Η «φρέσκια ψημένη διατροφή» με τη μορφή ενός γιγαντιαίου μπισκότου ακούγεται ελκυστική για εσάς; Αν σας αρέσουν οι περισσότεροι λογικοί άνθρωποι και απολαύστε μια γλυκιά απόλαυση μερικές φορές, με πρωτεΐνες Πλήρες cookie από τους ήχους του Λένυ και του Λάρι σαν ένα όνειρο να γίνεται πραγματικότητα.
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Yasi Emamian
Ξεκίνησα και δοκίμασα όλες τις γεύσεις που μπορούσα να βρω σε καταστήματα κοντά μου. Μπόρεσα να πάρω τα χέρια μου με τούρτα γενεθλίων, διπλό τσιπ σοκολάτας, φυστικοβούτυρο, τσιπ σοκολάτας, σταφίδα βρώμης και μπαχαρικά κολοκύθας. Επιτρέψτε μου να σας πω, η γεύση και η υφή σίγουρα δεν θα σας απογοητεύσουν. Τα μπισκότα είναι υγρά, πυκνά, τεράστια και έχουν φρέσκια γεύση από το αρτοποιείο.
Αναρωτήθηκα, ήταν αληθινοί οι ισχυρισμοί υγείας της εταιρείας; Πώς συγκρίνονται τα στατιστικά στοιχεία υγείας με αυτά ενός κανονικού cookie περίπου του ίδιου μεγέθους;
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του GeorgiAnna Carbone-Wynne
Για χάρη αυτής της σύγκρισης, χρησιμοποιώ το κλασικό μπισκότο τσιπ σοκολάτας. Συγκρίνω ένα πλήρες cookie με ένα από Starbucks - μια φαινομενικά ακίνδυνη απόλαυση που μπορείτε να πάρετε μαζί με τον απογευματινό σας καφέ.
Για να ξεκινήσετε, το μέγεθος μερίδας του πλήρους cookie είναι το ήμισυ του cookie ή 57 γραμμάρια. Για να είσαι πραγματικός, ποιος τρώει μόνο το μισό cookie; Πηγαίνουμε όλοι και χρησιμοποιούμε τα στατιστικά για το πλήρες cookie (114 γραμμάρια). Το cookie αναφοράς από το Starbucks είναι λίγο μικρότερο, με βάρος στα 85 γραμμάρια.
Σε θερμίδες, αυτά τα μπισκότα δεν διαφέρουν πολύ. Το κλασικό cookie από το Starbucks είναι 370 θερμίδες και το πιο υγιές αντίστοιχο είναι 380 για το πλήρες cookie - έχοντας υπόψη ότι το πλήρες cookie είναι μεγαλύτερο. Περισσότερο cookie για την ίδια ποσότητα θερμίδων; Είμαι ήδη.
Ο κύριος ισχυρισμός των Lenny και Larry είναι ότι παράγουν μπισκότα πρωτεΐνης, ούτως ώστε να συγκρίνουν τα περιεχόμενα πρωτεϊνών των δύο μπισκότων. Το κανονικό cookie έχει 4 γραμμάρια πρωτεΐνης στο σύνολό του, ενώ το πλήρες cookie περιέχει ένα επιβλητικό 16 γραμμάρια! Αυτό αρκεί για να χαρακτηριστεί ως «καλή πηγή πρωτεΐνη '
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του @fitnesswithrachel στο Instagram
Ινα σοκά, το πλήρες cookie έχει 6 γραμμάρια και το Starbucks ένα έχει 2 γραμμάρια. Το πλήρες cookie έχει 12 γραμμάρια λίπους και το cookie Starbucks έχει 19. Από τα 19 γραμμάρια λίπους στο cookie Starbucks, τα 12 γραμμάρια είναι κορεσμένο , (όχι το υγιές είδος), ενώ μόνο 3 από τα 12 γραμμάρια λίπους στο πλήρες cookie είναι κορεσμένα.
Εκτός από αυτούς τους παράγοντες, το πλήρες cookie βρίσκεται πάνω από το cookie Starbucks στη διατροφική αξία. Αυτό συμβαίνει επειδή το πλήρες cookie είναι επίσης vegan, μη ΓΤΟ , και kosher. Επιπλέον, δεν περιέχει σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή φρουκτόζη, χωρίς χοληστερόλη, τεχνητά γλυκαντικά και χωρίς αλκοόλες σακχάρου. Δεν μπορούν να ειπωθούν όλα αυτά τα πράγματα για να είναι ειλικρινές το μπισκότο Starbucks - ή τα περισσότερα τρόφιμα γενικά.
Αυτές οι παραπάνω διαφορές καθιστούν το πλήρες cookie αρκετά επιθυμητό. Ωστόσο, τα δύο cookies ευθυγραμμίζονται αρκετά ομοιόμορφα σε μερικές πτυχές. Για ένα, και οι δύο έχουν περίπου 30 γραμμάρια ζάχαρης. Αυτό σημαίνει ότι και οι δύο αυτές θεραπείες θα πρέπει να θεωρηθούν ότι - Θεραπείες. Ακριβώς επειδή το πλήρες cookie έχει κάποια πρόσθετα οφέλη δεν αντισταθμίζει το γεγονός ότι περιέχουν πολλή ζάχαρη.
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @spoon_wfu στο Instagram
Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, και τα δύο μπισκότα περιέχουν περίπου 50 γραμμάρια υδατανθράκων, με το πλήρες cookie να ξεπερνά πραγματικά το Starbucks με ένα επιπλέον 4 γραμμάρια. Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για κάθε είδους λειτουργία. Ωστόσο, μια περίσσεια μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και άλλους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται.
Ένας παράγοντας διατροφής στο οποίο το cookie Starbucks είναι στην πραγματικότητα καλύτερο από το πλήρες cookie είναι η περιεκτικότητα σε νάτριο. Το πλήρες cookie περιέχει περίπου διπλάσια ποσότητα νατρίου από το cookie Starbucks.
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @sugarandicing στο Instagram
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα μπισκότα είναι νόστιμα. Κάνουν ένα υπέροχο επιδόρπιο ή σνακ κατά καιρούς όταν λαχταράτε κάτι που έχει γεύση σαν παιδική ηλικία και σας κάνει να νιώθετε ζεστά και ασαφή από μέσα προς τα έξω.
Με βάση αυτήν την ανάλυση, ακόμη και το πλήρες cookie ή «υγιεινό cookie» είναι κάτι που πρέπει να τρώτε με μέτρο. Έχει κάποια οφέλη σε σύγκριση με τα κανονικά μπισκότα και ταιριάζει στο κοινό με διατροφικούς περιορισμούς, αλλά δεν είναι κάτι που είναι απαραίτητα υγιές να τρώτε καθημερινά.
Μην ξεγελιέστε από το μάρκετινγκ και κρατήστε τα μπισκότα ως λιχουδιές, όχι ως καθημερινό σνακ!
