Πολλοί από εμάς πηγαίνουμε χωρίς έλεγχο ετικετών στα τρόφιμα μας. Αυτό προκαλεί πολλούς από εμάς να χάσουμε τις τέσσερις λέξεις «σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης». Δυστυχώς, υπάρχουν τρόφιμα με σιρόπι καλαμποκιού που γλιστρά στα ντουλάπια σας κάθε τρέξιμο.
Σύμφωνα με την Ένωση Καλαμποκιού , το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, το HFCS, είναι «ένα γλυκαντικό από καλαμπόκι» και «αποτελείται είτε από 42% είτε από 55% φρουκτόζη, με τα υπόλοιπα σάκχαρα να είναι κυρίως γλυκόζη και υψηλότερα σάκχαρα». Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ακριβώς τι βάζετε στο σώμα σας, οπότε εδώ είναι μια λίστα με τρόφιμα με σιρόπι καλαμποκιού για τα οποία ίσως να μην γνωρίζετε:
1. Μήλο
Ευτυχισμένος Segall
Mott's Applesauce χαρακτηρίζεται ως «υγιεινή θεραπεία» και ισχυρίζεται ότι είναι «εξαιρετική πηγή βιταμίνης C», αλλά περιέχει το HFCS ως το δεύτερο συστατικό του, ενώ η βιταμίνη C είναι το τελευταίο συστατικό που αναφέρεται. Να είστε επιφυλακτικοί όταν ψωνίζετε μήλο και ίσως να επιλέξετε ένα σπιτικό επιλογή.
2. Ψωμί
Κριστίν Ούρσο
Αρκετά παράξενα, μερικά ψωμιά περιέχουν HFCS, ακόμη και αυτά που φαίνονται πιο υγιή λέγοντας «ολικής αλέσεως». Wonderbread έχει το σιρόπι καλαμποκιού ως το τέταρτο συστατικό.
3. Κροτίδες
Κέιτ Φρόντι
Ενώ τα κράκερ χρησιμοποιούνται κυρίως για σκοπούς σνακ, δεν είναι πραγματικά γνωστά για οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, για να προσθέσετε φλόγες στη φωτιά, ορισμένα κράκερ περιέχουν HFCS, Κράκερ κλαμπ Keebler είναι ένας από αυτούς.
είναι ελληνικό γιαούρτι κακό για το περιβάλλον
4. Σάλτσα των βακκίνιων
Έλενα Λιν
Η σάλτσα των βακκίνιων είναι μια απόλαυση που απαντάται συνήθως στις περισσότερες διακοπές και ενώ τα βακκίνια είναι γνωστά για αυτά οφέλη για την υγεία , κάποια από τα καταστήματα που αγόρασαν σάλτσες βακκίνιων έχουν HFCS. Ψεκασμός Ωκεανού είναι μία από αυτές τις μάρκες, καταγράφοντας το HFCS ως το δεύτερο συστατικό του.
5. Παγωμένη πίτσα
Μέγκαν Φλιν
Η κατεψυγμένη πίτσα είναι η ευκολότερη αντιγραφή όταν σχεδιάζετε δείπνο. Ωστόσο, ορισμένα από αυτά τα κατεψυγμένα γεύματα ενδέχεται να περιέχουν το περίφημο HFCS. Stouffer's η πίτσα είναι μία από αυτές.
6. Κέτσαπ
Μαρία Ξου
Η κοινή σκέψη είναι ότι το κέτσαπ είναι υγιές επειδή είναι φτιαγμένο από ντομάτα, σωστά; Δυστυχώς όχι. Το κοινό καρύκευμα είναι γεμάτο με πολλά συστατικά, ενώ το HFCS είναι ένα από αυτά. Το πολύ δημοφιλές Γεια σου Δυστυχώς η μάρκα περιέχει HFCS και το αναφέρει ως το τρίτο συστατικό.
7. Μεσημεριανό κρέας
Τζόκελι Χσου
Πολλά συσκευασμένα κρέατα μεσημεριανού είναι υψηλής επεξεργασίας και περιέχουν πρόσθετα που μπορεί να είναι επιβλαβή. Αυτό που πρέπει να προσέξετε είναι τα αλλαντικά με επικάλυψη σάλτσας στην κορυφή. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι τα επιχρίσματα έχουν HFCS σε αυτά.
