Ναι, είμαι βέβαιος ότι πολλοί από εσάς είδατε τον τίτλο και σκέφτηκαν αυτόματα - ναι ... αυτό είναι όχι από μένα.
φρούτα που δεν αναπτύσσονται στα δέντρα
Έχω το δικό μου Ισημερία εγγραφή στο γυμναστήριο για πάνω από 3 χρόνια τώρα (με χρονικό κενό 5 μηνών ... θα το φτάσετε αργότερα). Η τιμή είναι τρελή, γνωρίζω πολύ καλά, αλλά αξίζει τον κόπο. Όχι μόνο η τοποθεσία μου είναι λιγότερο από ένα μίλι μακριά από το σπίτι μου, αλλά έχει πραγματικά τις καλύτερες ανέσεις, όπως ένα Earth Bar , αποδυτήρια / ντους εφοδιασμένα με προϊόντα της Kiehl, χαμάμ και απεριόριστες πετσέτες με άρωμα ευκαλύπτου (καθώς και σπα και μπουτίκ).
Πώς ξεκίνησε για μένα
Αρχικά εγγραφήκα στο δικό μου Συνδρομή Equinox μόλις αποφοίτησα από το λύκειο. Την πρώτη μέρα που μπήκα στο #EQX, γοητεύτηκα από το μυρωδιά ευκαλύπτου και η ενέργεια σε αυτό το γυμναστήριο. Ένα από τα σπουδαία προνόμια σχετικά με την εγγραφή για συμμετοχή στο Equinox είναι ότι έχετε δύο δωρεάν προσωπικές προπονήσεις . Έχω ανατεθεί στην Katy. Έκανα αυτόματα κλικ μαζί της γιατί είμαστε και οι δύο Ιάπωνες. Η Katy αποφοίτησε από το UC Berkeley και είναι πιστοποιημένη διατροφολόγος. Η πρώτη προπόνηση είναι στην πραγματικότητα μια συνεδρία καθιστικού, όπου η Katy και εγώ συζητήσαμε τις διατροφικές μου συνήθειες, τον τύπο του σώματός μου και ποιες ασκήσεις μπορώ να κάνω. Επίσης, μέτρησε το σωματικό μου λίπος και κατέγραψε το βάρος μου, καθώς και μια ανάλυση του πού μεταφέρω το λίπος στο σώμα μου. Ήταν εξαιρετικά προσωπικός , εκφοβιστικό και παρακινητικό. Της είπα τους στόχους μου, και είπε με τον τύπο του σώματός μου, δεν μπορώ να κερδίσω μυς εύκολα. Για να δω αποτελέσματα, θα έπρεπε να φάω ένα δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες . Ακούστηκε σαν βασανιστήρια, και ένα σαφές μην . Η επόμενη προπόνηση ήταν εκεί που θα ξεκινήσει η σκληρή δουλειά. Κάναμε προθέρμανση, προπόνηση κυκλώματος και τέντωμα μέσα σε μια ώρα. Επιτρέψτε μου να σας πω, εγώ. ασθμαίνων . Δεν είχα ποτέ εμπειρία ανύψωσης βαρών, να κάνω pushups ή να χρησιμοποιώ μηχανήματα στο παρελθόν. Ήμουν σοκαρισμένος από το πώς ήμουν από το σχήμα μου. Δεν είχα ποτέ συμμετοχή στο γυμναστήριο γιατί έπαιζα ανταγωνιστικό ποδόσφαιρο για 10 χρόνια και σταμάτησα όταν ήμουν 15. Ήμουν στη συνέχεια στην ομάδα μεγάλων αποστάσεων στο γυμνάσιο μου για 3 χρόνια (για να βγούμε από το PE, αλλά hey, τρέξαμε 8 μίλια την ημέρα). Όμως, καθ 'όλη τη λήξη του γυμνασίου, πραγματικά δεν ήμουν σε καλή κατάσταση. Η πρώτη μου προπόνηση με εκφοβίζει και με τρομάζει από το τμήμα βάρους του γυμναστηρίου ... για 2 χρόνια.
