Φυστικοβούτυρο μπανάνα για όλη τη νύχτα για να ξεκινήσετε το πρωί σας σωστά

Η νυχτερινή βρώμη είναι το πρωινό μου για πολλές, πολυάσχολες μέρες - ειδικά αν έχω μια πρόωρη εξέταση. Μου αρέσει πώς μπορώ να φτιάξω το πρωινό μου το προηγούμενο βράδυ και να απολαύσω ένα θρεπτικό πρωινό την επόμενη μέρα χωρίς επιπλέον δουλειά χωρίς να χρειάζεται να σκεφτώ δύο φορές.

Δοκίμασα μερικές διαφορετικές συνταγές βρώμης και συνδυασμούς γεύσεων, αλλά δεν μπορώ να αντισταθώ στη γεύση της βρώμης μπανάνας με φυστικοβούτυρο. Το φυστικοβούτυρο παρέχει πολύ απαραίτητη πρωτεΐνη, ενώ η βρώμη και οι σπόροι chia διασφαλίζουν ότι το στομάχι μου είναι ωραίο και γεμάτο.

Φυστικοβούτυρο μπανάνα για μια νύχτα βρώμη

• Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά
• Ωρα μαγειρέματος:0
• Συνολικός χρόνος:5 λεπτά
• Μερίδες:1
• Ανετα

Συστατικά

• 1/2 φλιτζάνι βρώμη
• 2/3 φλιτζάνι γάλα ή εναλλακτικό γάλα
• 1 κουταλιά της σούπας chia
• 2 κουταλιές φυστικοβούτυρο
• 1 μπανάνα

Τζόκελι Χσου

• Βήμα 1

  Για βρώμη σε βάζο κτιστών.

• Βήμα 2

  Προσθέστε γάλα ή εναλλακτικό γάλα. Χρησιμοποιήσαμε γάλα αμυγδάλου.

  
  
  

• Βήμα 3

  Προσθέστε σπόρους chia και φυστικοβούτυρο.

• Βήμα 4

  Κόψτε τις μπανάνες και τοποθετήστε το σε βάζο.

• Βήμα 5

  Σφραγίστε το βάζο και τοποθετήστε το στο ψυγείο όλη τη νύχτα.

  
  
  

• Βήμα 6

  Βγάλτε το το επόμενο πρωί και απολαύστε!