Έχει επιστρέψει στη σχολική ώρα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να μάθετε πώς να μαγειρεύετε μόνοι σας. Το να μαγειρεύετε συνταγές μίας μερίδας είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την κατανάλωση όλου του φαγητού από το δωμάτιό σας ευθεία, κρύβοντας φαγητό από αυτούς… ) και για να αποφύγετε να τρώτε υπολείμματα. Μείνετε ανύπαντροι.
1.Κλασικές τηγανίτες
Φωτογραφία από τον Agnes Chen
Τοσο καλα. Τόσο εύκολο να φτιάξετε. Τόσο προσαρμόσιμο. Συνταγή εδώ.
δύο.Κέικ σκούρας σοκολάτας
Η μαύρη σοκολάτα είναι υγιής, σωστά; Φτιάξε το εδώ.
3.Τραγανή απόλαυση ρυζιού με φούρνο μικροκυμάτων
Φωτογραφία από την Rebecca Block
Το μόνο που χρειάζεστε είναι δημητριακά, marshmallows, βούτυρο, μια κούπα και ένα λεπτό. Συνταγή εδώ.
Τέσσερις.Μπισκότα φυστικοβούτυρου
Φωτογραφία από την Palma Gubert
Αυτή η συνταγή κάνει το πιο λαστιχένιο, πιο μαλακό μπισκότο φυστικοβούτυρου στη Γη. Εάν δεν σας αρέσουν τα λαστιχωτά μπισκότα, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τη μαύρη ζάχαρη με τη λευκή ζάχαρη. Συνταγή εδώ .
5.Ψωμί μπανάνας σε μια κούπα
ποια ηλικία πρέπει να σταματήσετε να πίνετε γάλα
Δεν χρειάζεστε καν φούρνο για αυτό. Συνταγή εδώ.
6.Ποπ κορν δενδρολίβανο
Φωτογραφία από την Alina Polishuk
Για βέλτιστη γεύση, συνδυάστε το με το Netflix. Μόνος. Όταν ο συγκάτοικος σας είναι έξω για τη νύχτα. Συνταγή εδώ .
7. Υγιεινή μους σοκολάτας
Φωτογραφία από τη Mikayla Baiocchi
Δεν θα δοκιμάσετε καν το αβοκάντο. Συνταγή εδώ.
8.Ιταλικά αυγά ψητά
Φωτογραφία από τη Liz Tadie
Φαίνεται εξαιρετικά δύσκολο να φτιαχτεί, αλλά κανείς δεν πρέπει να γνωρίζει ότι χρειάστηκαν μόνο πέντε λεπτά. Συνταγή εδώ.
9. Πρότυπο Salsa
Φωτογραφία από τον Paavani Jain
Αν θέλετε να προσθέσετε περισσότερα μπαχαρικά, προσθέστε λίγο ψιλοκομμένο jalapeño. Συνταγή εδώ .
10.Τοστ αβοκάντο
Φωτογραφία από την Phoebe Melnick
Εντάξει, το τοστ αβοκάντο μπορεί να είναι λίγο βασικό, αλλά είναι εξαιρετικά εύκολο και γρήγορο. Απλά φροντίστε να μην το Instagram. Συνταγή εδώ.
έντεκα.Αυγά Benedict
Φωτογραφία από τον Jade Hsiao
Brunch σε μια σχολική βραδιά, yippee! Συνταγή εδώ.
12.Τηγανίτες 2 συστατικών
Φωτογραφία από την Zoe Zaiss
Χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες όταν έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε συστατικά. Συνταγή εδώ.
13.Πλιγούρι βρώμης 3 λεπτών
Φωτογραφία από την Karina Rao
Χρησιμοποιήστε τυλιγμένη βρώμη και προσθέστε μέλι αντί να χρησιμοποιήσετε τα υπερτιμημένα πακέτα. Συνταγή εδώ.
14.Πρωινό πίτσα
Φωτογραφία από τον Natsuko Mazany
Η πίτσα χθες το βράδυ μόλις έγινε καλύτερη. Συνταγή εδώ.
15. Πίτσα της Μαργαρίτα Ματζά
Φωτογραφία από την Tara Botwinick
Ακόμα και όταν δεν είναι το Πάσχα, θα το λαχταράτε αυτό. Συνταγή εδώ.
16.4-λεπτά Egg McMuffin
Φωτογραφία από την Karina Rao
Παρόλο που το McDonald's έχει πρωινό όλη την ημέρα, αυτή η έκδοση DIY είναι πολύ πιο υγιεινή και φθηνότερη. Μάθε πως εδώ.
