Σχεδόν όλοι γνωρίζουν αυτόν τον πλανήτη τι είναι η δυσανεξία στη λακτόζη. Ωστόσο, εάν δεν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, είναι εξαιρετικά εύκολο να πιστέψετε όλους τους μύθους σχετικά με το τι είναι πραγματικά. Ως κάποιος που έχει δυσανεξία στη λακτόζη, με ρωτάει συνεχώς γιατί τρώω γιαούρτι στο πρωινό ή εάν θα εκραγώ εάν έχω μια φέτα πίτσας. Αντί να αφήσουμε τον κόσμο να πιστέψει το λάθος για τη δυσανεξία στη λακτόζη, ήρθε η ώρα να ανοίξετε συνομιλία σχετικά με αυτό το πρόβλημα πέψης και να εξηγήσω ότι ναι, τρώω ακόμα παγωτό.
1. Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι αλλεργία
Ως κάποιος που έχει δυσανεξία στη λακτόζη, τίποτα δεν με ενοχλεί περισσότερο από όταν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είμαι αλλεργικός στο γάλα. Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι μειωμένη ικανότητα πέψης λακτόζης . Δεν είναι αλλεργία, ασθένεια ή οτιδήποτε άλλο το αποκαλείτε.
τι μπορείτε να φτιάξετε με νιφάδες καλαμποκιού
2. Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη πρέπει να αποφεύγουν ΟΛΑ τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Ακριβώς επειδή κάποιος έχει δυσανεξία στη λακτόζη δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί ποτέ να φάει παγωτό, να βάλει καφέ στο γάλα του ή να έχει τυρί στο σάντουιτς του. Υπάρχουν διάφορα επίπεδα δυσανεξίας στη λακτόζη. Εκείνοι των οποίων η δυσανεξία στη λακτόζη είναι πολύ σοβαρή πρέπει να προσπαθήσουν να κόψουν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ωστόσο, εκείνοι των οποίων η δυσανεξία στη λακτόζη είναι ήπια μπορούν ακόμη να καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα με μέτρο.
3. Μπορείτε εύκολα να πείτε εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη
Πολλοί άνθρωποι θέλουν να σκεφτούν εάν έχουν πόνο στο στομάχι και νωρίτερα εκείνη την ημέρα είχαν ένα γαλακτοκομικό προϊόν, είναι δυσανεκτικά στη λακτόζη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές καταστάσεις υγείας που μπορούν να προκαλέσουν παρόμοια κοιλιακό άλγος που έχουν άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη. Για παράδειγμα, η δυσκοιλιότητα προκαλεί παρόμοιο κοιλιακό άλγος και είναι πολύ συχνό.
Ακριβώς επειδή το στομάχι σας πονάει δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόβετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν ανησυχείτε πραγματικά για την ικανότητα του σώματός σας να αφομοιώσει τη λακτόζη, μιλήστε με το γιατρό σας και δοκιμάστε πριν πάρετε το χειρότερο.
4. Μπορείτε να έχετε άλλες μορφές γάλακτος
Το αγελαδινό γάλα είναι δεν το μόνο γαλακτοκομικό προϊόν με λακτόζη. Τόσο το κατσικίσιο γάλα όσο και το πρόβειο γάλα περιέχουν λακτόζη. Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, σκεφτείτε δύο φορές πριν πάρετε αυτές τις εναλλακτικές λύσεις για το αγελαδινό γάλα στο μανάβικο.
πώς να πει ότι ένας ανανάς είναι ώριμος
5. Όλοι με δυσανεξία στη λακτόζη βιώνουν τα ίδια συμπτώματα
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα δυσανεξίας στη λακτόζη. Εξαιτίας αυτού, η σοβαρότητα των συμπτωμάτων ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Ενώ τα συμπτώματα μεταξύ αυτών που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να είναι παρόμοια, είναι απολύτως δεν είναι το ίδιο .
6. Δεν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη εάν δεν γεννηθήκατε με αυτό
Ενώ μερικοί άνθρωποι γεννήθηκαν με μεταλλάξεις κυττάρων που προκαλούν δυσανεξία στη λακτόζη, μπορείτε να συνεχίσετε να έχετε δυσανεξία κατά την ενηλικίωση. Η δυσανεξία στη λακτόζη στους ενήλικες προκαλείται από μειωμένη παραγωγή λακτάσης μετά την παιδική ηλικία. Αυτό σημαίνει ότι η δυσανεξία στη λακτόζη δεν είναι εντελώς γενετική και μπορεί να αναπτυχθεί αργότερα στη ζωή.
τι πηγαίνει καλά με βουτιά κοτόπουλου βουβάλου
Έτσι, τώρα μπορούμε όλοι να σταματήσουμε να αναρωτιόμαστε γιατί ο φίλος μας με δυσανεξία στη λακτόζη μας ζητά να πάρουμε παγωτό μαζί τους ή πώς κάποιος που γνωρίζετε για όλη σας τη ζωή ξαφνικά δεν μπορεί να αφομοιώσει τη λακτόζη πια ή αν η δυσανεξία στη λακτόζη είναι ή όχι αλλεργία στο γάλα. Και αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, αντί να αποφασίσετε μόνοι σας για να αποφύγετε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, πηγαίνετε στο γιατρό σας και δοκιμάστε να δείτε αν αυτό ισχύει. Η δυσανεξία στη λακτόζη δεν είναι ένα παράξενο πρόβλημα διατροφής που κάνει τους ανθρώπους να μην μπορούν να έχουν μιλκσέικ. Είναι ένα πρόβλημα με την πέψη της λακτόζης, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε ένα μιλκσέικ κάθε τόσο.
