Ως πολυάσχολος και χαλασμένος φοιτητής, το τελευταίο πράγμα που έχω να κάνω είναι να κάνω τον εαυτό μου ένα θρεπτικό γεύμα κάθε βράδυ όταν επιστρέφω στο σπίτι από το μάθημα. Όταν προσπαθώ να κάνω αρκετά ενήλικες και να κάνω την εκδοχή μου για ένα γκουρμέ και ισορροπημένο γεύμα, ενοχλούμαι καθόλου τον καθαρισμό που απαιτεί. Ως αποτέλεσμα, αυτά τα γεύματα διασκορπίζονται συχνά ανάμεσα σε δείπνα γρήγορου φαγητού, γροθιές στην τραπεζαρία και απλά ξεχνώντας να φάμε (Μην πείτε στη μαμά μου).
Ωστόσο, υπάρχει μια απλή λύση σε αυτό το πρόβλημα των ασυνεπών και ελλιπών γευμάτων. Ονομάζεται προετοιμασία γευμάτων.
Τι είναι η προετοιμασία γευμάτων;
Για όσους από εσάς μπορεί να μην είστε εξοικειωμένοι με την προετοιμασία γευμάτων, είναι όταν μαγειρεύετε μια μεγαλύτερη παρτίδα φαγητού εκ των προτέρων και στη συνέχεια τη μοιράζεστε σε γεύματα για φαγητό για μια χρονική περίοδο (συνήθως μια εβδομάδα).
Αυτά τα προ-μερίσματα γεύματα είναι ένας φοβερός τρόπος για να βοηθήσετε στην εξάλειψη του χρόνου που ξοδεύετε στο μαγείρεμα και τον καθαρισμό καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Μπορεί επίσης να σας εξοικονομήσει κάποια σοβαρά μετρητά, χωρίς να ξοδέψετε κατά λάθος 30 δολάρια κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας στο Panera και το Chipotle (αυτό μπορεί να μου συνέβη ή όχι το περασμένο εξάμηνο).
Κάρεν Νόλαν
μη αλκοολούχα ποτά μπορείτε να παραγγείλετε σε ένα μπαρ
Πρόσφατα, έχω εμμονή με την προετοιμασία και τον προγραμματισμό γευμάτων. Μια μεγάλη ερώτηση που είχα όταν ξεκίνησα ήταν ποια ήταν τα καλύτερα δοχεία προετοιμασίας γευμάτων; Έκανα μια μικρή έρευνα για να μάθω μερικές από τις καλύτερες επιλογές δοχείου προετοιμασίας γευμάτων και σκέφτηκα ότι θα τις μοιραστώ μαζί σας
1. Ανυψώστε τα πιστοποιημένα δοχεία μικροκυμάτων χωρίς BPA (11 $)
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το lift.net
Εάν ψάχνετε πολλά δοχεία προετοιμασίας γευμάτων που είναι ασφαλή για φούρνο μικροκυμάτων, αυτά είναι υπέροχα. Είναι χωρίς BPA, το οποίο είναι σημαντικό όταν ψάχνετε να αγοράσετε πλαστικά δοχεία τροφίμων, επειδή το BPA έχει συνδεθεί με κάποια αρκετά τρομακτικές παρενέργειες .
Ο καθαρισμός σε αυτά τα δοχεία είναι επίσης απλός, καθώς είναι επίσης ασφαλές στο πλυντήριο πιάτων. Μπορείτε να βρείτε αυτά τα μωρά για λίγο λιγότερο από 11,00 $ στο Amazon.
2. Σετ δοχείων αποθήκευσης τροφίμων Rubbermaid® Brilliance 22 τεμαχίων (50 $)
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του bedbathandbeyond.com
Αυτή είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή επαναχρησιμοποιήσιμου δοχείου προετοιμασίας γευμάτων που είναι χωρίς BPA και εγγυημένη χωρίς διαρροές. Μου αρέσει επίσης ότι αυτό το σετ έρχεται με ένα σωρό διαφορετικά μεγέθη δοχείων. Με αυτό το σετ, δεν θα χρειαζόταν ποτέ να ανησυχείτε για τη χρήση ενός άκρως μεγάλου δοχείου για το απογευματινό σνακ που συσκευάσατε για να πάρετε στην πανεπιστημιούπολη.
ποιο είναι το πιο υγιεινό ποτό στο χυμό jamba
Αυτές είναι επίσης καταψύκτες, φούρνος μικροκυμάτων και πλυντήριο πιάτων. Αυτό το σετ θα σας αποφέρει $ 50 δολάρια, αλλά για 22 ξεχωριστά δοχεία, αξίζει σίγουρα το υπέροχο.
3. ΓΕΥΜΑ ΠΑΡΤΙ από την IKEA ($ 5)
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το ikea.com
Μου αρέσει πώς αυτό το δοχείο προετοιμασίας γευμάτων έχει καθορισμένα διαμερίσματα όπου μπορείτε να διαχωρίσετε το φαγητό σας. Δύο από αυτά τα τρία διαμερίσματα είναι επίσης αφαιρούμενα, γεγονός που σας επιτρέπει την ευελιξία σε αυτό που θέλετε να βάλετε σε αυτό.
