Οι χρυσές καμάρες έχουν γίνει συνώνυμες με λιπαρά, γεμάτα ενοχές. Το McDonald's είναι η αμερικανική εικόνα που τράβηξε τον κόσμο για να γίνει το χαμογελαστό πρόσωπο με κόκκινες μύτες. Μετά την παρακολούθηση Super Size Me και μαθαίνοντας για το ρόλο της ταινίας στην έκθεση ανησυχιών για την υγεία σε ένα αόριστο κοινό της Αμερικής και το άπειρο δάχτυλο για την επιδημία της παχυσαρκίας, αποφάσισα να κάνω μια δική μου διατροφική έρευνα.
θα πω πολύ έχει αλλάξει από την κυκλοφορία του ντοκιμαντέρ το 2004. Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε πραγματικά να τρώτε υγιεινά στα McDonald's. * Πτώση μικροφώνου. * Μιλάω για τρόφιμα διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χαμηλές θερμίδες και χαμηλά λιπαρά. Εύρηκα? Θα το έλεγα. Εάν ακολουθήσετε τα ακόλουθα στοιχεία μενού, θα φιλήσετε το αντίο χωρίς να σπάσετε το κουμπαρά ... ακριβώς στην ώρα για διάλειμμα spraaaang .
Egg McMuffin
Το Egg McMuffin θα είναι πάντα το απόλυτο bae. Όχι μόνο είναι αναμφισβήτητα το καλύτερο μενού γεύσης, αλλά είναι επίσης γεμάτο με πρωτεΐνες. Αυτό το κακό αγόρι έχει ολόκληρα 18 γραμμάρια πρωτεΐνης με μόνο 300 θερμίδες. Η διατροφική άνοδος της εντυπωσιακής ζουμερότητας του McMuffin το καθιστά ιδανικό για πρωϊνό πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή ακόμη και δείπνο. Πιάσε με να το τρώω και για τα τρία.
μπορείτε να φάτε το δέρμα του ακτινίδιου
Λέω αφεθείτε με το παραδοσιακό αυγό McMuffin πάνω από το Egg White Delight McMuffin . Αν και το τελευταίο έχει μόνο 260 θερμίδες, χάνει 2 γραμμάρια πρωτεΐνης, καθώς και έλλειψη καροτενοειδών και υγιών λιπαρών οξέων από τον κρόκο ολόκληρου του αυγού.
Γιαούρτι τέλειο φρούτο
rovingI στο Flickr
Το γιαούρτι είναι το τέλειο μικρό κάτι γλυκό για να περιορίσει τους πόθους σας. Τέσσερα γραμμάρια πρωτεΐνης με μόνο 150 θερμίδες και 2 γραμμάρια λίπους σε αυτό το είδος το καθιστούν την ιδανική αντικατάσταση για τα τυπικά γλυκά της McDonald. Ειρήνη Hot Hot Caramel Sundae. Το παρφέ είναι αρκετά ζαχαρούχο για να είναι επιδόρπιο αλλά και αρκετά ελαφρύ για ένα σνακ, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε το δηλητήριό σας σε αυτό. Παραλείψτε το συνηθισμένο McFlurry μετά το μπιφτέκι σας και αποκτήστε αυτήν τη φρουτώδη απόλαυση για να μειώσετε ενώ εξακολουθείτε να παίρνετε τη ζάχαρη σας, ξέρω ότι θα το κάνω.
Σάντουιτς κοτόπουλου στη σχάρα Artisan
theimpulsivebuy στο Flickr
Το Artisan Grilled Chicken Sandwich είναι το τέλειο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο με βάση τις πρωτεΐνες όταν κρατάτε το πορτοφόλι σας λίγο πιο σφιχτό. Σε μόλις 380 θερμίδες και 7 γραμμάρια λίπους, παίρνετε ένα επιβλητικό 37 γραμμάρια πρωτεΐνης. Μαζική σεζόν κανένας; Επίσης, εάν χάσετε τα κουλούρια, θα εξοικονομήσετε ένα σημαντικό κομμάτι από τους 44 υδατάνθρακες που αναφέρονται στις διατροφικές πληροφορίες.
πώς να πείτε εάν γίνονται οι μηροί κοτόπουλου
Εάν αισθάνεστε σαν θρεπτικά να ξεφλουδίζετε λίγο περισσότερο από ένα σάντουιτς κοτόπουλου στη σχάρα, αλλά δεν είναι αρκετά αρκετό για να κατευθυνθείτε προς το burger, το McChicken είναι μια καλή, ελαφρώς πιο ελκυστική εναλλακτική λύση.
Σαλάτα κοτόπουλου στη νοτιοδυτική σχάρα
Kimtaro στο Flickr
Αν και υπάρχουν περισσότερες σαλάτες στο μενού, εμμείνετε στο Σαλάτα κοτόπουλου στη νοτιοδυτική σχάρα για να αποφύγετε το τηγανητό κοτόπουλο και το μπέικον στις άλλες επιλογές. Τα χόρτα και το στήθος κοτόπουλου σε αυτήν τη σαλάτα ενώνονται για να προσφέρουν συνολικά 37 γραμμάρια πρωτεΐνης για μόνο 350 θερμίδες. Αυτό το στοιχείο είναι η τέλεια ισορροπία μεταξύ της θρεπτικής αξίας και της πλήρωσης που αρκεί για να χαρακτηριστεί ως πραγματικό γεύμα. Εάν πάτε εύκολα στο ντύσιμο, θα εξοικονομήσετε επίσης περιττό νάτριο και λίπη.
κάνετε ζεστά cheetos καίνε τρύπες στο στομάχι σας
Πρόσθετες συμβουλές για την υγεία για να κάνετε ελιγμούς γύρω από το ελαφρύ μενού γρήγορου φαγητού περιλαμβάνουν την εξαίρεση από ένα ποτό σιντριβάνι και την προσκόλληση στο νερό Dasani μαζί με την εναλλαγή της εικονικής πλευράς των πατατών για φέτες μήλου ή μια κλημεντίνη Cutie. Παρόλο που τα smoothies φρούτων φαίνεται να είναι μια υγιής εναλλακτική λύση για τη σόδα, έχουν εξίσου ζάχαρη, αν όχι περισσότερο, γνωστό και ως απομακρυσμένο. Αν κολλήσετε σε αυτά τα στοιχεία του μενού, μπορείτε να το αγαπήσετε σε όλες τις διατροφικές προτιμήσεις, τα drunchies και τα cheat γεύματα.
