Είναι εύκολο να υποτιμήσουμε τη σημασία της διατήρησης ενός υγιούς κεφαλιού μαλλιών. Με τα πολυάσχολα προγράμματα μας, τα σχήματα περιποίησης μαλλιών μας τείνουν να είναι άκαμπτες ρουτίνες στις οποίες βιαζόμαστε, σπάνια αλλάζουμε και δεν χρησιμοποιούμε ως ευκαιρίες για σωστή φροντίδα και περιποίηση των μαλλιών μας.
Η παραμέληση της σωστής φροντίδας των μαλλιών μπορεί να προκαλέσει και δευτερεύουσες επιδράσεις, όπως εύθραυστα ή / και λιπαρά μαλλιά, καθώς και μείζονα αποτελέσματα, όπως απώλεια μαλλιών . Απλές αλλαγές στην υγιεινή, την ομορφιά και τις διατροφικές σας συνήθειες μπορούν να αποτρέψουν αυτές τις επιδράσεις και να κάνουν θαύματα για το πώς μεγαλώνουν, φαίνονται και αισθάνονται τα μαλλιά σας. Ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω συμβουλές για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας για να μεγαλώσετε πιο υγιή μαλλιά πιο γρήγορα, είτε θέλετε να μεγαλώσετε μερικές νόστιμες κλειδαριές για το καλοκαίρι, να αλλάξετε το στυλ σας ή απλώς να υιοθετήσετε νέες, πιο φυσικές πρακτικές ομορφιάς.
1. Όλα ξεκινούν με το τριχωτό της κεφαλής.
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του www.suddenlyslimmer.com
δεν πεινάς βαριέσαι
Τα μαλλιά αναπτύσσονται από θυλάκια, τα οποία έχουν τις ρίζες τους στο τριχωτό της κεφαλής και αποτελούνται από πολλά μέρη, συμπεριλαμβανομένων προστατευτικών θηκών, θηλών που παρέχουν θρεπτικά συστατικά στα μαλλιά σας μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, και των σμηγματογόνων αδένων που φυσικά ρυθμίζουν τα μαλλιά σας. Ως εκ τούτου, υγιή ανάπτυξη των μαλλιών πρέπει να ξεκινήσετε με ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής .
Για να διατηρήσετε ένα καθαρό, κλιματιζόμενο και ξεμπλοκαρισμένο τριχωτό της κεφαλής, επισημάνετε σαμπουάν για την απομάκρυνση τυχόν συσσώρευσης νεκρών κυττάρων ή ακαθαρσιών και για να αναπληρώσετε το τριχωτό της κεφαλής σας με τη διατροφή που χρειάζεται για να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας , είτε με λάδι είτε με μαλακτικό, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση της ανάπτυξης από τα θυλάκια των μαλλιών.
2. Το φαγητό είναι η απάντηση (ως συνήθως).
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του images.google.com
Θα χαρείτε πολύ να μάθετε ότι παρόλο που αυτό το άρθρο αφορά την ανάπτυξη των μαλλιών, θα συνεχίσουμε να μιλάμε για τρόφιμα. Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την προώθηση της υγιούς και γρήγορης ανάπτυξης των μαλλιών.
Τα μαλλιά αποτελούνται από μια πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη , και όπως όλες οι πρωτεΐνες , η κερατίνη αποτελείται από διάφορα αμινοξέα. Επομένως, η ενσωμάτωση πρωτεϊνών στη διατροφή σας παρέχει στο σώμα σας τα δομικά στοιχεία που χρειάζεται για να μεγαλώσει μακριά, υγιή μαλλιά.
Φροντίστε να το αποθηκεύσετε αυγά , γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι και γάλα, σκούρα πράσινα φύλλα, ξηρούς καρπούς και δημητριακά. Επιπλέον, τρόφιμα όπως τα ψάρια, τα φασόλια και το ελαιόλαδο τρέφουν το σώμα σας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα , που αποτελούν περίπου το 3% του άξονα των μαλλιών . Τέλος, βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του συμπλέγματος βιταμίνης Β (από φακές και όσπρια), βιταμίνη Ε (από φυτικά έλαια), σίδηρος (από κόκκινο κρέας), μαγνήσιο (από αβοκάντο ), και ο ψευδάργυρος (από θαλασσινά) είναι κρίσιμοι για την ανάπτυξη των μαλλιών και την πρόληψη της τριχόπτωσης.
#SpoonTip: Αποφύγετε τη συμμετοχή σε δίαιτες ή καθαρίζει που θα μπορούσε να αποτρέψει το σώμα σας από τη λήψη της τροφής που χρειάζεται για να μεγαλώσει υγιή μαλλιά.
3. Κρατήστε πίσω τη φωτιά.
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε το χρόνο που ξοδεύετε χρησιμοποιώντας εργαλεία θερμικής σχεδίασης, όπως ισιωτικά, σίδερα / ραβδώσεις και στεγνωτήρια. Υπερβολική έκθεση των μαλλιών σας σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να τηγανίσει και να αποδυναμώσει τα μαλλιά σας . Όταν κάνετε στυλ στα μαλλιά σας με θερμότητα, δοκιμάστε να μειώσετε τη θερμοκρασία στο εργαλείο επιλογής σας και να εφαρμόζετε πάντα ένα θερμοπροστατευτικό σπρέι ή λοσιόν στα μαλλιά σας πριν από το στυλ.
