Έχουν δείξει μελέτες ότι η μουσική μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγικότητα όταν κάνετε επαναλαμβανόμενη εργασία (όπως αντιγραφή σημειώσεων, ο θανατηφόρος φίλος μου). Έχω κάνει κάποια έρευνα για να βρω τους καλύτερους επιστημονικά αποδεδειγμένους ήχους για να βελτιώσω την εστίαση και την παραγωγικότητά σας όταν χρειάζεστε αυτήν την επιπλέον ώθηση.
1. Ψυχαγωγία εγκεφάλου
Αυτή η φράση μπορεί να σας εκφοβίζει, αλλά υπόσχομαι ότι είναι πολύ πιο απλή από ό, τι φαίνεται. Το εγκεφαλικό κύμα είναι ο επιστημονικός όρος του συγχρονισμού της νευρωνικής δραστηριότητας του εγκεφάλου σας με τον ρυθμό του ήχου . Υπάρχουν δύο τύποι Ψυχαγωγία εγκεφάλου :
1. Binaural παλμοί: Χρησιμοποιώ αμφιβληστροειδείς ρυθμοί για να βελτιώσω το παιχνίδι σπουδών μου καθ 'όλη τη διάρκεια της καριέρας μου στο πανεπιστήμιο, με βοηθούν στη ζώνη. Παραδόξως, ο χρόνος περνά πολύ γρήγορα όταν συνδέω αυτά τα beat.
Γιατί λειτουργεί: Οι ρυθμοί Binaural χρησιμοποιούν τη φυσική ικανότητα του εγκεφάλου σας να γεμίζει αισθητήρια κενά εκπέμποντας ήχους δύο διαφορετικών συχνοτήτων σε κάθε αυτί (μέσω ακουστικών). Αυτό αναγκάζει τον εγκέφαλο να εντοπίσει τη διακύμανση μεταξύ αυτών των δύο συχνοτήτων και να δημιουργήσει τη δική του συχνότητα από τη διαφορά μεταξύ των δύο. Περισσότερες πληροφορίες για αυτό εδώ .
2. Ισοχρονικοί Ήχοι: Αυτά παρουσιάζουν μια απλή συχνότητα που ενεργοποιείται και απενεργοποιείται με γρήγορο ρυθμό. Με αυτήν τη μέθοδο δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε ακουστικά.
Γιατί λειτουργεί : Η έρευνα έχει πει ότι ο εγκέφαλος λειτουργεί στην πραγματικότητα με τον βέλτιστο τρόπο κατά τη διάρκεια της σιωπής μεταξύ των ήχων - αυτός είναι ο λόγος που το ντράμ μπορεί να είναι τόσο συναρπαστικό.
2. Μουσική Διαλογισμού
Τεράστιος φόρτος εργασίας = άγχος και το άγχος δεν είναι ο φίλος σας όταν πρέπει να εστιάσετε. Η μουσική που χρησιμοποιείται για διαλογισμό διευκολύνει την ικανότητα του μυαλού και του σώματός σας να χαλαρώσει σε μια κατάσταση ηρεμίας.
Τα αποτελέσματα της μουσικής διαλογισμού έχουν μελετηθεί σε ασθενείς με καρκίνο να μειώσουν τα επίπεδα άγχους τους και να αυξήσουν την πιθανότητα θεραπείας τους και φυσιολογικοί δείκτες της υγείας.
3. Φύση και ήχοι βροχής
Δεν υπάρχει τίποτα σαν τον ήχο μιας έντονης βροχόπτωσης που να σας κάνει να νιώθετε εκπληκτικά εντάξει να περάσετε το βράδυ της Παρασκευής σας. Ίσως ακόμη και να χαρούμενος που απορρίψατε την προσφορά του φίλου σας να κατευθυνθεί στο κέντρο της πόλης.
Η φύση μας χαλαρώνει, μας παίρνει μακριά από τα μπιπ και τα χείλη της ζωής στην πόλη και μας φέρνει σε μια κατάσταση χαλάρωσης και ικανοποίησης. Σε μια μελέτη του 2010, οι συμμετέχοντες που ολοκλήρωσαν ένα προκλητικό μαθηματικό πρόβλημα και ακολούθησαν 10 λεπτά φυσικών ήχων παρουσίασε μεγαλύτερη χαλάρωση στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα από την ομάδα ελέγχου.
