Η διατροφή των παιδιών που φροντίζετε μπορεί να είναι δύσκολη με τα μικρά παιδιά και τα επιλεκτικά tweens που τρέχουν γύρω από την κουζίνα. Και, το να καλέσεις τον άντρα της πίτσας δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί το χάος κατά την προετοιμασία των γευμάτων τους είναι να τους εμπλέξετε στη διαδικασία μαγειρέματος. Ακολουθούν μερικές συνταγές φιλικές προς τα παιδιά που σίγουρα θα κρατήσουν τα παιδιά αφοσιωμένα.
jj smith 10 ημέρες πράσινο smoothie καθαρίζει pdf
Πλιγούρι βρώμης
Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του efoodsdirect.com
Στην αρχή, το πλιγούρι βρώμης φαίνεται σαν ένα αρκετά βαρετό πιάτο. Αλλά για τα πρωινά μπέιμπι σίτερ που πρέπει να προετοιμάσουν τα παιδιά γρήγορα από την πόρτα, είναι υπέροχο για εξοικονόμηση χρόνου. Τα παιδιά μπορούν να διασκεδάσουν ενώ δημιουργούν με τα γαρνιτούρα που επιλέγουν όπως φρούτα, τσιπ σοκολάτας, φυστικοβούτυρο ή ακόμη και μπέικον.
Τοστ αβοκάντο
Το τοστ αβοκάντο είναι τόσο ευέλικτο. Μπορεί να καταναλωθεί για πρωινό ή ως σνακ μετά το σχολείο. Το πιο σημαντικό είναι ότι παρέχει γρήγορη πρακτική προετοιμασία. Τα παιδιά μπορούν να πολτοποιήσουν το αβοκάντο στο τοστ τους και να επιλέξουν γαρνίρισμα για να το βάλουν (που είναι ατελείωτα επειδή όλα πάνε με το αβοκάντο). Η προσθήκη ντομάτας, φράουλας ή σταφίδας είναι ένας εύκολος τρόπος για να γλιστρήσετε υγιεινά τρόφιμα στο γεύμα σας.
Οποιοδήποτε φρούτο βυθίζεται σε σοκολάτα
Φωτογραφία από τη Hannah Lin
Όλοι λατρεύουν να τρώνε φαγητό βουτηγμένο σε σοκολάτα. Δώστε στα παιδιά ένα πιο υγιεινό σνακ σοκολάτας και έναν λόγο να ενθουσιαστείτε με τα φρούτα. Ζητήστε τους να βυθίσουν μπανάνες, φράουλες ή μήλα σε σοκολάτα και να τις παγώσουν για ένα ελαφρύ σνακ ή ένα κρυφά υγιές επιδόρπιο όπως αυτό .
Dunkaroo Dip
Φωτογραφία από τον Aarthi Chezian
Η σύνδεση με τα παιδιά θα είναι πολύ εύκολη με αυτή την υπέροχη ανατροπή στην παιδική σας ηλικία. Αυτή είναι μια συνταγή χωρίς ψήσιμο χωρίς μαχαίρια. Πάρτε λοιπόν ένα μπολ, αφήστε τους μίνι σεφ να κάνουν όλη την προετοιμασία και απολαύστε. Αυτή η συνταγή είναι εξαιρετικά γλυκιά, οπότε θα λειτουργούσε καλύτερα σε μικρότερες μερίδες για παιδιά.
Ζυμαρικά Primavera
Φωτογραφία από τη Lily Allen
Αυτή η συνταγή είναι πραγματικά πολύ καλή όταν πρόκειται για την εισαγωγή των παιδιών σε λαχανικά. Τα παιδιά θα λατρέψουν να μπορούν να επιλέξουν τα ζυμαρικά και τα λαχανικά για να τα προσθέσουν. Η συμμετοχή τους στη διαδικασία θα τα κάνει 100 φορές λιγότερο πιθανό να έχουν διάσπαση από το να σερβίρονται λαχανικά.
Ψημένες πατάτες
Φωτογραφία από την Amanda Shulman
Οι πατάτες φούρνου είναι τόσο γρήγορες και εύκολες που τα παιδιά δεν θα έχουν χρόνο να ξεκουραστούν με τη διαδικασία μαγειρέματος. Αυτό είναι ένα άλλο ευέλικτο πιάτο που σας επιτρέπει να προσθέσετε ό, τι εσείς ή τα παιδιά θέλετε. Προσθέστε λίγο τυρί, μπέικον ή μπρόκολο για μια πιο υγιεινή επιλογή. Οι λευκές πατάτες μπορούν ακόμη και να αντικατασταθούν για ένα γλυκοπατάτα .