Ξεκινώντας να φτάσετε εκεί
Για ένα χρόνο, πήγα στο γυμναστήριο 2-3 φορές την εβδομάδα. Όχι πολύ λαμβάνοντας υπόψη τη μηνιαία τιμή. Η ρουτίνα του γυμναστηρίου μου συνίστατο στο τέντωμα για 10 λεπτά, στο ελλειπτικό για 45 λεπτά και στο ατμόλουτρο για 15 λεπτά. Ίσως άρπαξε ένα πρωτεϊνικό κούνημα από το Earth Bar. Όπως θα μπορούσατε να φανταστείτε, Δεν είχα αποτελέσματα . Σε όλες τις μοτοσυκλέτες, ελλειπτικά, διάδρομοι, Stairmasters και άλλες μηχανές καρδιο ήταν η Κεντρικό Στούντιο . Ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας που πήγα στο γυμναστήριο, υπήρχε πάντοτε ένα γεμάτο μαθήματα. Με ενδιέφερε, αλλά φοβόμουν να δοκιμάσω τίποτα. Φαινόταν ότι όλοι εκεί ήταν εμπειρογνώμονας και επαγγελματίας και ποτέ δεν φανταζόμουν ότι είμαι εκεί. Αλλά, μια μέρα, η μεγαλύτερη αδερφή μου και εγώ αποφασίσαμε να δοκιμάσουμε μια τάξη που ονομάζεται Cardio Kickboxing . Περιλάμβανε μηδενικά βάρη και ήταν 60 λεπτά. Περπατήσαμε μη γνωρίζοντας τι να περιμένουμε, αλλά ήμασταν φρικτοί! Μόλις άρχισε να παίζει η μουσική, ο εκπαιδευτής ήταν πολύ έντονος και όλοι στην τάξη είχαν τις απομνημονεύσεις των κινήσεων kickboxing σαν μια εξειδικευμένη ρουτίνα χορού. Η εμπειρία μου συνίστατο στο να σπάσω όλη την ώρα ενώ ταυτόχρονα έχω την ανάσα, προσπαθώντας να συνεχίσω. Όμως, δεν ήμουν απογοητευμένος από την έλλειψη δεξιοτήτων μου, επειδή ο εκπαιδευτής, ο Μιχαήλ, παρατήρησε τον αγώνα μου και προπόνησα την αδερφή μου και εγώ σε όλη την τάξη. Ο προπονητής μου, η Κάτυ, παρατήρησε ότι πήρα το μάθημα και είπε ότι αν κάνεις κάθε κίνηση σωστά, μπορείς να 600 θερμίδες ! Με το σχόλιο της Katy και την υπομονή του Michael, ήμουν ενθουσιασμένος που επέστρεφε σε αυτήν την τάξη σε εβδομαδιαία βάση.
Βρήκα μια ρουτίνα ... Προς το παρόν
Στην πραγματικότητα κατέληξα στο Cardio Kick 3x / εβδομάδα, κάθε εβδομάδα για πάνω από ένα χρόνο. Έκανα τακτική, και η θέση μου ήταν στο προσκήνιο κάθε τάξη. Το ήξερα κινείται από την καρδιά , και θα μπορούσα να το κάνω στον ύπνο μου. Αυτή ήταν βασικά η ρουτίνα του γυμναστηρίου μου, με την περιστασιακή, επιπλέον προπόνηση μία φορά την εβδομάδα στο ελλειπτικό με ελάχιστα, σχεδόν μηδενικά βάρη. Το σωματικό βάρος ήταν σχεδόν το ίδιο και Κοίταξα το ίδιο . Το μόνο πράγμα που ήταν διαφορετικό ήταν ότι η αντοχή μου ήταν καλύτερη. Δεν κουράστηκα τόσο εύκολα όσο πριν. Ήμουν πεπεισμένος ότι ήμουν σε καλή κατάσταση, και αυτό δεν συνέβαινε ακόμα. Εξακολουθούσα να βλέπω τη συμμετοχή μου στο γυμναστήριο ως υπερβολικά ακριβή, αλλά έπεισα τον εαυτό μου ότι άξιζε τον κόπο.
Η αρχή του κάτι υπέροχο
Το περασμένο καλοκαίρι ήταν όπου μου πραγματικό ταξίδι φυσικής κατάστασης πραγματικά ξεκίνησε. Η αδερφή μου, η Tiffany, και εγώ αποφασίσαμε να αρχίσουμε να πηγαίνουμε σε περισσότερα μαθήματα. Θέλαμε επίσης να χάσουμε βάρος και δίαιτα. Λοιπόν, πήραμε τελικά τη συμβουλή της Katy και κόψτε τους υδατάνθρακες για 3 μήνες. Φυσικά είχαμε περιστασιακά cheat γεύματα, αλλά ουσιαστικά κόψαμε τους κακούς υδατάνθρακες που τρώγαμε καθημερινά: ψωμί, ρύζι και ζυμαρικά. Ξεκινήσαμε να κάνουμε τουλάχιστον 4 μαθήματα την εβδομάδα, και μάλιστα πήγαμε έως και 6 μαθήματα την εβδομάδα, κάνοντας μαθήματα back-to-back. Διακλαδώσαμε και τα μαθήματα στα οποία πήγαμε ήταν Τάξεις HIIT . Το HIIT σημαίνει προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης. Αυτά τα μαθήματα περιλαμβάνουν τόσο βάρη όσο και καρδιο. Αυτή ήταν η πρώτη μου φορά ανύψωσης βαρών 4x / εβδομάδα. Και κοπή υδατανθράκων. Άρχισα αργά να βλέπω αποτελέσματα. Όμως, μέχρι το τέλος του καλοκαιριού, ήμουν δεμένος στο γυμναστήριο. Δεν ήμουν ακόμα στο βάρος του στόχου μου, αλλά σημείωσα πρόοδο και ένιωσα δυνατός. Ένιωσα πιο σίγουροι και πιο υγιείς. Αλλά μετά από 3 μήνες απόλαυσης του γυμναστηρίου, έπρεπε να τερματίσω τη συμμετοχή μου στο γυμναστήριο.