8. Mac και τυρί
Τζόκελι Χσου
Ένα αγαπημένο θαυμαστών σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, η άνεση της πολυτέλειας με φούρνο μικροκυμάτων έρχεται στην τιμή ενός άλλου φαγητού με σιρόπι καλαμποκιού. Kraft Easy Mac είναι ένοχο ότι περιέχει το συστατικό.
9. Μπάρες διατροφής
Ρέιτσελ Χάρτμαν
Οι ράβδοι διατροφής πιστεύεται ότι περιέχουν κάτι θρεπτικό για το σώμα. Αν και, θα μπορούσαν τα συστατικά να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό; Υπάρχουν μερικές μπάρες διατροφής που περιέχουν HFCS, ενώ Μπάρα ισορροπίας περιέχει υψηλό σιρόπι καλαμποκιού μαλτόζης. Η μαλτόζη είναι μια μορφή γλυκόζης και σε υπερβολική περίπτωση μπορεί να είναι κακό για εσάς (όπως και οτιδήποτε άλλο).
10. Φυστικοβούτυρο
Τζόκελι Χσου
είναι το muskmelon και το πεπόνι το ίδιο πράγμα
Με τις επιλογές τραγανό ή λείο, το φυστικοβούτυρο είναι θεό. Ωστόσο, ορισμένες μάρκες, όπως Καπνιστές περιέχει HFCS. Πιθανότατα, θα βρείτε HFCS σε φυστικοβούτυρα αναμεμιγμένα με διατηρημένο ζελέ.
11. Τουρσιά
Κριστίν Ούρσο
Η αρωματική γλυκιά τουρσί είναι ακαταμάχητη. Ωστόσο, οι περισσότερες μάρκες περιέχουν HFCS, Όρος Ελιές είναι ένα παράδειγμα. Μην ανησυχείτε, περιπέτεια και φτιάξτε τη δική σας.
12. Απολαύστε
Kelsey Coughlin
Η γλυκιά γεύση της απόλαυσης ακολουθείται συχνά από το επιβλαβές HFCS. Οι περισσότερες μάρκες θα περιέχουν το συστατικό σιροπιού καλαμποκιού, για παράδειγμα, Βλάσιτς Γλυκιά απόλαυση. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε και να προσέχετε ιδιαίτερα την ετικέτα.
13. Σάλτσα σαλάτας
Τζένη georgieva
Οι σαλάτες προορίζονται να είναι υγιείς, αλλά μερικές φορές οι σάλτσες που προσθέτετε στην κορυφή μπορούν να εξουδετερώσουν τον παράγοντα υγείας, ειδικά εάν ο επίδεσμος που χρησιμοποιείτε περιέχει HFCS. Η δημοφιλής μάρκα δύναμη έχει μια χούφτα σάλτσες που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού.
14. Σάλτσα μπριζόλας
Έντι Νγκάι
Φροντίστε να μην μολύνετε τη ζουμερότητα της μπριζόλας σας με μια σάλτσα που περιέχει σιρόπι καλαμποκιού, για παράδειγμα A1 Σάλτσα μπριζόλας . Ίσως πυροβολήστε για το έκδοση κλώνου και φτιάξε τον εαυτό σου.
15. Τσάι
Caroline LeGates
Ζωηρός , το τραγανό και αναζωογονητικό τσάι είναι ένοχο ότι περιέχει HFCS και το έχει καταγράψει ως το δεύτερο συστατικό, αμέσως μετά το νερό. Επιλέξουν παρασκευάζετε το δικό σας τσάι , περιέχει μόνο τα συστατικά που γνωρίζετε.
Τις περισσότερες φορές, το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη βρίσκεται σε πρόχειρο φαγητό και περιέχει ασυνήθιστες χημικές ουσίες και είναι επίσης γνωστό ότι οδηγεί σε λιπώδη ηπατική νόσο, η οποία είναι μία από τις πιο κοινές ασθένειες στην Αμερική. Ενώ οι περισσότερες μάρκες έχουν απομακρυνθεί από το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, δεν έχουν όλοι. Είναι σημαντικό, όταν ψωνίζετε να παρακολουθείτε τα σιωπηλά τρόφιμα με σιρόπι καλαμποκιού.
