Είναι δύσκολο να βρείτε υγιεινά σνακ στις πανεπιστημιουπόλεις, γι 'αυτό είναι υπέροχο που είναι τόσο εύκολο να τα φτιάξετε μόνοι σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα: αυτές οι γεύσεις μοιάζουν με τους αγαπημένους Chewy Bars από την παιδική σας ηλικία, αλλά είναι σημαντικά καλύτερες για εσάς. Ακόμη καλύτερα? Μπορείτε να τα προσαρμόσετε ώστε να περιλαμβάνουν ακριβώς αυτό που θέλετε, οπότε μη διστάσετε να αντικαταστήσετε τα συστατικά για να συμπεριλάβετε τα αγαπημένα σας. Αυτές οι μπάρες είναι φορητές, φθηνές, γρήγορες και εύκολες στην κατασκευή (στο φούρνο μικροκυμάτων!), Και νόστιμες. Απολαμβάνω!
Ανετα
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Ωρα μαγειρέματος: 30 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 40 λεπτά
Μερίδες: 8
πώς ξεφλουδίζετε μια παγωμένη μπανάνα
Συστατικά:
1 βούτυρο, μαλακό
1/4 φλιτζάνι μέλι
1/4 φλιτζάνι μαύρη ζάχαρη
1/4 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο
2 φλιτζάνια βρώμη γρήγορης μαγειρικής (όχι βρώμη!)
1 φλιτζάνι τραγανό δημητριακό ρυζιού
1/2 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
2-3 κουταλιές μίνι μάρκες σοκολάτας
Φωτογραφία από τη Rachel Conners
Κατευθύνσεις:
1. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύουμε μαζί βρώμη γρήγορου μαγειρέματος και τραγανά δημητριακά ρυζιού. Αφήνω στην άκρη.
Φωτογραφία από τη Rachel Conners
πώς να αφαιρέσετε τους λεκέδες από ρόδι από τα χέρια
2. Σε ένα θερμομονωτικό μπολ ή ένα κύπελλο μέτρησης Pyrex, ανακατεύουμε μαζί το βούτυρο, το μέλι και τη μαύρη ζάχαρη. Φούρνος μικροκυμάτων μέχρι να αρχίσει να βράζει (περίπου 2 λεπτά με το φούρνο μικροκυμάτων χαμηλής ισχύος, θα μπορούσε να είναι νωρίτερα για εσάς). Μόλις αρχίσει να βράζει, αφήστε το να βράσει για 1 ακόμη λεπτό στο φούρνο μικροκυμάτων. Αφαιρέστε από το φούρνο μικροκυμάτων και ανακατέψτε το φυστικοβούτυρο και τη βανίλια μέχρι να μαλακώσουν.
Φωτογραφία από τη Rachel Conners
καλά μέρη για φαγητό για δείπνο γενεθλίων
Φωτογραφία από τη Rachel Conners
3. Ρίξτε ζεστό μείγμα μελιού πάνω από ξηρά συστατικά και ανακατέψτε μέχρι να επικαλυφθούν όλα τα ξηρά συστατικά.
Φωτογραφία από τη Rachel Conners
Φωτογραφία από τη Rachel Conners
4. Ρίξτε σε μια ελαφρά λιπαρή κατσαρόλα 8 × 8. Πιέστε το μείγμα σταθερά στο ταψί και πασπαλίστε τα τσιπ σοκολάτας από πάνω. Αφήστε το να παραμείνει σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου 2 ώρες ή στο ψυγείο για μισή ώρα ή μέχρι να ρυθμιστεί.
Φωτογραφία από τη Rachel Conners
Φωτογραφία από τη Rachel Conners
μπορείτε να βάλετε υγρό πλυντηρίου πιάτων σε ένα πλυντήριο πιάτων
5. Κόψτε σε 10 ράβδους και αποθηκεύστε καλά τυλιγμένο σε πλαστικό περιτύλιγμα ή σε ένα tupperware.