17.Πίτσα μεσημεριανά
Φωτογραφία από την Katherine Baker
Η πιο υγιεινή και καλύτερη δοκιμαστική έκδοση της παιδικής σας ηλικίας. Συνδυάστε με μερικά Dunkaroos και συσκευάστε το για μια εκδρομή. Συνταγή εδώ.
18.Πικάντικες πατάτες με πολτοποιημένο μέλι και κοτόπουλο παναρισμένο
Φωτογραφία από τη Savannah Carter
Βασικά ένα φορητό γεύμα των Ευχαριστιών. Συνταγή εδώ.
19.Φρυγανιέρα Apple Cinnamon Crisp
Φωτογραφία από την Maggie Gorman
Αυτή η συνταγή θα κάνει το συγκάτοικο σας να τρώει. Συμπληρώστε με παγωτό για ακόμη περισσότερη νοστιμιά. Συνταγή εδώ.
είκοσι.Σκούρο φυστικοβούτυρο και ποπ κορν λευκής σοκολάτας
Φωτογραφία από την Alina Polishuk
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα φούρνο μικροκυμάτων. Συνταγή εδώ . # StopBuyingPremadePopcorn2K15
είκοσι ένα.Εύκολα Vegan καραμέλα μήλα με καρύδια και σοκολάτα
Φωτογραφία από την Maggie Gorman
Φτιάξτε τη δική σας καραμέλα για επιπλέον φρεσκάδα και παίξτε με διαφορετικούς συνδυασμούς topping. Δεν θα κουραστείτε ποτέ από αυτό. Συνταγή εδώ.
22.Ψωμί καλαμποκιού με φούρνο μικροκυμάτων
Φωτογραφία από τον Alex Weiner
Κορυφαία με τσίλι και είστε καλοί να πάτε. Συνταγή εδώ.
2. 3.Γαρίδες Sriracha-Lime και σκόρδο τυρί σε ένα βάζο
Φωτογραφία από τη Savannah Carter
Ή μπορείτε να ψήσετε το ψωμί καλαμποκιού σας και να φτιάξετε αυτές τις εκπληκτικές γαρίδες και τρίψιμο σε ένα βάζο. Συνταγή εδώ.
24.Κέικ λάβας σοκολάτας
Φωτογραφία από την Katya Simkhovich
Αυτό το κέικ λάβας είναι πιο εύκολο από ό, τι φαίνεται. Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε το φρυγανιέρα σας. Μάθε πως εδώ.
25.Μήλο, κατσικίσιο τυρί και μέλι Quesadilla
Από τον Danny Schuleman
Μπορείτε επίσης να το φτιάξετε στην τραπεζαρία σας. Συνταγή εδώ.
26.Χωρίς ψήσιμο κέικ
Ποιος ήξερε ότι το μείγμα κέικ και η σόδα έκαναν ένα υπέροχο ζευγάρωμα; Δείτε πώς.
27. Κουβανέζικο στιλ Τουρκία αβοκάντο Panini
Φωτογραφία από τη Hannah Cooper
Ποιος πρέπει να αγοράσει σάντουιτς όταν τα κάνει είναι πολύ πιο εύκολο; Χτυπήστε το σαν αυτό.
28.Κέικ κούπα μπαχαρικών κολοκύθας
Φωτογραφία από την Case Chun
Μπαχαρικό κολοκύθας. Κανέλα. Κούπες. Η πτώση είναι επίσημα εδώ. Συνταγή εδώ.
πόσο καιρό είναι καλό το βούτυρο μετά την ημερομηνία λήξης
29.Ομελέτα σε μια κούπα
Φωτογραφία από την Megan Prendergast
Πρωινό πολύ γρήγορα. Συνταγή εδώ.
30. Άγριο ρύζι και γεμιστό πιπέρι για χορτοφάγους
Φωτογραφία από την Megan Prendergast
Τρώτε έξω από το πιπέρι, ώστε να μην χρειάζεται να πλένετε πιάτα. Συνταγή εδώ.
31. Caprese Chicken
Φωτογραφία από την Megan Prendergast
Περισσότερη απόδειξη ότι η ντομάτα, η μοτσαρέλα και ο βασιλικός είναι ο καλύτερος συνδυασμός γεύσης εκεί έξω. Συνταγή εδώ.
32. Ψητό ροδάκινο και Ricotta Crostini
Φωτογραφία από τη Hannah Cooper
Αυτό το γλυκό και αλμυρό τοστ θα αντικαταστήσει την εμμονή σας με τοστ αβοκάντο. Συνταγή εδώ.
33. Πρωινό με μπέικον, αυγό και τυρί
Το μόνο που χρειάζεστε είναι αλουμινόχαρτο και φρυγανιέρα. Συνταγή εδώ.
