Είστε έξω για δείπνο με φίλους ή συγγενείς και προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά, ώστε να παραγγείλετε μια σαλάτα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η σαλάτα που μόλις παραγγείλατε είναι ένα από τα πιο ανθυγιεινά πράγματα στο μενού. Εδώ είναι 9 από τις χειρότερες σαλάτες εστιατορίων που ταξινομούνται κατά σειρά από τις υψηλότερες έως τις χαμηλότερες θερμίδες.
9. Σαλάτα Burger King Bacon Cheddar Ranch με τραγανό κοτόπουλο
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του eatthis.com
Βρίσκεστε στο Burger King drive-thru και προσπαθείτε να λάβετε μια πιο υγιεινή απόφαση παραγγέλνοντας μια σαλάτα. Αυτή η σαλάτα έχει στην πραγματικότητα περισσότερες θερμίδες από ένα Whopper (χωρίς καλύμματα). Η «υγιής» απόφαση σας επιστρέφει για να σας δαγκώσει720 θερμίδες,50 γραμμάρια λίπους (13 γραμμάρια κορεσμένα), 1960 mg νατρίου,32 γραμμάρια υδατανθράκων,7 γραμμάρια ζάχαρης και36 γραμμάρια πρωτεΐνης. Αν και δεν έχει τόσο υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες όσο οι άλλες σαλάτες σε αυτήν τη λίστα, αυτή η σαλάτα έχει ακόμα πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και έχει σχεδόν νάτριο.
8. Σαλάτα κοτόπουλου BBQ Friendly Crispy Honey
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του yelp.com
τι είναι μια τρύπα στο εστιατόριο
Αυτή η σαλάτα είναι βασικά μια δικαιολογία για τους ενήλικες να τρώνε προσφορές κοτόπουλου και τσιπς. Προσθέστε ανάμεικτα τυριά και σάλτσα ράντσο σε αυτά τα δύο συστατικά και έχετε τον εαυτό σας1043 θερμίδες,68 γραμμάρια λίπους (15 γραμμάρια κορεσμένα), 82 γραμμάρια υδατανθράκων,2269mg νατρίου,32 γραμμάρια ζάχαρης και30 γραμμάρια πρωτεΐνης. Αυτό είναι ένα νατρίου αξίας πλήρους ημέρας και ζάχαρης περίπου 1,5 ημερών.
7. Σαλάτα κοτόπουλου πεκάν της TGI Friday
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του familyfoodfinds.com
δείπνο οδηγούν ins και καταδύσεις Σικάγο χάρτη
Αυτή η σαλάτα χαρακτηρίζεται ως αγαπημένη στο μενού του TGI Friday και διαθέτει υγιεινά συστατικά όπως λάχανο, ανάμεικτα χόρτα και μανταρίνια. Ωστόσο, το μπλε τυρί θρυμματίζεται, τα αποξηραμένα βακκίνια, τα πεκάν και το ντύσιμο έβαλαν αυτήν τη σαλάτα1080 θερμίδες,71 γραμμάρια λίπους (16 γραμμάρια κορεσμένα),76 γραμμάρια υδατανθράκων,1650mg νατρίου και39 γραμμάρια πρωτεΐνης. Αυτό δεν περιελάμβανε την ποσότητα ζάχαρης, αλλά το αποξηραμένα κράνμπερι περιέχουν μόνο 29 γραμμάρια ζάχαρης.
6. Μεσογειακή σαλάτα Buffalo Wild Wings με κοτόπουλο πιπεριού λεμονιού
Φωτογραφία ευγενική προσφορά του yelp.com
Είμαι σίγουρος ότι έχετε ακούσει πώς Μεσογειακή διατροφή είναι πολύ υγιεινό και καλός τρόπος για φαγητό. Επομένως, αυτή η σαλάτα πρέπει να είναι καλή για εσάς, σωστά; Οχι τόσο πολύ. Στο1110 θερμίδες,74 γραμμάρια λίπους (18 γραμμάρια κορεσμένα),4230mg νατρίου,70 γραμμάρια υδατανθράκων,23 γραμμάρια ζάχαρης και 52 γραμμάρια ζάχαρηςπρωτεΐνη, καλύτερα να πάρετε μια μικρή σειρά από τα φτερά βουβάλου τους. Και ναι το διαβάσατε σωστά, 4230mg νατρίου, που είναι σχεδόν διπλάσιο της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
5. IHOP Crispy Chicken Cobb Salad
Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το pinterest.com
Πρώτα απ 'όλα, γιατί παραγγέλνετε μια σαλάτα στο International House of Pancakes; Παραγγείλετε μια στοίβα τηγανίτες τσιπ σοκολάτας! Τέλος πάντων, αυτή η σαλάτα συσκευάζει 1230 θερμίδες,93 γραμμάρια λίπους (27 γραμμάρια κορεσμένα και 1,5 τρανς),2750 γραμμάρια νατρίου,38 γραμμάρια υδατανθράκων,7 γραμμάρια ζάχαρης και59 γραμμάρια πρωτεΐνης. Εάν τρώτε ακόρεστα λίπη, Πρέπει να περιορίζονται στο 1% της ημερήσιας πρόσληψης. Για δίαιτα 2000 θερμίδων την ημέρα, αυτό σημαίνει 2 γραμμάρια τρανς λιπαρών, που είναι ακριβώς αυτό που περιέχει αυτή η σαλάτα.
