Προσοχή σε όλους τους τρώγοντες γιαουρτιού, έχετε ζήσει τη ζωή σας όλα λάθος. Είστε έτοιμοι να ξεγελάσετε; Το γιαούρτι πλήρους λίπους είναι πραγματικά καλύτερο για εσάς.
τι να χρησιμοποιήσετε στη θέση του μαϊντανού
Ναι, ξέρω ότι ο εγκέφαλός σας μόλις εξερράγη, αλλά είναι αλήθεια. Το γιαούρτι πλήρους λίπους είναι πιο φυσικό και έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Πέρυσι, μια μελέτη στο Αρχεία ασθενειών στην παιδική ηλικία διαπίστωσε ότι το γάλα με χαμηλά λιπαρά μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη αύξηση βάρους με την πάροδο του χρόνου και αυτή η σκανδιναβική μελέτη διαπίστωσε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά συσχετίστηκαν με χαμηλότερο κίνδυνο κεντρικής παχυσαρκίας, συμπεριλαμβανομένου λιγότερου λίπους στο στομάχι
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Προσπαθούμε πάντα ναεπιλέξτε φυσικά τρόφιμαπέρα από τα μεταποιημένα τρόφιμα, και όμως με το γιαούρτι, κάνουμε πάντα το αντίθετο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά είναι απλά αφύσικα. Όταν το λίπος υποβάλλεται σε επεξεργασία από το γάλα, χάνει τη θρεπτική του αξία και γίνεται ανθυγιεινό με τη χρήση πρόσθετων και επιπλέον ζάχαρης. Αυτό μπορεί ακόμη και να κάνει το ημερολόγιο πιο δύσκολο να αφομοιωθεί - πιστέψτε με, δεν το θέλετε.
Επιπλέον, το γιαούρτι πλήρους λίπους τείνει να έχειπερισσότερη πρωτεΐνηκαι λιγότερη ζάχαρη από τα περισσότερα γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή χαμηλά λιπαρά. Η πρωτεΐνη σας κρατά πιο γεμάτο περισσότερο, δηλαδή λιγότερο σνακ.
Υπάρχουν πολλές επιλογές εκεί έξω στον κόσμο του γιαουρτιού με πλήρη λιπαρά.Από ελληνικό γιαούρτι, στην κρέμα από πάνω, στα Ισλανδικά, θα πρέπει να βρείτε αυτό που σας αρέσει. Μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε το σνακ μου, το γιαούρτι Siggi (η καρύδα είναι το αγαπημένο μου).
είναι το πλήρες cookie καλό για την απώλεια βάρους
Φωτογραφία από τη Lauryn Lahr
Υπάρχουν πολλά άλλα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε χωρίς λιπαρά, αλλά ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε με το γιαούρτι. Οι πωλήσεις γαλακτοκομικών προϊόντων ολόκληρου του γάλακτος αυξάνονται και ήρθε η ώρα να ενταχθούν στην επανάσταση. Καλή κουταλιά (με γιαούρτι με πλήρες λίπος).