Όπως και οι δύο προηγούμενες επιλογές δοχείου, αυτό είναι ασφαλές για το φούρνο μικροκυμάτων, τον καταψύκτη και το πλυντήριο πιάτων σας. Αυτό το κοντέινερ μπορεί να αγοραστεί μεμονωμένα για 5 $.
4. Γυάλινα δοχεία Premium Meal Prep ($ 12- $ 40)
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του amazon.com
ξέρεις ότι είσαι από το νότο πότε
Εάν θέλετε να αποφύγετε οποιοδήποτε είδος πλαστικού, δοκιμάστε αυτά τα γυάλινα δοχεία προετοιμασίας γευμάτων. Είναι ειδικά σχεδιασμένα για προετοιμασία γευμάτων, έτσι ώστε να είναι αρκετά ανθεκτικά για να πάρουν το γεύμα σας μαζί σας.
Κάθε δοχείο ενός διαμερίσματος μπορεί να χωρέσει έως και 28 ουγκιές, κάτι που σας δίνει αρκετό χώρο για τα γεύματά σας. Υπάρχει επίσης μια επιλογή δύο διαμερισμάτων που χωράει 40oz. Τα εμπορευματοκιβώτια των 28oz διατίθενται σε συσκευασίες τριών στο Amazon για 25 $ ή μεμονωμένα 12 $. Τα 40oz κοστίζουν περίπου 40 $ για τρία δοχεία.
5. Προετοιμασία δοχείων από φυσικό γυαλί ($ 24)
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του prepnaturals.com
Αυτή είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή γυαλιού που δεν είναι μόνο ασφαλής για φούρνο μικροκυμάτων, καταψύκτη και πλυντήριο πιάτων, αλλά και τα γυάλινα δοχεία είναι ασφαλή για φούρνο για θερμοκρασίες μεταξύ 14-230 ° F.
Αυτά τα δοχεία προορίζονται ειδικά για την προετοιμασία γευμάτων και την κατανομή των γευμάτων, οπότε δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για τη διαίρεση του γεύματος σας σε μια δέσμη μικρών δοχείων. Ένα πακέτο τεσσάρων κοστίζει 24 $.
6. Κουτί Qentle 2 τεμαχίων Bento (34 $)
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του amazon.com
Αυτό είναι ένα χαριτωμένο σετ δύο κομματιών που συνοδεύεται από ένα κουτί για μεσημεριανό γεύμα για να μεταφέρει τα φανταχτερά έτοιμα γεύματά σας Το γυάλινο κάλυμμα και το σφιχτά κλειδωμένο πλαστικό καπάκι υποτίθεται ότι είναι πραγματικά ανθεκτικό και στεγανό. Αυτό συμβαίνει επειδή το γυαλί είναι σκληρυμένο. Αυτό το σετ είναι 34 δολάρια.
7. Seleware Food Prep Γυάλινο Δοχείο ($ 30)
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του amazon.com
Το γυάλινο τμήμα αυτού του δοχείου είναι φούρνος μικροκυμάτων και χρηματοκιβώτιο κατάψυξης, και το δοχείο χωρίζεται επίσης σε τμήματα. Το Seleware ισχυρίζεται επίσης ότι το δοχείο είναι ανθεκτικό στις γρατζουνιές, τους λεκέδες και το oder. Έτσι, δεν θα μείνουν παράξενοι λεκέδες ή μυρωδιές μετά τον καθαρισμό.
πόσο καιρό μπορείς να κρατήσεις την πίτσα
Αυτό το δοχείο έρχεται επίσης σε τρία διαφορετικά χρώματα, είναι χωρίς BPA και υποτίθεται ότι είναι 'φιλικό προς το περιβάλλον'. Αυτό είναι το πιο ακριβό κοντέινερ σε αυτήν τη λίστα, κοστίζει περίπου 30 $ ανά κοντέινερ.
Εκεί το έχετε, μερικά από τα καλύτερα δοχεία προετοιμασίας γευμάτων εκεί έξω. Η επένδυση σε ένα από αυτά τα δοχεία προετοιμασίας γευμάτων είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να εξοικονομήσετε χρήματα μακροπρόθεσμα και να τρώτε υγιεινά.
Εάν ψάχνετε για προετοιμασία γευμάτων αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις φοβερές συμβουλές για να ξεκινήσετε την προετοιμασία γεύματος σαν επαγγελματίας.
Και αν ψάχνετε για μερικές συνταγές inspo για να φτιάξετε αυτήν την Κυριακή κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας του γεύματος σας, σας συνιστώ να δημιουργείτε δημιουργικά μαζί σας ελέγχοντας όλα τα καταπληκτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με ένα μόνο απλό συστατικό. Καλή προετοιμασία γευμάτων!
