Ο καιρός σε έκανε να νιώθεις; Ενώ είναι ακόμα πολύ σημαντικό να τρώτε, σίγουρα θα πρέπει να αποφύγετε αυτά τα επτά τρόφιμα, καθώς είναι πιθανό να κάνουν τα πράγματα ακόμη χειρότερα για εσάς (με ακούσατε, ΕΕ). Γνωρίζουμε ότι πιθανότατα δεν μπορείτε να δοκιμάσετε τίποτα με αυτό το κρύο, αλλά υπάρχουν και τρόφιμα εκτός από τη σούπα κοτόπουλου που μπορείτε να έχετε κατά τη διάρκεια αυτών των δύσκολων στιγμών. Ξεχάστε το αλμυρό ζωμό και δοκιμάστε αυτά - ίσως να αισθάνεστε καλύτερα σε χρόνο μηδέν.
1. Αυγά
Φωτογραφία από την Megan Prendergast
Συσκευασία αυγών α τόνος πρωτεΐνης και περιέχει ψευδάργυρο , που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να εξαλείψει μερικά από αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα. Δοκιμάστε τους με όποιο τρόπο θέλετε, αλλά πιστεύουμε σε αβοκάντο είναι ένας καλός τρόπος να πάτε.
2. Μπρόκολο
Φωτογραφία από τον Mackenzie Barth
Το μπρόκολο περιέχει γλουταθειόνη , που βοηθά το σώμα σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις Δεν είστε πραγματικά οπαδός του veggie; Δοκιμάστε τις σε αυτές τις συνταγές και δεν θα ξέρετε ότι είναι εκεί.
3. Μπανάνες
Φωτογραφία από τον Abigail Wong
Χάνετε λίγο ηλεκτρολύτες και κάλιο όταν είστε άρρωστοι, αλλά μπορείτε να προχωρήσετε στην ανανέωση αυτών των επιπέδων με μερικές μπανάνες . Εάν μόλις αγοράσατε ένα σωρό, αλλά κανένα από αυτά δεν είναι ώριμο ακόμα, μπορείτε εύκολα να επιταχύνετε τη διαδικασία με αυτά τα απλά hacks.
4. Τζίντζερ
Φωτογραφία από τον Bri Jones
Το τζίντζερ έχει ισχυρή αντι-ναυτία ιδιότητες αυτό θα σας εμποδίσει να πηγαίνετε πρώτα στο μπολ τουαλέτας όσο συχνά. Κάντε αυτό το απλό σάλτσα τζίντζερ για να πετάξετε μαζί με μερικά χόρτα για ένα γρήγορο γεύμα.
5. Μέλι
Φωτογραφία από τον Carter Roland
Αντιμετωπίστε αυτό το hella ενοχλητικό πονόλαιμο με λίγο μέλι, το οποίο μπορεί σκοτώστε τα βακτήρια παραμένει στο πίσω μέρος του στόματός σας. Μπορεί να μην σας βοηθήσει εποχιακές αλλεργίες , αλλά θα σε βγάλει από τη δυστυχία του να είσαι άρρωστος.
6. Κροτίδες / Τοστ
Φωτογραφία από τη Rachel Piorko
Μπορεί να μην είναι το πιο διασκεδαστικό φαγητό, αλλά επειδή τα κράκερ και το τοστ είναι ήπια, το στομάχι σας δεν θα χρειαστεί υπερβολική εργασία για να τα αφομοιώσει. Είναι επίσης ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε μερικά γεμιστά με πρωτεΐνες στην κορυφή, και ναι, μπορείτε να μπείτε στην εσωτερική βασική σκύλα σας και να αφαιρέσετε ένα αβοκάντο στην κορυφή.
7. Σκόρδο
Φωτογραφία από την Kristine Mahan
Μην ανησυχείτε για το σκόρδο που βρωμίζει την αναπνοή σας, γιατί πιθανότατα δεν πρόκειται να φιλήσετε κανέναν σύντομα ενώ είστε άρρωστοι (και αν είστε, καλά, σας στηρίζει). Το σκόρδο έχει αντιβακτηριακές και αντι-ιικές ιδιότητες , αλλά διεγείρει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας σας να νιώσετε καλύτερα όταν δεν το αισθάνεστε πραγματικά.
8. Σολομός
Φωτογραφία από τον Jocelyn Hsu
Αυτό το πανίσχυρο ψάρι έχει τόνος ωμέγα-3 λιπαρών οξέων , που μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα σας, κάνοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και αποτελεσματικά. Ψήστε λίγο σολομό στο φούρνο, yo.
9. Κουρκούμη
Φωτογραφία από τη Sarina Maran
Αυτό το μπαχαρικό βρίσκεται συνήθως στο ινδικό μαγείρεμα και λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες, απαλλάσσοντας το σώμα σας δυσάρεστες τοξίνες που μπορεί να κυκλοφορεί σε όλο αυτό.
10. Γιαούρτι
Φωτογραφία από τον Justin Schuble
Πήγαινε ελληνικά και πάρτε επιπλέον πρωτεΐνη στο πρωί σας. ο ευεργετικά βακτήρια θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των μικροβίων που εισβάλλουν στο σώμα σας, κάνοντάς σας να νιώσετε καλά σαν καινούριοι.
