Διπλασιάζουμε τον σκύλο σας τολμούν να απαριθμήσετε 3 μπλε τρόφιμα στα επόμενα 3 δευτερόλεπτα. Το μπλε δεν είναι νεκρό … ΤΕΛΟΣ ΧΡΟΝΟΥ.
Παρόλο που το μπλε είναι συνήθως το πρώτο χρώμα που εξαφανίζεται από το κουτί ενός παιδιού, είναι ο τελευταίος που στέκεται στο μπολ M&M. Γιατί; Επειδή τα βρώσιμα μπλε τρόφιμα βρίσκονται σπάνια στη φύση. Κατά συνέπεια, δεν έχουμε αυτόματο απόκριση όρεξης στο μπλε . Ορισμένα σχέδια διατροφής προτείνουν ακόμη και τη χρήση μπλε πιάτων για να σας βοηθήσουν να τρώτε λιγότερο.
Ωστόσο, τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο chow σας μπορούν συχνά να υποδεικνύονται από το χρώμα του, γι 'αυτό και βάφετε το πιάτο σας με φαγητό από όλα χρώματα του ουράνιου τόξου (Οι Skittles δεν μετράνε) θα αυξήσουν σοβαρά το θρεπτικό περιεχόμενο του γεύματός σας.
Τα μπλε φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν ανθοκυανίνες - αντιοξειδωτικά που ωφελούν τη λειτουργία του εγκεφάλου, την υγεία της καρδιάς και χαμηλότερο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση και καρκίνο. Η εύρεση μπλε φαγητών για να ολοκληρώσετε το αριστούργημα ψυχεδελικής πλάκας είναι σημαντική, αλλά δύσκολη. Βρήκαμε λοιπόν 5 από τα καλύτερα και πιο μπλε για εσάς:
δεν ξέρω τι να κάνω για δείπνο
Gif ευγενική προσφορά του tumblr.com
Μπλε καρότα
Φωτογραφία από τον Becky Hughes
Είτε το πιστεύετε είτε όχι τα καρότα εκτρέφονταν πριν από τον 17ο αιώνα ήταν σκούρο μοβ χρώμα. Αυτά τα λαχανικά περιέχουν όλα τα οφέλη για την υγεία συνηθισμένων πορτοκαλιών καρότων (βιταμίνη Α και β-καροτένιο) και είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες αποδεδειγμένα ότι βελτιώνουν τη μνήμη και ενισχύουν την όραση. Ψήστε τα και ψηλώστε τα με μια βουτιά για ένα εύκολο γκουρμέ σνακ. Συνταγή εδώ .
Μπλε σταφύλια Concord
Φωτογραφία από τον Caitlin Shoemaker
Σύμφωνα με τα πιο υγιεινά τρόφιμα του κόσμου, τα σταφύλια Concord είναι μια φοβερή πηγή βιταμίνης C και φέρουν όλα τα οφέλη για την υγεία των προϊόντων μπλε (και ανθοκυανινών). Εάν δεν το απολαμβάνετε απλό, δοκιμάστε το σε κρασί, χυμό και ώρα .
Μπλε πανσές λουλούδι
Φωτογραφία από την Karen Chou
Βγάλτε τα φρούτα και φτιάξτε τη δική σας βρώσιμη σύνθεση με πραγματικά λουλούδια. Αυτά τα γλυκά κτυπήματα κάνουν το μπολ σας με ανάμεικτα πράσινα γεύση και φαίνεται το καλύτερο. Γαρνίρετε τα πάνω από cupcakes ή προσθέστε τα στο a ανοιξιάτικη σαλάτα .
πού μπορώ να αγοράσω γαλακτοκομικά κέικ
Μπλε (ισχ-μωβ) γλυκοπατάτα
Φωτογραφία από τη Margaret Weinberg
Σκάψτε την βαρετή μπεζ πατάτα. Δοκιμάστε αυτά τα κουρέλια και απολαύστε τους συγκατοίκους σας με πρωινό - μωβ τηγανίτα έκδοση. Ενώ βρίσκεστε περιστασιακά στο Trader Joe's ή στο Whole Foods Market, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να αγοράσετε αυτά τα κορόιδα κατά τη θερινή περίοδο στην τοπική αγορά αγροτών.
Lingcod
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του instagram.com
Το Lingcod είναι ένα είδος ψαριού, που εκπληκτικά δεν σχετίζεται καθόλου με την οικογένεια γάδου. Η σάρκα του Lingcod είναι φωτεινή τυρκουάζ - αλλά παραμένει μόνο μπλε πριν είναι μαγειρεμένο. (Ψήνουμε, ψητά, τηγανίζουμε, ψητά ή ατμό.) Σε περίπτωση που η τοπική αγορά ψαριών δεν φέρει αυτούς τους κολυμβητές, το lingcod διατίθεται βολικά για πώληση στο διαδίκτυο.
Δείτε περισσότερους τρόπους για να χρωματίσετε-το-πιάτο-μπλε-ευτυχισμένο (και υγιές):
- Taste-The-Rainbow: Τι κάνουν τα διαφορετικά χρωματιστά τρόφιμα για τα σώματά μας
- Σορμπέ Βασιλικού Βατόμουρου
- Μακαρόν καρύδας Blackberry