3. 4.Βερίκοκο, κατσικίσιο τυρί και τσιμπήματα αμυγδάλου
Φωτογραφία από τον Aarthi Chezian
Χωρίς ψήσιμο. Δεν χρειάζεστε καν φούρνο μικροκυμάτων. Συνταγή εδώ.
35.Πίτσα μελιτζάνας και καραμελωμένο κρεμμύδι
Φωτογραφία από τον Paige Twombly
Χωρίς ενοχές. Συνταγή εδώ.
36.S'mores Muffin
Φωτογραφία από τον Jade Hsiao
Πρόκειται για τα φρυγανισμένα marshmallows. Θα ικετεύετε για περισσότερα. Συνταγή εδώ.
37.Μπολ Βούδα
Φωτογραφία από τη Hannah Cather
Γιατί είστε κουρασμένοι από σαλάτα. Συνταγή εδώ.
38. Σούσι Μπουρίτο
Φωτογραφία από τη Lily Lou
Αυτή η συνταγή είναι εξαιρετικά προσαρμόσιμο και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα λαχανικά στο ψυγείο σας.
39.Πίτα του Faux Shepherd σε ένα βάζο Mason
Φωτογραφία από τη Savannah Carter
Αυτή η πίτα του Shepherd σε ένα βάζο είναι φορητή και ιδανική για φαγητό όταν βιάζεστε. Συνταγή εδώ .
40.Μαύρο φασόλι και μάρκες
Φωτογραφία από την Kathryn Stouffer
Επειδή κανείς δεν ζητά pinto φασόλια όταν πηγαίνουν στο Chipotle. Συνταγή εδώ .
41.Πίτσα Portobello
Φωτογραφία από τον Paige Twombly
Απόδειξη ότι τα μανιτάρια portobello μπορούν να κάνουν οτιδήποτε. Συνταγή εδώ.
42.Φράουλες καλυμμένες με σοκολάτα
Φωτογραφία από τον Sristi Pradhan
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε λιωμένα γλυκά για να καλύψετε τις φράουλες σας με επιπλέον χρώμα. Συνταγή εδώ.
43.Κρεμώδης βουτιά 'Bear Bear'
Φωτογραφία από την Kathryn Stouffer
Αυτή η ελαφριά και κρεμώδης βουτιά είναι υπέροχη με τα μήλα, τα αχλάδια και σχεδόν κάθε άλλο φρούτο. Συνταγή εδώ.
44. Veggie Black Bean Burger
Φωτογραφία από την Megan Prendergast
Αυτό το χορτοφάγο μπιφτέκι δεν προσπαθεί να είναι κρέας. Μπιφτέκια κρέατος εύχομαι να ήταν. Συνταγή εδώ .
Τέσσερα πέντε.Brûleéd γκρέιπφρουτ
Φωτογραφία από τον Jocelyn Hsu
μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βοήθημα kool για να βάψετε τα μαλλιά σας
Δεν απαιτείται φακό ή φανταχτερά είδη μαγειρέματος. Συνταγή εδώ .
46.Διανυκτέρευση βρώμης
Φωτογραφία από τον Gabby Phi
Γιατί όταν θέλετε ένα κρύο, γεμάτο πρωινό, αλλά είστε πολύ τεμπέλης και κουρασμένοι για να το κάνετε το πρωί. Συνταγή εδώ .
47.Τυρί Mac ‘n σε μια κούπα
Φωτογραφία από την Megan Prendergast
Πετάξτε αυτό το Easy Mac και σκόνη πορτοκαλιού. Συνταγή εδώ.
48.Ελληνική σαλάτα κουσκούς
Φωτογραφία από την Megan Prendergast
Μπορείτε να πιστεύετε ότι μπορείτε να φτιάξετε αυτά τα πράγματα σε μια κούπα; Συνταγή εδώ .
49.Πράσινο Smoothie
Φωτογραφία από την Kathryn Stouffer
Τέλος, ανυπομονώ να φάτε τα χόρτα σας με αυτό το smoothie, το οποίο δεν έχει γεύση σαν αναμεμειγμένο λάχανο. Συνταγή εδώ .
πενήντα.Πουτίγκα μάνγκο και καρύδας Chia Seed
Φωτογραφία από την Giulianna Gadelha
Αποθηκεύστε όλη τη νύχτα στο ψυγείο και πιάστε το το πρωί. Είναι βασικά επιδόρπιο χωρίς ενοχές για πρωινό. Συνταγή εδώ .
51.Μπισκότο τσιπ σοκολάτας σε μια κούπα
Φωτογραφία από την Megan Prendergast
Έχει να κάνει με τον έλεγχο μερίδων. Συνταγή εδώ .