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
μήλο μηλίτης μήλου πάει άσχημα στο ψυγείο
4. Ανατολίτικη σαλάτα κοτόπουλου της Applebee
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του dailyhealthpost.com
Δεν είμαι σίγουρος τι είδους “Φρέσκα χόρτα της Ασίας” έχετε 1420 θερμίδες,99 γραμμάρια λίπους (15 γραμμάρια κορεσμένα και 1 γραμμάριο trans),1530mg νατρίου,96 γραμμάρια υδατανθράκων,39 γραμμάρια πρωτεΐνης και42 γραμμάρια ζάχαρης. Δεν ξέρω για σένα, αλλά θα προτιμούσα να τρώω αληθινό κινέζικο φαγητό με λιγότερες θερμίδες και λίπος από αυτήν τη σαλάτα.
3. Σαλάτα έκρηξης Quesadilla του τσίλι
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του mommyrackell.com
Στο1430 θερμίδες,96 γραμμάρια λίπους (28 γραμμάρια κορεσμένα και 0,5 γραμμάρια trans),84 γραμμάρια υδατανθράκων, 2420 mg νατρίου,64 γραμμάρια πρωτεΐνης και18 γραμμάρια ζάχαρης, αυτή η σαλάτα είναι περίπου η ίδια με μια πραγματική quesadilla. Μην αφήσετε την υγιή περιγραφή αυτής της σαλάτας να σας ξεγελάσει, είναι μια από τις χειρότερες που μπορείτε να παραγγείλετε.
2. Καλιφόρνια Pizza Kitchen Μαροκινή σαλάτα με μπαχαρικά
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του bigboysoven.com
Εάν το Μαρόκο έβλεπε πραγματικά τη διατροφική κατάσταση αυτής της σαλάτας, θα φοβόταν. Εχει1500 θερμίδες,99 γραμμάρια λίπους (10 εκ των οποίων είναι κορεσμένα),1380mg νατρίου,128 γραμμάρια υδατανθράκων,43 γραμμάρια πρωτεΐνης και80 γραμμάρια ζάχαρης. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη πρόσθεσε σάκχαρα για τις γυναίκες είναι 20-25 γραμμάρια, που σημαίνει ότι αυτή η σαλάτα έχει προσθήκη ζάχαρης αξίας 4 ημερών. Οχι ευχαριστώ.
1. Cheesecake Factory Chicken Caesar Salad (Δείπνο)
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του huffingtonpost.com
Αυτή η σαλάτα συσκευάζει 1510 θερμίδες, 16 γραμμάρια λίπους, 24 γραμμάρια υδατανθράκων και 1450 mg νατρίου. Αυτό είναι περίπου 2/3 της καθημερινής σας συνιστώμενη πρόσληψη νατρίου και 3/4 των ημερήσιων θερμίδων σας. Συγκριτικά, το Burger Factory είναι 740 θερμίδες και έχει 18 γραμμάρια λίπους. Αν ήμουν εσύ, σίγουρα θα διάλεζα το μπιφτέκι πάνω από αυτή τη σαλάτα. Εννοώ ποιος θέλει να σπαταλήσει το 75% των θερμίδων του σε μια σαλάτα του Καίσαρα; Οχι εγώ.
μπορείτε να πάρετε φρέσκα φρούτα σε αεροπλάνο
GIF ευγενική προσφορά του giphy.com
Την επόμενη φορά που θα δείτε την ενότητα σαλάτες σε ένα μενού σε ένα εστιατόριο, μην πέσετε στην παγίδα να σκεφτείτε ότι είναι όλοι υγιείς. Ρίξτε μια ματιά στην περιγραφή και αν περιλαμβάνει τηγανητά συστατικά, τυρί, κρεμώδεις επιδέσμους ή τορτίγια ή λωρίδες wonton, τα γεγονότα διατροφής του θα έχουν σχεδόν ως αποτέλεσμα τις σαλάτες σε αυτήν τη λίστα.
