Το καλοκαίρι, χρησιμοποιείτε τη φωνή σας πολύ. Έχετε περισσότερο χρόνο να μείνετε ξύπνιοι όλη τη νύχτα, να επισκεφθείτε λούνα παρκ ή να τραγουδήσετε στο ντους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να φροντίσετε να φροντίζετε καλά τις φωνητικές σας χορδές κατά τη διάρκεια αυτών των ζεστών μηνών χωρίς σχολείο. Αυτά τα δέκα τρόφιμα και ποτά προτείνονται ιδιαίτερα από τους εκπαιδευτές φωνητικών, τους τραγουδιστές και τους επαγγελματίες ομιλητές.
ΚΑΝΤΕ / ΠΟΤΟ:
1. Νερό
Φωτογραφία από τον Jocelyn Hsu
Η παραμονή ενυδατωμένη είναι τεράστια, οπότε πίνετε πολύ και πολύ νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Διατηρεί το λαιμό και τις φωνητικές χορδές σε άριστη κατάσταση. Αποφύγετε το παγωμένο νερό, αν μπορείτε.
Παιχνίδι με πόσιμο νερό: πάρτε ένα ποτό νερό κάθε φορά που διαβάζετε «ποτό» ή «ενυδατωμένο» σε αυτό το άρθρο.
που έχει περισσότερο οξύ λεμόνι ή ασβέστη
2. Φρυγανισμένο ψωμί ή μη αλατισμένα κράκερ
Φωτογραφία από τον Jocelyn Hsu
Έχετε στεγνώσει ποτέ; ψωμί ή το graham cracker έχει κολλήσει στο λαιμό σας; Δεν αισθάνεται πολύ καλά, αλλά προκαλεί στο στόμα σας να δημιουργήσει πολλή επιπλέον υγρασία για να ξεκολλήσει τα ψίχουλα. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί για πολύ μετά το γεύμα σας, διατηρώντας τη φωνή σας ενυδατωμένη φυσικά.
3. Πεπόνι
Φωτογραφία από τον Jocelyn Hsu
Μην αφήσετε το παστέλ χρώμα και την τραγανή κρίση να σας ξεγελάσει. Πεπόνια είναι περίπου 90% νερό. Δοκιμάστε να βάζετε μερικά κομμάτια πεπονιού (ή άλλα πεπόνια) σε ένα ποτήρι νερό για επιπλέον γεύση και ενυδάτωση.
4. Χυμός μήλου
Φωτογραφία από τον Jocelyn Hsu
Ένα ποτήρι με μισό χυμό μήλου και μισό νερό θα σας κρατήσει ενυδατωμένο σε μια μακρά ομιλία ή το αγαπημένο σας τραγούδι καραόκε. Εάν ο χυμός μήλου δεν είναι το πράγμα σας, φάτε ένα ωμό πράσινο μήλο ή πιείτε λίγο φρέσκο χυμός λαχανικών αντι αυτου.
5. Ζεστό τσάι από βότανα
Φωτογραφία από τον Jocelyn Hsu
Ενώ η καφεΐνη δεν κάνει τίποτα καλό για τη φωνή σας, χωρίς καφεΐνη τσάι είναι υπέροχο για αυτό. Τα αφεψήματα από βότανα που είναι φυσικά χωρίς καφεΐνη λειτουργούν σαν μια μικρή σάουνα στο λαιμό σας για να έχετε όλες τις φωνητικές χορδές σας άνετες και ζεστές. Προσθέστε λίγο μέλι και η φωνή σας θα σας ευχαριστήσει.
ΜΗΝ ΦΑΤΕΙΤΕ / ΠΟΤΕ:
1. Γάλα
Φωτογραφία από τον Jocelyn Hsu
Πίνω γάλα αυξάνει τη βλέννα στο πίσω μέρος της μύτης και του λαιμού σας, έτσι ώστε να αποφευχθεί ο ήχος Chewbacca , πάμε εύκολα στην πρόσληψη γάλακτος.
2. Παγωτό
Φωτογραφία από τον Jocelyn Hsu
Τρώει παγωτό μπορεί επίσης να κάνει τις φωνητικές χορδές σας να αισθάνονται σκοτεινές λόγω των υψηλών επιπέδων λακτόζης και ζάχαρης. Αν πεθαίνετε για λίγη ζάχαρη, δοκιμάστε να πιπίσετε μια σκληρή καραμέλα αντί να καταβροχθίσετε ένα μπολ με τσιπ μέντας.
πόση ζάχαρη σε ένα βότκα
3. Μπέικον
Φωτογραφία από τον Jocelyn Hsu
Συγγνώμη σε όλους αυτούς μπέικον εραστές εκεί έξω, αλλά το μπέικον δεν είναι καλό για τη φωνή σας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι στεγνώνει πάρα πολύ. Εάν πεθαίνετε για λίγο μπέικον πριν από μια μεγάλη ομιλία ή παράσταση, δοκιμάστε τις χαμηλότερες ποικιλίες αλατιού.
4. Εσπεριδοειδή
Φωτογραφία από τον Jocelyn Hsu
Δεν υπάρχει τίποτα τόσο δροσιστικό όσο ένα φρέσκο πορτοκάλι το καλοκαίρι. Ωστόσο, εσπεριδοειδή (και χυμοί εσπεριδοειδών) στεγνώνουν πολύ, οπότε περιστασιακά περνάτε στην OJ για χάρη της φωνής σας.
5. Αλκοόλ
Φωτογραφία από την Elizabeth Layman
Μπορεί εσύ νομίζω ότι ακούγεται καλύτερα μετά αλκοόλ , αλλά οι πιθανότητες δεν είναι. Όχι μόνο η ξήρανση με αλκοόλ, αλλά αν πίνετε πάρα πολύ από αυτό, μπορείτε να χάσετε τον έλεγχο των φωνητικών χορδών σας. Αν τραγουδάτε ή μιλάτε δυνατά, αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο. Για να αποφύγετε να καταστρέψετε τη φωνή σας και τα αυτιά των γύρω σας, προσέξτε.
Την επόμενη φορά που θα πρέπει να τραγουδήσετε ή να μιλήσετε ή να ουρλιάσετε, προσέξτε ποια τρόφιμα και ποτά συσκευάζετε στην τσάντα σας.
Εμπνευσμένο από πολλούς διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους διατηρείτε τη φωνή σας ευχάριστα ιστολόγια, συμπεριλαμβανομένων Αυτό ένα και Αυτό ένας.
Επίσης, ευχαριστώ πολύ τον εκπαιδευτή τραγουδιού, Heidi Jacobs , για εδώ συμβουλές!
