Η μεσαία περίοδος φαίνεται πάντα να βγαίνει από το πουθενά και όταν ξεκινάει, είναι δύσκολο να κάνεις τίποτα εκτός από πανικό. Είτε πρόκειται για τρία χαρτιά που θα γίνουν την ίδια εβδομάδα είτε για τέσσερις εξετάσεις σε μια μέρα, όλοι οι φοιτητές πανεπιστημίου μπορούν να βρουν άνεση στο γεγονός ότι περνάμε μαζί από αυτήν την φοβερή εποχή του χρόνου.
Υπάρχει ένας τόνος ενεργειακών ποτών εκεί έξω που προορίζονται να σας βοηθήσουν να εξουδετερώσετε τον πόνο, αλλά η βραχύβια ώθηση συχνά από την καφεΐνη ή τη ζάχαρη τείνει να κάνει αυτές τις ανθυγιεινές επιλογές που θα σας αφήσουν λήθαργο και αόριστο μακροπρόθεσμα. Ναι, ήρθε η ώρα να αφήσετε τον καφέ σας και την Red Bull στην άκρη και να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό. Ο καλύτερος φίλος σας κατά τη διάρκεια των μεσάνυχτων θα είναι τσάι λόγω των διαφόρων του οφέλη για την υγεία , εκτός από τις μέτριες ποσότητες καφεΐνης για να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε στα μέσα της έκθεσης.
Για τους βετεράνους του τσαγιού και τους αρχάριους τσαγιού, έχω επιλέξει έναν τύπο τσαγιού για να σας καθοδηγήσω σε κάθε στάδιο της διαδικασίας των μεσοπρόθεσμων.
1. Απολύθηκε και έτοιμος να ξεκινήσει
Για πρώτη φορά στη ζωή σας, αισθάνεστε πραγματικά πάνω από τα μεσοδιαστήματα αυτού του εξαμήνου. Διαθέτετε τις επισημάνσεις και τα στυλό σας για να δημιουργήσετε έναν οδηγό μελέτης που αξίζει το Pinterest και έχετε κλείσει από το Facebook και το Netflix για πρώτη φορά μέσα σε εβδομάδες.
Ενώ είστε εστιασμένοι, ενδιαφέρεστε για το υλικό της τάξης και αισθάνεστε τον πιο έξυπνο, μπορείτε επίσης να πάρετε ένα φλιτζάνι καφέ για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας, σωστά; Λανθασμένος. Πηγαίνετε για μια κούπα πράσινου τσαγιού για να αποφύγετε αυτό αναπόφευκτο ενεργειακή συντριβή μερικές ώρες αργότερα.
Το πράσινο τσάι βοηθάει βελτίωση μνήμης και εστίαση λόγω υψηλών επιπέδων αντιοξειδωτικών και χαμηλών επιπέδων καφεΐνης. Το Catechin, ένα αντιοξειδωτικό που επικρατεί στο πράσινο τσάι, έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως βελτιωμένη όραση στα μάτια (διαβάστε: μετρήστε το άγχος που βάζετε στα μάτια σας κοιτάζοντας μια οθόνη υπολογιστή για ώρες κάθε φορά).
Η πρότασή μου: Πανίσχυρο φύλλο Τροπικό πράσινο τσάι
2. Υπερβολική εξάντληση
Παραμείνατε πολύ αργά χθες το βράδυ στο αρχικό σας κύμα κινήτρων και σήμερα απλώς δεν λειτουργεί τόσο ομαλά. Το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να σέρνετε στο κρεβάτι και να κοιμηθείτε για την επόμενη μισή εβδομάδα, αλλά δυστυχώς, η εξέταση χημείας σας σταματάει. Αποφύγετε τη Red Bull, την 5ωρη Ενέργεια και άλλα συμπληρώματα ενέργειας που είναι δυνητικά επιβλαβές και αντ 'αυτού, παρασκευάστε τον εαυτό σας μια ωραία μεγάλη κούπα μαύρου τσαγιού.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το μαύρο τσάι έχει περίπου την ίδια ποσότητα καφεΐνης με τον καφέ και στην πραγματικότητα ανταγωνιστές καφέ όταν πρόκειται για ενέργεια, επειδή είναι λιγότερο πιθανό να νιώσετε τη χαλάρωση μετά την αρχική ενίσχυση της καφεΐνης. Η καφεΐνη λειτουργεί παράλληλα ευεργετικά αμινοξέα που προωθούν την ηρεμία και τη χαλάρωση, έτσι μπορείτε να ξυπνήσετε χωρίς να ανησυχείτε τόσο πολύ που δεν μπορείτε να εστιάσετε στην εργασία σας.
