Ως φοιτητής πανεπιστημίου, μερικές φορές μπορεί να είναι ένας αγώνας για να πάρετε τις συνιστώμενες δύο μερίδες φρούτων και τρεις μερίδες λαχανικών κάθε μέρα. Μετά από μια κουραστική μέρα στη βιβλιοθήκη ή μια βραδινή έξοδο, δεν θέλω να κάνω τίποτα με κάτι που δεν τηγανίζεται ή δεν καλύπτεται από σοκολάτα. Τις περισσότερες μέρες, το μόνο που μπορώ να βρω στο στόμα μου είναι μισή μπανάνα ή μερικές χούφτες σταφυλιών. Η συνειδητοποίηση του τρόπου με τον οποίο οι μικροί φοιτητές καταναλώνουν φρούτα ανοίγουν τα μάτια γιατί αυτά τα τρόφιμα είναι απαραίτητα για μια υγιεινή διατροφή.
Ωστόσο, εάν μπορείτε μόνοι σας να φάτε ένα κομμάτι φρούτο την ημέρα, κάντε το ένα μήλο. Υπάρχουν ειδικές ιδιότητες στα μήλα που βοηθούν πραγματικά στον καθαρισμό του στόματος. Φτάστε λοιπόν για την ώριμη Γιαγιά Σμιθ. Θα μπορούσε να ενισχύσει την υγεία σας με περισσότερους από έναν τρόπους.
Τα μήλα έχουν φυσικά υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες στο δέρμα τους . Ακριβώς η πράξη τρώγοντας ένα και μάσημα από το τραγανό εξωτερικό στρώμα παράγει σάλιο που ξεπλένει φυσικά βακτήρια. Όλοι έχουμε εκείνες τις μέρες όπου χτυπήσαμε αναβολή μέχρι 10 λεπτά πριν από το μάθημα. Εάν δεν έχετε χρόνο να φτάσετε στην οδοντόβουρτσα σας, δοκιμάστε να αρπάξετε ένα τραγανό μήλο, θα σας κρατήσει μέχρι να μπορέσετε να βουρτσίζετε.
Εκτός από το παχύ δέρμα των μήλων, η περιεκτικότητά τους σε οξύ δρα επίσης στα δόντια με χρήσιμο τρόπο. Τα μήλα περιέχουν φυσικά μηλικό οξύ, το οποίο βρίσκεται επίσης σε αυτά τα ακριβά προϊόντα λεύκανσης δοντιών. Αυτό το οξύ ενεργεί ως ένα ήπιο στυπτικό στα δόντια, τα οποία μπορούν να τα κάνουν να φαίνονται φωτεινότερα και άσπρα. Μετά το πρωί μου σκοτεινό ψητό με διπλό εσπρέσο, το παρακολουθώ πάντα με ένα μήλο για να βεβαιωθώ ότι το χαμόγελό μου είναι χωρίς λεκέδες.
Το να είμαι στο κολέγιο με ένα πλήρες πρόγραμμα και μια κοινωνική ζωή είναι δύσκολο, και τα δόντια μου δεν είναι πάντα στην πρώτη γραμμή του μυαλού μου. Ο προϋπολογισμός για το κολέγιο δεν έχει χώρο για φανταχτερά λευκά λωρίδες και σίγουρα δεν νήμα όσο θα έπρεπε. Η κατανάλωση ενός μήλου είναι ένας εύκολος και πρακτικός τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία των δοντιών σας χωρίς να κάνετε τίποτα εκτός από το φαγητό.