EQX, μου λείπεις
Το περασμένο φθινόπωρο, επρόκειτο να μπω στην κατώτερη χρονιά μου στο USC. Είμαι ιθαγενής στο Λος Άντζελες και ζω στη Μαρίνα ντελ Ρέι. Στο παρελθόν μετακόμισα στο USC με αυτοκίνητο γιατί είμαι από το Λος Άντζελες, και εμείς το LA παρακολουθεί οδηγείτε παντού . Η μετακίνηση 30 λεπτών δεν είναι τόσο κακή. Όμως, ήθελα ζουν κοντά στην πανεπιστημιούπολη και να ασχοληθείτε περισσότερο με το dat #trojanlife. Μετακόμισα σε ένα διαμέρισμα απέναντι από το σχολείο και κολλήσαμε χωρίς αυτοκίνητο και 3 ξένους για να ζήσω. Υπήρχε ένα πρόσφατα ανακαινισμένο γυμναστήριο, αλλά φυσικά δεν ήταν διαφορετικό από οποιοδήποτε τυπικό, μικροσκοπικό γυμναστήριο. Θα είμαι απλός. Έμεινα κατάθλιψη με το νέο μου περιβάλλον, ειδικά γνωρίζοντας ότι το σπίτι μου ήταν 30 λεπτά με το αυτοκίνητο. ξεκίνησα τρώει τρομερά και μόνο ένα βήμα στο γυμναστήριο. Τελειώνω να ολοκληρώσω μια ολόκληρη τσάντα μιας οικογενειακής τσάντας Doritos και έναν κουβά με μίνι μπισκότα Trader Joe's Cookies μέσα σε μια εβδομάδα. Παρόλο που έχω εγγραφεί σε μαθήματα 2 PE για επιπλέον μονάδες πίστωσης, δεν ήμουν ικανός ή έπαιρνα αρκετή άσκηση και σίγουρα δεν ήταν αρκετός για να αντισταθμίσω τις νέες μου διατροφικές συνήθειες. Όλη η καλοκαιρινή μου πρόοδος (όχι πολύ, αλλά ακόμα) είχε εξαφανιστεί και το σώμα και η υγεία μου επανήλθαν ακόμη περισσότερο. Κέρδισα βάρος και δεν είχα κίνητρα. Έχασα σπίτι, και έλειψα το γυμναστήριο.
Γλυκέ μου είμαι σπίτι
Μόλις τελείωσε το εξάμηνο, η 5μηνη μίσθωσή μου τελείωσε, και μετακόμισα το αποτέλεσμα από εκεί. Την ημέρα που τελείωσα έξω, τηλεφώνησα στο Equinox και εγγραφή ξανά στο γυμναστήριο. Ήξερα ότι ήμουν μεγαλύτερος, πιο τρελός , και καθόλου σε κανένα σχήμα. Όμως, ήμουν πολύ ενθουσιασμένος για να ξαναρχίσω το ταξίδι φυσικής κατάστασης. Έπρεπε να ξεκινήσω αργά. Παρόλο που το μυαλό μου ήταν ικανό να ολοκληρώσει τουλάχιστον 4 μαθήματα την εβδομάδα, το σώμα μου δεν ήταν. Μετά τις διακοπές, ξεκίνησα το δικό μου Δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες ξανά . Δεν είναι ακραίο όπως ακούγεται, γιατί πιθανότατα θα έπαιρνα ένα γεύμα εξαπάτησης την εβδομάδα. Όμως, ήμουν αποφασισμένος να τηρήσω όσο καλύτερα μπορούσα για 3 μήνες. Αρκετά σύντομα, επέστρεψα στο πρόγραμμα γυμναστηρίου μου και ολοκλήρωσα 2 μαθήματα τη νύχτα, κανένα πρόβλημα. Και πάλι, ήμουν γεμάτος ενέργεια και ένιωσα το σώμα μου να αλλάζει. Μέσα στο προηγούμενο εαρινό εξάμηνο, έχασα 15 κιλά. Με τις τάξεις μεταβολισμού όπως Metcon3, 4x4 και Pure Strength, κέρδισα μυς και αυτοπεποίθηση. Ακόμα είμαι.
