Η κατανάλωση καφέ είναι μέρος της καθημερινότητας μου. Περνάω περίπου 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
Κάποιες μέρες, η καφεΐνη με επηρεάζει διαφορετικά από άλλες. Είμαι είτε θα πάω, θα πάω, θα πάω, ή μερικές φορές απλά κουράζομαι. Το χειρότερο είναι όταν αρχίζω να νιώθω νευρικός και τρελός, και καθώς το γράφω αυτό, έχω πραγματικά ταλαιπωρία από το να πίνω πολύ καφέ. Υποθέτω ότι το γράφω σε καλή στιγμή, γιατί θέλω να μάθω πώς να σταματήσω τα χτυπήματα του καφέ.
Λοιπόν, πώς να απαλλαγείτε από τα χάλια καφέ;
Κριστίνα Κιμ
Οι αναταραχές από την καφεΐνη δεν είναι ασυνήθιστες. Εμφανίζεται όταν πηγαίνετε στη θάλασσα στο πόσο καταναλώνετε. Η κατανάλωση περίπου 5-6 φλιτζανιών καφέ την ημέρα θεωρείται τοξικομανία καφεΐνης (um, τι) και προκαλεί παρενέργειες όπως ανακίνηση (εμένα τώρα). Η καφεΐνη αυξάνει τα επίπεδα της αδρεναλίνης και αυτό προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση, ιδρώτα, αίσθημα νευρικότητας και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την υπερβολική κατανάλωση καφέ, σύμφωνα με τον Gizmodo .
Έχω ακούσει ότι οι μπανάνες υποτίθεται ότι σταματούν τα χτυπήματα. Κάτι για την αποκατάσταση καλίου. Αλλά Το NPR αποσυνδέθηκε αυτός ο μύθος και λέει ότι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα κουνήματα καφεΐνης είναι να το αφήσετε να φθαρεί. Εμ, δεν έχω χρόνο για αυτό.
πόσες θερμίδες έχει ένα mcchicken
Μπέκι Χιου
Ένας άλλος μύθος είναι ότι το πόσιμο νερό θα βοηθήσει. Gizmodo επίσης ξεφορτωμένος αυτός ο μύθος , επισημαίνοντας ότι η κατανάλωση νερού δεν θα επιταχύνει τη διάσπαση του μορίου από το συκώτι.
Δεδομένου ότι η καφεΐνη καταστέλλει την όρεξή σας, ίσως να μην είστε πεινασμένοι μετά την κατανάλωση καφέ. Προσπαθώ πάντα να τρώω φαγητό με το πρωί μου, αλλιώς θα ενοχλεί το στομάχι μου. Εάν τυχαίνει να παραλείψω το πρωινό και απλά να πάω για τον καφέ (πολύ απίθανο, αλλά συμβαίνει σκατά), ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία των ταραχών είναι να φάει ένα πλούσιο γεύμα.
Ένα πλούσιο γεύμα θα βοηθήσει το στομάχι και το πεπτικό σας σύστημα να απορροφήσει και να διαλύσει την καφεΐνη, όπως είπε από το Livestrong . Πιάσε λίγο πλιγούρι βρώμης, πάρτε ένα μπολ με ρύζι και φασόλια ή φτιάξτε μια σαλάτα ζυμαρικών. Οτιδήποτε θα σας γεμίσει.
Nicole Laszlo
Ένα πράγμα που δοκίμασα και βρήκα έργα για μένα, είναι η άσκηση. Σκεφτείτε τα χτυπήματα ως τον τρόπο του σώματός σας να σας πει ότι πρέπει να αφήσετε λίγη ενέργεια. Αφιερώστε 15 λεπτά για να τρέξετε, να περπατήσετε ή να πηδήξετε. Θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το πλεονέκτημα επιταχύνοντας την ικανότητα του σώματός σας να καίει την επιπλέον ενέργεια.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από ταλαιπωρία - σταματήστε να καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες καφεΐνης (ευκολότερη από ό, τι γίνεται). Αλλά τότε δεν θα πάρεις τον καφέ ανακινώντας. Τώρα που το έγραψα, οι ταραχές μου φαίνεται (σχεδόν) να έχουν φύγει. Θεραπεύοντας μου, το έγραψα οργισμένα τρώγοντας ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης.
επιστρέψτε εκεί και κερδίστε αυτόν τον κόκκινο αστακό
