Είναι και πάλι αυτή η εποχή του χρόνου. Τα μαθήματα βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη, τα ποδοσφαιρικά παιχνίδια καταλαμβάνουν το Σάββατο όλων των μαθητών και φαίνεται ότι όλοι στην πανεπιστημιούπολη έχουν τη γρίπη.
τρώει ακατέργαστη ζύμη μπισκότων πραγματικά τόσο άσχημα
Ναι, η αγαπημένη εποχή όλων των εποχών είναι επίσης η πρώτη στιγμή για ρινικές καταρροές και δυστυχώς αυξάνεται. Για να βοηθήσουμε στην καταπολέμηση του κοινό κρυολόγημα , γρίπη και οτιδήποτε άλλο θα μπορούσατε να πιάσετε στην τάξη, έχω συνθέσει μια λίστα που σίγουρα θα σας κρατήσει σε κορυφαία κατάσταση αυτό το εξάμηνο. Εδώ είναι 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε να αρρωστήσετε αυτό το εξάμηνο:
1. Μαντηλάκια Clorox
Ο συγκάτοικος μου και ορκίζομαι από αυτά τα πράγματα. Είναι απλό στη χρήση, εύκολο στο πορτοφόλι και σκοτώνουν το 99,9% των μικροβίων, συμπεριλαμβανομένου του στρεπτικού λαιμού. Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, φροντίζω να σκουπίζω το διαμέρισμά μου, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε οτιδήποτε αγγίζουμε τακτικά (διακόπτες φωτός, τηλεχειριστήρια, κουμπιά πόρτας κ.λπ.) Είναι κάτι που διαρκεί 5-10 λεπτά και θα μπορούσε ενδεχομένως να με σώσει μία ή δύο εβδομάδες ασθένειας.
2. Ενυδάτωση
Αυτή είναι μακράν η πιο σημαντική συμβουλή της λίστας. Η ενυδάτωση είναι τόσο σημαντική για τη συνολική σας ευημερία. Το νερό είναι κάτι που πρέπει πάντα να πίνετε όλη την ημέρα. Εάν καταλήξετε να αρρωστήσετε, φροντίστε να συνεχίσετε να πίνετε νερό. Θα οδηγήσει σε ταχύτερη ανάκαμψη.
Έχετε κουραστεί με πόσιμο νερό; Προσθέστε μια βουτιά από τα αγαπημένα σας φρούτα ή λαχανικά. Η συμπίεση των πορτοκαλιών ή των λεμονιών στο νερό σας δεν είναι μόνο πολύ αναζωογονητικό, αλλά επίσης προσθέτει μερικές επιπλέον βιταμίνες στο ποτήρι σας. Τα αγγούρια είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδυάσετε τη ρουτίνα του νερού σας. Λίγες γουλιές θα σας κάνουν να νιώθετε σαν να βρίσκεστε σε σπα.
Βιταμίνες
Εάν τρώτε σε ένα από τα αγαπημένα της πανεπιστημιούπολης όπως το Cane's ή το Chick-fil-a, οι πιθανότητες είναι ότι δεν παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες που χρειάζεστε για να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Υπάρχουν πολλές βιταμίνες για να διαλέξετε σε διαφορετικά σημεία τιμών και πωλούνται σχεδόν παντού. Προτιμώ κάτι διασκεδαστικό και απλό, όπως οι βρώμικες βιταμίνες, αλλά είναι κάτι εκεί έξω για όλους.
Υπνος
Γνωρίζω ότι στο κολέγιο είναι δύσκολο να κοιμάμαι κάθε 9-9 ώρες κάθε βράδυ, αλλά είναι πραγματικά σημαντικό. Η μη επαρκή ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση, άγχος και αύξηση βάρους. Εάν πρέπει να τραβήξετε ένα all-nighter, προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο για έναν υπνάκο την επόμενη μέρα. Ο ύπνος είναι πραγματικά φίλος σας, φροντίστε να το αντιμετωπίζετε με αυτόν τον τρόπο.
Σούπα κοτόπουλου Noddle
Είναι πάντα υπέροχο να έχουμε σούπα με κοτόπουλο σε ετοιμότητα. Όχι μόνο είναι εύκολο να φτιάξετε, αλλά είναι επίσης υπέροχο να σας βοηθήσουμε να νιώσετε καλύτερα. Αν και ορισμένοι πιστεύουν ότι οι σούπες είναι καλό μόνο για να τρώτε όταν είστε άρρωστοι, είναι πραγματικά ένας πολύ καλός τρόπος για την πρόληψη της ασθένειας. Η καυτή σούπα ανοίγει τους κόλπους σας και ενώ είναι ενοχλητικό να έχετε ρινική καταρροή ενώ τρώτε, είναι καλό να καθαρίζετε τα πάντα τακτικά.
Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε νόστιμα λαχανικά όπως μπιζέλια και καρότα για να προσθέσετε μερικές επιπλέον βιταμίνες. Απλά φροντίστε να χαλαρώσετε στο νάτριο. Η κατανάλωση τροφών που είναι πολύ αλμυρά θα σας αφυδατώσει γρήγορα και δεν το θέλουμε.
Θέλετε περισσότερους τρόπους για την καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος; Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερες συμβουλές για την αποφυγή αρρώστιας αυτό το εξάμηνο.
