Πώς να φτιάξετε τηγανίτες με κανέλα και σοκολάτα

Όλοι γνωρίζουν ότι η πρωτεΐνη βοηθά στη δημιουργία μυών, ειδικά εάν καταναλώνεται αμέσως μετά την άσκηση. Όντας χορτοφάγος και ποτέ δεν είναι ένα πρωτεϊνικό κούνημα ή αυγό, δυσκολεύτηκα να βρω κάτι που πραγματικά ήθελα να φάω μετά από μια προπόνηση. Χρειάστηκε πολλή αναζήτηση, αλλά ο Costco ήρθε στη διάσωση και το βρήκα: Power Cakes Flapjack Mix από την Kodiak Cakes .

εστιατόρια στην περιοχή strip στο Πίτσμπουργκ

Οι τηγανίτες είναι μακράν το αγαπημένο μου φαγητό πρωινού και αυτά τα πράγματα συσκευάζονται σε 14 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα. Για να μην αναφέρουμε ότι είναι φτιαγμένα με 100% δημητριακά ολικής αλέσεως που σίγουρα θα ικανοποιήσουν ακόμη και την πιο τρομακτική πείνα σας.

Αν και αυτό το μείγμα Power Cakes είναι η βόμβα, δεν είναι απαραίτητα για τη συνταγή. Απλώς προσθέστε μερικές κουταλιές της αγαπημένης σας σκόνης πρωτεΐνης σε ένα μείγμα τηγανίτας με απλό νερό και είστε έτοιμοι να πάτε.

Τηγανίτες πρωτεΐνης κανέλας-σοκολάτας

• Χρόνος προετοιμασίας:5 λεπτά
• Ωρα μαγειρέματος:10 λεπτά
• Συνολικός χρόνος:15 λεπτά
• Μερίδες:4 μερίδες
• Ανετα

Συστατικά

• 1 κούπα Kodiak Cakes Power Cakes Flapjack Mix
• 1 κούπα νερό
• 1 κουταλιά της σούπας κανέλα
• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη κακάο
• 1/4 φλιτζάνι σπόροι κάνναβης
• δύο μπανάνες, κομμένες σε φέτες
• 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας

Φωτογραφία από τη Nina Listro

• Βήμα 1

  Ανακατέψτε το μείγμα Kodiak Cake, κανέλα, σκόνη κακάο, σπόρους κάνναβης και νερό. Φροντίστε να μην ανακατεύετε υπερβολικά.

  
  
  

  #SpoonTip: για παχύτερες, πιο πυκνές τηγανίτες, προσθέστε λιγότερο νερό.

  πώς να φτιάξετε το δικό σας macchiato καραμέλας

  

  Φωτογραφία από τη Nina Listro

  
  
  

• Βήμα 2

  Ζεσταίνετε το λάδι καρύδας (ή άλλο σταθερό λάδι) σε μέτρια φωτιά σε ένα τηγάνι ή τηγάνι.

• Βήμα 3

  Ρίχνουμε το 1/4 του κτυπήματος στο τηγάνι και στο πάνω μέρος με μερικές φέτες μπανάνας. Μαγειρέψτε για λίγα λεπτά ή έως ότου αρχίσουν να σχηματίζονται φυσαλίδες πάνω από τη τηγανίτα. Αναποδογυρίστε και μαγειρέψτε την άλλη πλευρά μέχρι να ροδίσουν. Αφήστε την τηγανίτα στην άκρη και επαναλάβετε με το υπόλοιπο κτύπημα.

  καλύτερη τρύπα στα τείχη εστιατόρια στο Ώστιν

  

  Φωτογραφία από τη Nina Listro

• Βήμα 4

  Συμπληρώστε με σιρόπι σφενδάμου, γιαούρτι, νιφάδες καρύδας, φυστικοβούτυρο ή ό, τι επιθυμεί η πεινασμένη καρδιά σας.

  είναι μπέικον γαλοπούλας καλύτερο από το κανονικό μπέικον

  

  Φωτογραφία από τη Nina Listro