4. Κατάσταση περισσότερο, σαμπουάν λιγότερο.
Φωτογραφία από την Erica Wong
Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, η διατήρηση ενός καθαρού τριχωτού της κεφαλής είναι απαραίτητη για την υγιή και γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών. Ωστόσο, ο καθαρισμός των μαλλιών σας πολύ συχνά μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και μπορεί να αφαιρέσει τα μαλλιά σας από τα φυσικά λάδια του . Δεν υπάρχει καθορισμένος αριθμός φορές την εβδομάδα που πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας, καθώς η ποιότητα των μαλλιών του καθενός είναι διαφορετική και το σώμα του καθενός παράγει λάδια σε διαφορετικά επίπεδα. Αλλά σε γενικές γραμμές, το σαμπουάν λιγότερο συχνά και η περιποίηση πιο συχνά συνιστάται για τη διατήρηση των λαδιών που χρειάζονται τα μαλλιά σας για να αναπτυχθούν.
#SpoonTip: Πλύνετε τα μαλλιά σας με ζεστό νερό, καθώς το ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει τα μαλλιά σας. Όσο άβολα κι αν είναι, τελειώστε το ντους σας ξεπλένοντας τα μαλλιά σας με κρύο νερό για να σφραγίσετε την επιδερμίδα των μαλλιών.
5. Πάρτε συχνές περικοπές.
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Οχι πραγματικά. Το να κόβεις τα μαλλιά σου πιο συχνά προάγει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτό συμβαίνει επειδή το κόψιμο των μαλλιών σας αφαιρεί τα σπασμένα άκρα, γεγονός που αποτρέπει τα σπασίματα ταξιδεύοντας πιο μακριά στο σκέλος των μαλλιών και προκαλεί περαιτέρω ζημιές. Οι επενδύσεις μπορούν επίσης να βελτιώσουν τον όγκο και την ποιότητα των μαλλιών.
6. Ενσωματώστε μια περιποίηση σπα DIY στη ρουτίνα σας.
Φωτογραφία από τον Kirby Barth
Τα μασάζ τριχωτού της κεφαλής, οι μάσκες μαλλιών και οι περιποιήσεις βαθιάς περιποίησης μπορούν να γίνουν στο σπίτι και αποτελούν γρήγορες προσθήκες στην κανονική σας ρουτίνα που δείχνουν μεγάλες βελτιώσεις στην ποιότητα και την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Προσπαθήστε να επιλέξετε φυσικά συστατικά και ουσίες (μερικά από τα οποία πιθανώς έχετε ήδη στο σπίτι) πάνω από χημικές ουσίες. Φροντίστε τον εαυτό σας με ένα σπιτικό μάσκα αυγών , μασάζ ξηρού ή υγρού τριχωτού της κεφαλής ή επεξεργασία ελαίου καρύδας για μια γρήγορη παραλαβή για τα μαλλιά σας.
7. Βελτιώστε τη ρουτίνα μετά το ντους.
Φωτογραφία από τον Becky Hughes
αγαπώ το Turbie Συστροφή , αλλά τυλίγοντας καλά τα βρεγμένα μαλλιά μπορεί να τραβήξει τα σκέλη των μαλλιών σας και να προκαλέσει θραύση. Αντ 'αυτού, μια καλύτερη μέθοδος είναι να στεγνώσετε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα. Με τον ίδιο τρόπο, προσπαθήστε να φοράτε τα μαλλιά σας πιο συχνά ή δέστε το χαλαρά για να αποφευχθεί η πίεση που ασκείται από σφιχτά ψωμάκια και αλογοουρά. Ο τρόπος με τον οποίο βουρτσίζετε είναι επίσης σημαντικός αποφύγετε το υπερβολικό βούρτσισμα και φροντίστε να είστε απαλός όταν βουρτσίζετε ή χτενίζετε κόμπους.
8. Απο-άγχος.
Φωτογραφία από την Kate Spitler
Οι περισσότεροι φοιτητές μπορούν να πιστοποιήσουν το γεγονός ότι το ψυχικό και συναισθηματικό στρες μπορεί επίσης να έχει σωματικές επιπτώσεις . Το άγχος μπορεί να κάνει τα μαλλιά να γίνουν αδύναμα και εύθραυστα. Το μακροχρόνιο άγχος σχετίζεται επίσης με την τριχόπτωση , ειδικά alopecia areata, μια κατάσταση που προκαλεί απώλεια μεγάλων συστάδων μαλλιών και τριχοτιλομανία, μια κατάσταση στην οποία κάποιος αναπτύσσει μια συνήθεια να βγάζει τα μαλλιά του.
Μια άλλη κατάσταση, το telogen effluvium, είναι μια κατάσταση στην οποία το σώμα κόβει τον κύκλο ανάπτυξης των τριχών, ο οποίος είναι συνήθως δύο χρόνια, σύντομος. Το άγχος και το άγχος είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν και η κατάσταση όλων είναι μοναδική. Ωστόσο, πρακτικές όπως ο διαλογισμός, η γυμναστική, η γιόγκα και ο χρόνος που χρειάζεται για να κάνετε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους είναι εξαιρετικοί τρόποι για να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από το άγχος.
