Αν και το καλοκαίρι πλησιάζει αργά, δεν είναι πολύ αργά για να απολαύσετε τον ήλιο και να απολαύσετε ό, τι έχει απομείνει αυτή η καυτή εποχή. Και έχει πολλά να προσφέρει: χωρίς σχολείο, φωτιές στην παραλία, εξωτικές τοποθεσίες ταξιδιού και νόστιμα, τροπικά φρούτα που δεν μπορείτε να πάρετε άλλη εποχή του χρόνου.
Αυτό το καλοκαίρι, παραλείψτε τα εντελώς υπερμεγέθη καρπούζια και ανανά και φτάστε για μια παπάγια.
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το giphy.com
Ξέρω τι σκέφτεστε. Μια παπάγια; Πραγματικά? Ναι αλήθεια. Η κατανάλωση παπάγιας δεν θα ευχαριστήσει μόνο τα γεύματά σας, αλλά και το σώμα σας. Ακόμη και ένα κομμάτι προσφέρει οφέλη για την υγεία που δεν θα λέγατε όχι.
Για παράδειγμα, το να περνάς όλες αυτές τις μέρες του καλοκαιριού ξαπλωμένος στην παραλία δεν αφήνει μόνο ένα μαύρισμα (που ξεθωριάζει γρηγορότερα από την τάση των ανόητων συγκροτημάτων), αλλά και λειαίνει το δέρμα με ηλιακά εγκαύματα. Εισάγετε παπάγια, φορτωμένα με ένζυμα όπως η παπαΐνη και η χυμοπαπαΐνη , που αποδεικνύεται ότι μειώνουν τη φλεγμονή καθώς και βοηθούν στην επούλωση των εγκαυμάτων.
Γνωστό ως ένα από τα πιο τολμηρά σούπερ φρούτα στον κόσμο, οι παπάγιες περιέχουν επίσης βιταμίνη Α και βιταμίνη C. που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας αποτρέψουμε από τη διασφάλιση οδικών ταξιδιών με τους φίλους σας. Επίσης βοηθά στην πέψη - μια συμβουλή που πρέπει να γνωρίζετε μετά από όλα αυτά τα νόστιμα καλοκαιρινά fast food που τρώτε στον ήλιο το περασμένο Σαββατοκύριακο.
Η ποικιλία των θρεπτικών συστατικών στην παπάγια - ένας συνδυασμός μετάλλων, οξέων και βιταμινών - όλα συνεργάζονται προστατεύει το σώμα από τον καρκίνο του παχέος εντέρου . Το φολικό οξύ του σούπερ φρούτου βοηθά επίσης το σώμα στη μετατροπή κακοηθών αμινοξέων σε ακίνδυνα. Τρελό, σωστά; Ο Κολόμπους δεν το έκανε να το δηλώσει ως «καρπός των αγγέλων» για το τίποτα.
Φωτογραφία από τη Lily Allen
Είναι επίσης εξαιρετικά εύκολο να ενσωματωθεί στη διατροφή σας. Ένας τρόπος να δοκιμάσετε την υπέροχη παπάγια είναι να φτιάξετε μια ταϊλανδέζικη πράσινη σαλάτα παπάγια. Είναι ένα προσαρμόσιμο πιάτο, αλλά μερικές κλασικές επιλογές συστατικών περιλαμβάνουν γαρίδες, σκόρδο, ντομάτες και φιστίκια. Η παπάγια μπορεί επίσης να είναι παγωτό ή αναμειγνύεται με γάλα και μέλι για να δημιουργήσετε ένα κρεμώδες ρόφημα που είναι απόλυτα δροσιστικό για ζεστό καιρό.
Σε αυτήν την ημέρα και την εποχή όπου το γρήγορο φαγητό είναι βασιλεύς μονάρχης, είναι σημαντικό να φροντίζουμε το σώμα μας. Ο Γάλλος συγγραφέας François de la Rochefoucauld είπε κάποτε, «Το φαγητό είναι αναγκαιότητα, αλλά το έξυπνο φαγητό είναι τέχνη.» Φάτε έξυπνα. Φάτε μια παπάγια.