Για όσους από εμάς που ίσως δεν ήταν λιγότερο ενθουσιώδεις για την επιστήμη, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι πιο γνωστό ως μεσολαβητής του αγωνίζεσαι ή το σκας απάντηση. Με απλά λόγια, ενεργοποιείται όταν είμαστε υπό πίεση.
Είτε πρόκειται για τον ήχο του βροχή , κύματα στον ωκεανό , ή το ζούγκλα - οι ήχοι της φύσης καταφέρνουν να σιωπήσουν κάθε ενοχλητική εγκεφαλική φούσκα και σας επιτρέπουν να επικεντρωθείτε στην εργασία που θέλετε με εκπληκτική σαφήνεια.
4. Κλασική μουσική
Η έρευνα που έγινε σε γαλλικά πανεπιστήμια έδειξε ότι η ακρόαση της κλασικής μουσικής κατά τη διάρκεια της μελέτης μπορεί στην πραγματικότητα αύξηση των βαθμολογιών δοκιμής σας. Οι μαθητές έκαναν διαλέξεις σε ένα δωμάτιο με κλασική μουσική στο παρασκήνιο τα πήγαν σημαντικά καλύτερα σε ένα κουίζ από τους μαθητές σε ένα δωμάτιο χωρίς μουσική.
Σε αυτό το σημείο του εξαμήνου, γιατί να μην δείτε εάν ρίχνουν λίγο Μότσαρτ στη λίστα αναπαραγωγής Spotify μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερους όρους με το GPA σας - ή απλώς για να σας κάνει να νιώσετε σαν να έχετε τη ζωή σας λίγο πιο κοντά. Ό, τι επιπλέει το σκάφος σας.
5. Όργανα
Δεν υπάρχει τίποτα πιο αποσπωτικό για μένα από κάποιον που ουρλιάζει στα αυτιά μου για σπασμένα μακαρόνια (συγγνώμη Έμνεμ ). Τότε ανακάλυψα τον μαγικό κόσμο των ορχηστρικών ηχητικών κομματιών.
Από soundtrack ταινιών και βιντεοπαιχνιδιών έως trance τζαζ , η καθαρή μελωδία της μουσικής δίνει στον εγκέφαλό σας ένα διάλειμμα από το να προσπαθήσετε να κατανοήσετε τους στίχους των τραγουδιών και να επικεντρωθείτε στις 2.300 λέξεις που πρέπει να χτυπήσετε στο δοκίμιο σας.
6. Μουσική που σε κάνει να νιώθεις καλά
Όταν αισθάνεστε σαν να μην μπορείτε να πληκτρολογήσετε τις τελευταίες 400 λέξεις στο δοκίμιο σας ή να διαβάσετε αυτό το επιπλέον κεφάλαιο της ψυχολογίας, ρίξτε τις αγαπημένες σας μελωδίες!
πιο υγιεινό πράγμα στο jack στο κουτί
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η τοποθέτηση του καλύτερου τραγουδιού σας προσφέρει μια ενέργεια. Έτσι όταν διαπιστώσετε ότι παίρνει ένα λίγο ζεστό από την πέμπτη ώρα σας στη βιβλιοθήκη, μην σταματήσετε να πιστεύετε ότι θα επιβιώσετε αυτό το εξάμηνο!
Η χρήση της μουσικής ως εργαλείου χειρισμού της ψυχικής σας κατάστασης είναι μια αξιόλογη δεξιότητα για ανάπτυξη. Είτε πρέπει να κοιμηθείτε, να προπονηθείτε, να σπουδάσετε ή να διασκεδάσετε, η χρήση των κατάλληλων τραγουδιών για να αλλάξετε τη σωματική και συναισθηματική σας κατάσταση μπορεί να είναι το μυστικό σας για την επιτυχία.
Η μουσική σχετίζεται άμεσα με τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις μας. Μπορείτε να το δείτε στη ζωή σας όταν φοράτε ένα τραγούδι που σας θυμίζει ένα συγκεκριμένο άτομο, εμπειρία ή συναίσθημα. Γι 'αυτό η μουσική βιομηχανία είναι τόσο μεγάλη— η μουσική είναι μοναδικά ανθρώπινη και πρέπει να χρησιμοποιήσουμε ως έχει.
Βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και ελέγξτε το περιβάλλον σας για να ωφελήσετε καλύτερα τους στόχους σας! Ενημερώστε λοιπόν αυτήν τη λίστα αναπαραγωγής Spotify και εξατομικεύστε την για να προσαρμόσετε τις ανάγκες της διάθεσής σας. Όσο καλύτερα αισθάνεστε, τόσο καλύτερα αποδίδετε.
