Συχνά δυσκολεύομαι να προσέχω κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, ακόμη και ιδιαίτερα ενδιαφέρουσες, και είμαι βέβαιος ότι πολλοί φοιτητές έχουν το ίδιο πρόβλημα. Μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε προσεκτικοί για ένα χρονικό διάστημα, ειδικά με περισπασμούς όπως τα κινητά τηλέφωνα και οι οθόνες υπολογιστών. Αποφάσισα να συντάξω μια λίστα με πράγματα που οι μαθητές είπαν ότι τους βοήθησαν να επικεντρωθούν κατά τη διάρκεια της τάξης. Παρόλο που δεν μπορούν να λύσουν το πρόβλημα κατά 100%, αυτά τα κόλπα μπορούν να βοηθήσουν στην προσοχή λίγο πιο εύκολη.
Βάλτε το τηλέφωνό σας μακριά
Τα κινητά τηλέφωνα μπορεί να αποσπά την προσοχή όταν πρόκειται για μεγάλα μαθήματα διαλέξεων. Εάν ο δάσκαλος δεν έχει στενή εικόνα για εσάς, γιατί δεν θα μπείτε στον πειρασμό να βγάλτε το τηλέφωνό σας; Ευτυχώς, υπάρχει μια εφαρμογή που ονομάζεται Σημεία τσέπης που δίνει κίνητρο στους μαθητές να κρατήσουν μακριά τα τηλέφωνά τους. Εάν οι μαθητές έχουν αυτήν την εφαρμογή ανοιχτό με το τηλέφωνό τους κλειδωμένο ενώ βρίσκεστε στην πανεπιστημιούπολη, κερδίζουν πόντους για τη μη χρήση του τηλεφώνου τους και είναι σε θέση να τα χρησιμοποιούν για προσφορές σε αντικείμενα όπως φαγητό. Εάν αυτό δεν μπορεί να σας κρατήσει μακριά από το τηλέφωνό σας, δεν ξέρω τι θα γίνει.
πώς να μαγειρέψετε χυλοπίτες σε φούρνο μικροκυμάτων
Κρατάω σημειώσεις
Μέρος του λόγου που μπορεί να αισθάνεστε βαριεστημένοι ή να αποσπούν την προσοχή σας κατά τη διάρκεια του μαθήματος μπορεί να είναι ότι δεν κάνετε πραγματικά αρκετή προσπάθεια για να προσέξετε. Εάν αναγκάσετε πραγματικά να σημειώσετε, αυτό θα σας δώσει μια εργασία να κάνετε καθώς και να παρακολουθείτε αυτό που λέει ο καθηγητής σας. Αν θέλετε να είστε έξτρα, μπορείτε να το κάνετε ακόμα πιο ευχάριστο γράφοντας με πολύχρωμα στυλό που τραβούν την προσοχή σας και σας κάνουν να αισθάνεστε οργανωμένοι.
Καφεΐνη
Εάν έχετε πρόβλημα να μείνετε ξύπνιοι, η καφεΐνη όπως ο καφές θα μπορούσε να σας δώσει περισσότερη ενέργεια και να νιώσετε έτοιμοι να μάθετε. Ενώ υπάρχει ατελείωτη συζήτηση για Starbucks εναντίον Dunkin 'Donuts , οποιαδήποτε από τις επιλογές μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε σαν καλύτερος μαθητής. Θεωρώ ότι ο καφές μπορεί επίσης να είναι κάτι που προσβλέπει τα πρωινά. Εάν δεν σας αρέσει ο καφές, δοκιμάστε να πάρετε καφεΐνη αλλού. Η κατανάλωση πρωινού με την καφεΐνη σας δεν μπορεί να βλάψει, καθώς το να τρυπάτε το στομάχι μπορεί να σας αποσπάσει πολύ.
Να είστε ξεκούραστοι
Η προετοιμασία του εαυτού σας για το μάθημα με τον καλό ύπνο τη νύχτα πριν είναι σημαντική. Ξέρω ότι μπορεί να αισθάνεστε την ανάγκη να παίζετε στο Netflix ή να παρακολουθείτε το Twitter αργά το βράδυ, αλλά βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε το σώμα σας και παίρνετε τον ύπνο που χρειάζεστε.
ξενοδοχεία με κολυμπώντας μπαρ κοντά μου
Πάρτε ένα πρωί ντους
Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος να προετοιμαστείτε μπροστά σας. Εάν έχετε μάθημα το πρωί, το ντους μπορεί να σας βοηθήσει να σας ξυπνήσει και να σας προετοιμάσει για την ημέρα.
Περιφέρομαι
Εάν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να απομακρύνεστε, ίσως χρειαστεί να κάνετε μια γρήγορη βόλτα στο μπάνιο και να μετακινηθείτε για να ξυπνήσετε.
Αποκτήστε έναν κύβο Fidget
ο fidget cube έχει πολλά δροσερά χαρακτηριστικά που προορίζονται να βοηθήσουν με διαφορετικά πράγματα. Αυτός είναι ένας αρκετά τακτοποιημένος τρόπος για ορισμένους μαθητές που έχουν μια διέξοδο για την ανάγκη τους να νιώθουν νευρικοί, ενώ εξακολουθούν να είναι παραγωγικοί.
Πιείτε κρύο νερό
Εάν φέρετε μαζί σας νερό στην τάξη, κάτι που ενθαρρύνω να κάνω γιατί μου αρέσει το νερό και η ενυδάτωση είναι τόσο σημαντική , αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να είστε ξύπνιοι. Βεβαιωθείτε ότι είναι κρύο και πάρτε μια γουλιά όταν χρειάζεστε τράνταγμα.
το λευκό ψωμί έχει λευκαντικό
Η τεχνική Pomodoro
ο τεχνική ντομάτας βασίζεται στην ιδέα του διαλείμματος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το Pomodoro σημαίνει «ντομάτα» και αυτή η τεχνική δημιουργήθηκε τη δεκαετία του 1980 από τον Francesco Cirillo. Χρησιμοποίησε ένα χρονόμετρο κουζίνας που είχε σχήμα ντομάτας για να χωρίσει το χρόνο του σε διαστήματα 25 λεπτών. Αν και δεν μπορείτε απαραίτητα να έχετε τον έλεγχο της διάρκειας των μαθημάτων σας, ίσως να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε το ταξίδι σας στο μπάνιο μετά από 25 λεπτά ή να μάθετε πώς μπορεί να λειτουργήσει η τεχνική προς όφελός σας. Αυτό σίγουρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας, για να σας βοηθήσει πραγματικά να είστε πιο παραγωγικοί με το χρόνο και τη σχολική σας εργασία.