Η πρότασή μου: Η Δημοκρατία του Τσαγιού Βρετανικό Μαύρο
3. Νιώθεις ένα κρύο να έρχεται
Το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί κατά τη διάρκεια των εξετάσεων είναι. Η μύτη σου αρχίζει να τρέχει, είσαι πολύ σίγουρος ότι έχεις πυρετό και καταραστείς τον συγκάτοικο σου για τη σύνδεση με αυτόν τον άντρα το περασμένο Σαββατοκύριακο που της έδωσε ένα τρομερό κρύο. Αλλά τα μεσοπρόθεσμα δεν σταματούν για το κοινό κρυολόγημα, έτσι και εσείς. Ώρα να παραλάβετε ένα κουτί με λευκό τσάι για να επιταχύνετε τη διαδικασία ανάρρωσης και να αποφύγετε να αρρωστήσετε.
Το λευκό τσάι έχει πολλά αντιοξειδωτικά παρόμοια με το πράσινο τσάι και λειτουργεί καταστρέψτε τα παθογόνα βακτήρια στο σώμα σας . Αυτό το τσάι ενεργοποιεί πραγματικά το ανοσοποιητικό σύστημα και κάνει το σώμα σας να εργάζεται πιο σκληρά για να σας κάνει πιο γρήγορο. Και μόλις αισθανθείτε ξανά υγιείς, μπορείτε να ολοκληρώσετε πλήρως τις εξετάσεις την επόμενη Δευτέρα.
Η πρότασή μου: Ελα Λευκό Berryblossom
4. Σκέφτεστε να εγκαταλείψετε το κολέγιο
Όλα πήγαιναν καλά. Διαβάζατε σημειώσεις και εργαζόσασταν σε κάρτες flash όταν ξαφνικά βρήκατε να συμπληρώνετε μια αίτηση για εργασία στο McDonald's επειδή το κολέγιο δεν είναι πλέον για εσάς πια. Πώς δεν ταξινομείται αυτή η ποσότητα εργασίας ως κάποια μορφή βασανιστηρίων; Μην φοβάστε: πιείτε λίγο τσάι rooibos και βγείτε από αυτήν την αίτηση εργασίας, επειδή η μελέτη είναι η δουλειά σας.
Το κόκκινο τσάι λίγο από όλα , όπως η ανακούφιση από τους πονοκεφάλους, την αϋπνία και τις κράμπες στο στομάχι που μπορεί να αισθανθείτε ως αποτέλεσμα του άγχους του τεστ. Μετά από μερικές γουλιές αυτού του τσαγιού, θα νιώσετε λίγο πιο ήρεμοι και πολύ πιο προετοιμασμένοι για να περάσετε ξανά μια στοίβα από κάρτες flash.
Η πρότασή μου: Πανίσχυρο φύλλο Οργανικό αφρικανικό νέκταρ
5. Το φαγητό είναι ο μόνος φίλος σας
Μάρκες, μπισκότα, μισό σάντουιτς, η εναπομένουσα κινεζική σας λήψη από πριν από λίγες νύχτες - όλα είναι διασκορπισμένα στο γραφείο σας και μπορείτε να βρείτε τις σημειώσεις σας κάτω από το σωρό. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε τα συναισθήματά σας.
Μερικές φορές, το μόνο λογικό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν χτυπήσετε τις εξετάσεις είναι να ανακουφίσετε το άγχος τρώγοντας την καρδιά σας, αλλά δυστυχώς, αυτό έρχεται με κάποιες δυσμενείς παρενέργειες. Όταν ο αυτοέλεγχος είναι απλώς απρόσιτος, αναζητήστε αντί για μια άνετη κούπα τσάι oolong.
Το τσάι Oolong συνδυάζει τα οφέλη για την υγεία του πράσινου και του μαύρου τσαγιού. Είναι η καλύτερη επιλογή σας όταν τρώτε άγχος γιατί καθαρίζει το δέρμα και προάγει την απώλεια βάρους αυξάνοντας τον μεταβολισμό σας.
