Όλοι γνωρίζουμε ότι ο χειμερινός όρος είναι σχεδόν αφόρητος εδώ στον Eug. Είναι σοφό να γνωρίζετε πώς να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή και ευχαριστημένο από τη βροχή, την έλλειψη ηλιακού φωτός και φυσικά ό, τι και αν είναι η αναπόφευκτη φετινή ασθένεια, αυτό θα εξαλείψει τα μισά από τα μαθήματά μας μέχρι τα μεσάνυχτα. Αυτή η σύντομη λίστα περιλαμβάνει μερικές απρόσμενες, καθημερινές τροφές που θα βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει την ασθένεια. Χρησιμοποιώντας αυτά τα τρόφιμα για να δημιουργήσετε τις δικές σας θεραπείες, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα τα καταφέρετε σε όλες τις τάξεις σας για το υπόλοιπο αυτού του όρου ή τουλάχιστον να έχετε αρκετή ενέργεια για να περάσετε από ολόκληρη τη σειρά φίλων στο Netflix.
έχει ένα τσάι τσάι latte καφεΐνη
Φωτογραφία από τον Bri Jones
Ερυθρό κρασί: Όλοι έχουμε ακούσει ότι η κατανάλωση πολλών υγρών μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος. Βοηθά στην αντικατάσταση υγρών που χάνονται από πυρετό και χαλαρώνει τη βλέννα και τη συμφόρηση. Τώρα μπορείτε να προσθέσετε κόκκινο κρασί στο τυπικό νερό, Gatorade, Sprite περιστροφή. Η ρεσβερατρόλη και οι πολυφαινόλες στο κόκκινο κρασί αποτρέπουν τον πολλαπλασιασμό των ιών του κρυολογήματος και της γρίπης μετά την είσοδό τους στο σύστημά σας. Θα έχετε μια φήμη και αισθανθείτε καλύτερα, τι περισσότερο μπορείτε να ζητήσετε;
Φωτογραφία από τον Bri Jones
Μαύρη σοκολάτα: Πρώτο κόκκινο κρασί, τώρα μαύρη σοκολάτα - όχι, δεν είναι μια λίστα για ραντεβού το βράδυ. Όμως, ενώ είστε άρρωστοι και οδηγείτε στο κρεβάτι, μπορείτε επίσης να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει τόνους αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τις ασθένειες και είναι γεμάτη με ψευδάργυρο. Μικρές, καθημερινές μερίδες μαύρης σοκολάτας θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, οπότε το κρύο σας θα εξαφανιστεί σε λίγο χρόνο. Για να αποκομίσετε πραγματικά τα οφέλη, φροντίστε να πάρετε σοκολάτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και περιεκτικότητα σε κακάο 70% ή υψηλότερη.
Φωτογραφία από τον Bri Jones
Γιαούρτι: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι απαραίτητα τα πρώτα πράγματα που θα σκεφτόσασταν να τρώτε ενώ είστε συμφορημένοι και βήχετε όλους τους τύπους περίεργων προϊόντων. Ωστόσο, ορισμένα γιαούρτια περιέχουν ένα βακτήριο που ονομάζεται lactobacillus reuteri, το οποίο, όπως το κόκκινο κρασί, σταματά τους πολλαπλασιασμούς ιών μετά την εισβολή στο σώμα σας. Επειδή δεν περιέχουν όλοι οι τύποι γιαουρτιού αυτό το συγκεκριμένο βακτήριο, βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτό που περιέχει.
πώς να ανοίξετε ένα βάζο σάλσα
Φωτογραφία από τον Bri Jones
Μάραθο: Άρρωστος της σούπας; Φτιάξτε μια σαλάτα για τον βήχα σας! Ψητή ή ακατέργαστη, η γεύση γλυκόριζας μάραθου προσθέτει μια νόστιμη χορταριά σε κάθε σαλάτα. Είναι επίσης ένα φυσικό αποχρεμπτικό (ξεφορτώνεται το φλέγμα) και μπορεί να καταπραΰνει έναν επίμονο βήχα.
Φωτογραφία από τον Bri Jones
είναι κονσερβοποιημένα ή κατεψυγμένα λαχανικά καλύτερα για εσάς
Σκόρδο: Το σκόρδο βοηθά στην ανακούφιση μιας βουλωμένη μύτη ανοίγοντας κόλπους, καθώς και ενισχύοντας την ανοσία. Λειτουργεί καλύτερα εάν τρώγεται ωμό, αλλά επειδή δεν θέλουμε να τρομάξουμε τους συγκατοίκους σας ή σημαντικούς άλλους, το μαγειρεμένο σκόρδο είναι επίσης εντάξει. Και ας το παραδεχτούμε, μάλλον δεν έρχονται πολύ κοντά στο κρύο σας ούτως ή άλλως.
Φωτογραφία από τον Bri Jones
Τζίντζερ: Η πιπερόριζα μπορεί να καταπραΰνει το στομάχι, αλλά το φρέσκο τζίντζερ μπορεί να ανακουφίσει σχεδόν όλα τα συμπτώματα του κρύου σας. Υπάρχουν χημικές ουσίες στο τζίντζερ που στοχεύουν συγκεκριμένα τους ρινοϊούς, οι οποίοι είναι η πιο συνηθισμένη οικογένεια κρύων ιών. Υπάρχουν επίσης ουσίες που καταστέλλουν το βήχα. Στο πρώτο σημάδι του πυρετού ξυρίστε λίγο τζίντζερ στο τσάι σας ή προσθέστε το σε οποιοδήποτε γεύμα, επειδή αυτό το φυσικό ανακουφιστικό πόνο και ο μειωτής πυρετού είναι επίσης ηρεμιστικό. Μετά από λίγα γεύματα με πρόσθετο τζίντζερ, θα είστε ξεκούραστοι και χωρίς πυρετό.