τα καλύτερα τρόφιμα χωρίς γλουτένη στα trader joe's
7.Πιτσαδέλες
Φωτογραφία από την Trissa Gurney
Πόσο καιρό μπορείτε να φάτε αυγά μετά την ημερομηνία πώλησης
Πίτσα ή quesadillas; Μερικές φορές μπορείτε πραγματικά να τα έχετε όλα και τα παιδιά θα το λατρέψουν. Για να κάνετε αυτή τη συνταγή πιο φιλική προς τα παιδιά, ζητήστε από τα παιδιά να προετοιμάσουν τις πιτσαλάλες τους σε ένα πιάτο πριν τα βάλετε στο τηγάνι, επειδή τα παιδιά και οι εστίες δεν αναμιγνύονται καλά.
Μια συνταγή ανατροπής
Gif από τη Samantha Ho
Έχετε μια στιγμή να αισθάνεστε πολύ παλιά όταν κανένα από τα παιδιά δεν ξέρει ποια τρόφιμα μιλάτε για αναδημιουργία. Είναι εντάξει. Δεν θα ξεχάσουν αφού δοκιμάσουν πόσο καλή ήταν η παιδική σας ηλικία.
Σπιτικά γεύματα
Φωτογραφία από τη Lily Lou
Ο καθένας λατρεύει τα μεσημεριανά γεύματα και η παραγωγή τους είναι δύο φορές πιο διασκεδαστική από το να τρώτε το γλυκό στο τέλος. Τα παιδιά θα λατρέψουν να επιλέξουν τα δικά τους συστατικά. Θα είναι τα πιο όμορφα παιδιά στο μπλοκ, γιατί η μπέιμπι σίτερ τους ξέρει να φτιάχνει γεύματα. Ναι.
Ψητά PB&J
Φωτογραφία από τον Patrick Haney
Και είπαν ότι δεν μπορείτε να διδάξετε ένα παλιό σκυλί νέα κόλπα. Ζητήστε από τα παιδιά να κάνουν τακτικά PB & Js και στη συνέχεια να τα ρίξουν σε μια κατσαρόλα και να τα κάνουν καταπληκτικά. Μην αφήνετε τα παιδιά να πλησιάσουν πολύ κοντά στη σόμπα για να τη διατηρήσουν φιλικά προς τα παιδιά. Αυτό το εύκολο γεύμα θα έχει μια δισεκατομμύρια φορές καλύτερη γεύση όταν ζεσταίνεται. Ίσως να μην μπορείτε να επιστρέψετε στο αρχικό φυστικοβούτυρο και το ζελέ.
Σπαγγέτι
Φωτογραφία από την Chelsea Hawk
Ρίξτε μια σκουός σε μια κλασική συνταγή μακαρονιών. Τα παιδιά μπορούν να φτιάξουν τα μακαρόνια με ένα πιρούνι. Πολύ εύκολο. Και θα λάβετε πόντους brownie με τους γονείς των παιδιών για να είστε τόσο έξυπνοι. Είναι μια αύξηση που ακούω στο βάθος;
Μπαρ σνακ δημητριακών
Φωτογραφία από τον Sharpay Zhang
Αναβαθμίστε τα απλά παλιά δημητριακά με marshmallow και πασπαλίζουμε για ένα γλυκό σνακ μετά το σχολείο. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί το φούρνο μικροκυμάτων, ώστε τα παιδιά να μπορούν να βοηθήσουν ολόκληρη τη διαδικασία με την κατάλληλη επίβλεψη από το μπέιμπι σίτερ τους.
Μυρμήγκια σε ένα αρχείο καταγραφής
Φωτογραφία από την Haley Durham
πόσα σταφύλια σε μια μερίδα φρούτων
Κάποια πράγματα δεν γερνούν ποτέ. Μυρμήγκια σε ένα αρχείο καταγραφής είναι ένα από αυτά τα πράγματα. Τα παιδιά μπορεί να τους αρέσουν τόσο πολύ που θα τα φτιάχνατε κάθε φορά που θα κάνετε babysit, κάτι που θα είναι υπέροχο για εσάς, επειδή τα μυρμήγκια σε ένα ημερολόγιο είναι το καλύτερο σνακ ποτέ.
Οι διασκεδαστικές συνταγές μπορεί να είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα με τα παιδιά που φροντίζετε. Και ένα ωραίο γεύμα μπορεί να κάνει τα παιδιά να ξεχάσουν ότι οι γονείς τους είναι ακόμη μακριά.