Πες μου τι να κάνω
Τώρα που επέστρεψα στο σπίτι μου για σχεδόν ένα χρόνο μετά την τραυματική μου εμπειρία στο διαμέρισμα (έχω κάποιες τρελές ιστορίες για τρελούς συγκάτοικους), πιστεύω ότι 100.000% πιστεύω ότι η συμμετοχή μου στο γυμναστήριο Equinox είναι αξίζει τον κόπο . Εννοώ ότι είναι αξίζει κάθε δεκάρα . Υπάρχουν μαθήματα όλη την ημέρα, καθημερινά. Υπάρχει ένα Main Studio, ένα στούντιο ποδηλασίας, ένα στούντιο γιόγκα και ένα στούντιο Pilates. Και φυσικά ένα καρδιο και τμήμα βάρους, με κορυφαίες μηχανές και τον νεότερο εξοπλισμό στην αγορά. Υπάρχει ένα θέση για όλους . Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ήμουν ποδοσφαιριστής για 10 χρόνια και αρκετά αργός αλλά σταθερός δρομέας για 3 χρόνια. Ήμουν πάντα υπό εκπαίδευση ως αθλητής, έτσι μαθαίνω και ακούω και κάνε ό, τι πρέπει να κάνω. Βασικά, χρειάζομαι κάποιον να μου πει τι να κάνω. Γι 'αυτό πιστεύω ακράδαντα να παρακολουθώ μαθήματα για να βλέπω αποτελέσματα, να νιώθω καλά και να είμαι περήφανος για τη δουλειά που κάνετε στο γυμναστήριο. Χρειάζομαι κάποιον να μου φωνάζει και να είναι ο προσωπικός μου εκπαιδευτής και εκπαιδευτής όλα σε ένα. Λατρεύω την αίσθηση ανύψωσης βαρών και βλέποντας τους μυς μου να δουλεύουν, και εφίδρωσα το άγχος μου με καρδιο. Υπάρχει επίσης μια αίσθηση κοινότητας και είναι υπέροχο να ολοκληρώνεις μια προπόνηση μαζί με 30 άλλους που βίωσαν ακριβώς αυτό που έκανες. Δεν είναι απλώς μια τάξη, είναι μια εμπειρία.
Θα κρατήσω το τέλος όσο πιο σύντομο και γλυκό μπορώ. Θα συνιστούσα την ιδιότητα μέλους γυμναστηρίου Equinox σε οποιονδήποτε μπορεί να το αντέξει οικονομικά. Ξέρω ότι είναι τρελό ακριβό και είμαι απίστευτα τυχερός που μπόρεσα να πάω σε αυτό το γυμναστήριο. Όμως, μόλις δεσμευτείτε, δεν θα το μετανιώσετε. Από το άρωμα του ευκαλύπτου που αιωρείται μέσα στον ιδρώτα, τις απεριόριστες πετσέτες, τα προϊόντα της Kiehl (τα οποία θα χρησιμοποιήσω σωρούς και σωρούς ... γεια, το πληρώνω! Μπορώ να χρησιμοποιήσω όσο το πλύσιμο σώματος γκρέιπφρουτ θέλω), τον ατμό δωμάτιο, και τις άλλες ανέσεις, αυτό το γυμναστήριο αξίζει τον κόπο. Υπάρχουν επίσης μέλη του προσωπικού που ονομάζονται «Συντήρηση», τα οποία καθαρίζουν και απολυμαίνουν συνεχώς το γυμναστήριο για να βεβαιωθείτε ότι έχετε Η εμπειρία είναι πεντακάθαρη και τέλεια , καθώς και στερέωση των μηχανών. Πηγαίνετε σε οποιονδήποτε εκπαιδευτή στο πάτωμα με ένα μπλε πουκάμισο και μπορούν να σας διδάξουν πώς να χρησιμοποιήσετε ένα μηχάνημα. Βρείτε μια σειρά από μαθήματα που ανταποκρίνονται στο πολυάσχολο πρόγραμμα της ζωής σας, ξεκινώντας από τις 6πμ έως τις 8μμ. Γνωρίζω ότι άλλα γυμναστήρια μπορεί να έχουν αυτό που χρειάζεστε για μια προπόνηση, αλλά δεν έχουν αυτό που χρειάζεστε έξω από αυτό, δηλαδή τις ανέσεις. Συνολικά, ξοδεύω 200 $ το μήνα για τη συνδρομή μου στο γυμναστήριο και έχω μηδέν λυπάται γι 'αυτό. Θα συνεχίσω για πάντα το ταξίδι φυσικής κατάστασης και θα εργαστώ για την επίτευξη των στόχων μου, και έχω το Equinox να το ευχαριστήσω για αυτό.
