναι ενυδάτωση. Πίνει τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό ανά ημέρα.
Για πρωινό, ο Κιμ τρώει μια φέτα ψωμί εζεκιέλης με φέτες αβοκάντο, χυμό λεμονιού και αλάτι. Αναζωογονεί με ένα μεσημεριανό σνακ: μισό φλιτζάνι χούμους και μισό φλιτζάνι καρότα. Το μεσημεριανό γεύμα ο Τζόνσον τρώει μια ανάμεικτη πράσινη σαλάτα με αβοκάντο, θρυμματισμένο κατσικίσιο τυρί, αποξηραμένα βακκίνια και ψιλοκομμένη ντομάτα με σπιτική σάλτσα: δύο κουταλιές ελαιόλαδο, σιρόπι σφενδάμου, χυμό από μισό λεμόνι και αλάτι και πιπέρι. Αυτό το πλένει με το τσάι της πέψης.
Για δείπνο ο Τζόνσον καταναλώνει ένα ψητό μπιφτέκι γαλοπούλας, δύο φέτες ντομάτας, δύο φύλλα μαρουλιού και δύο φέτες τουρσί με μια πλευρά πατάτας γλυκοπατάτας (μία μέτρια γλυκοπατάτα κομμένη σε σφήνες ψημένες σε λάδι καρύδας με μπαχαρικά για γεύση) .
5. Julianne Hough
Η Julianne Hough, ο ορισμός της τριπλής απειλής, βρίσκεται συνεχώς στο δρόμο. Όχι μόνο η Julianne έχει δύο τρόπαια Ball Mirror Χορεύοντας με τα αστέρια Hall of Fame, τώρα συνοδεύει τους Len, Carrie Ann και Bruno στο τραπέζι του δικαστή.
τι πρέπει να παραγγείλω στο μπαρ
Ενώ στο δρόμο, Η Τζούλιαν ξεκινά την ημέρα της με πράσινο χυμό και σκληρά βραστά αυγά για πρωινό. Προκειμένου ο Hough να τροφοδοτεί όλη τη μέρα, συνεχίζει με μια σαλάτα κοτόπουλου με ψητή κοτόπουλο για μεσημεριανό γεύμα και την ολοκληρώνει με διαφορετικά λαχανικά. Για ανεφοδιασμό αργότερα μέσα στην ημέρα, της αρέσει να σνακ στα πράσινα μήλα ή σε μια πλούσια σε φυτικές ίνες μπάρες.
Η Τζούλιαν λέει ότι μετά από όλες τις μακρές και έντονες παραστάσεις της, της αρέσει να έχει κάτι πλούσιο για δείπνο. Το δείπνο της στο δρόμο συνήθως αποτελείται από κοτόπουλο στη σχάρα ή τηγανητό τηγανητό, κινόα, γλυκοπατάτες ή πράσινη σαλάτα. Τζούλιαν, αν το διαβάζεις ξέρεις ότι είσαι το είδωλό μου.