Η πρότασή μου: Bigelow Τσάι Oolong
6. Αναβλητικότητα
Όταν μελετάτε, ο υπολογιστής μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος σας ή, αναπόφευκτα, ο χειρότερος εχθρός σας. Υπάρχουν τόσες πολλές φωτογραφίες χαριτωμένων ζώων για να δείτε, meme για να προσθέσετε ετικέτες σε φίλους και, φυσικά, άρθρα για κουτάλια για ανάγνωση. Όταν έχετε ξεπεράσει την εργασία και δεν φαίνεται να οδηγεί το ποντίκι σας πίσω σε αυτήν την ελαχιστοποιημένη καρτέλα σημειώσεων, ένα φλιτζάνι ατμού με γκρι τσάι είναι το καλύτερο στοίχημά σας.
Earl γκρι καταπολεμά το άγχος, σας δίνει ενέργεια και παρέχει ανακούφιση από το άγχος, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στη μελέτη σε χρόνο μηδέν. Σας κρατά επίσης ενυδατωμένο, κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν οι μεσοπρόθεσμες αποσπά την προσοχή σας από το να παίρνετε αυτήν την ημερήσια ποσότητα νερού.
Η πρότασή μου: Αδελφοποιήσεις Earl Gray
7. Ψυχική καταστροφή
Είστε τόσο κοντά στην ώρα των εξετάσεων, και είναι πολύ υπερβολικό για να το χειριστείτε. Το έχετε καταφέρει από την εξάντληση, ένα κρύο και μια κρίση τετάρτου ζωής, αλλά απλά δεν το καταφέρατε μέσω των σημειώσεων ιστορίας τέχνης σας. Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα να κάνουμε εκτός από το φρικιό. Ωστόσο, συνήθως θα μπορούσατε να χειριστείτε αυτόν τον τύπο διανοητικής βλάβης, θα πρέπει να αυξηθεί με ένα ωραίο φλιτζάνι τσάι λεμονιού.
Το τσάι λεμονιού είναι ένα άλλο ποτό που είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C . Έχει επίσης ηρεμιστικές ιδιότητες και μπορεί να σας βοηθήσει κοιμηθείτε καλύτερα αν χρειαστεί να πάρετε έναν υπνάκο πριν εστιάσετε ξανά το μυαλό σας στη σχολική εργασία.
Η πρότασή μου: Bigelow Λατρεύω το λεμόνι
8. Νύχτα πριν από την ημέρα της δοκιμής
Είναι ώρα παιχνιδιού. Είστε τόσο κοντά στο Netflix-binging και την επιστροφή των διανυκτερεύσεων με φίλους, αλλά οι εβδομάδες του άγχους σας έχουν πάρει σοβαρό φόρο και η ημέρα των δοκιμών εξακολουθεί να κυριαρχεί πάνω από εσάς και την ευτυχία σας. Μπορεί να αισθάνεται ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα που θα μπορούσατε να κάνετε για να προετοιμαστείτε για τη δοκιμή, αλλά η καλύτερη επιλογή είναι να πάρετε ένα καληνύχτα ύπνο . Οι πιθανότητες είναι ότι θα ξυπνήσετε αισθάνεστε ενεργοποιημένοι, αυτοπεποίθηση και έτοιμοι να κλωτσήσετε κάποια στιγμή. Εάν το άγχος σας σας κρατάει τη νύχτα, δοκιμάστε να πίνετε τσάι χαμομηλιού.
Το τσάι χαμομηλιού είναι ένα χαλαρωτικό τσάι από βότανα που έχει ήπια ηρεμιστική δράση . Αυτό το τσάι μειώνει το άγχος της δοκιμαστικής ημέρας και μπορεί ακόμη και να μειώσει τις πιθανότητές σας για εφιάλτες. Θα ξυπνήσετε ανανεωμένοι και έτοιμοι να θυμηθείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να αποκτήσετε αυτές τις εξετάσεις.
Η πρότασή μου: Η Δημοκρατία του Τσάι Πάρτε μερικά ZZZ's
είναι οι μπάρες πρωτεΐνης clif καλές για εσάς
Με αυτά τα τσάγια στο χέρι, έχετε στον εαυτό σας μια συνταγή για επιτυχία στα μεσοπρόθεσμα. Το Spooniverse ριζώνει για εσάς!
