Η προσπάθεια να βρείτε ένα ικανοποιητικό γεύμα που είναι απίστευτα εύκολο να φτιάξετε δεν είναι πάντα απλό. Αυτή η συνταγή 3 συστατικών γαλοπούλας burger είναι απολύτως τέλεια για μαθητές που χρειάζονται ένα γευστικό δείπνο, αλλά έχουν λίγο χρόνο. Εάν σας ενδιαφέρει να κάνετε αυτό το δείπνο πιο υγιεινό, χρησιμοποιήστε ¼ φλιτζάνι χτυπητές αυγών αντί για ψίχουλα ψωμιού αυγού και ολικής αλέσεως.
Συμβουλή: Αυτή η λίστα συστατικών μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή κεφτών.
Ανετα
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Ωρα μαγειρέματος: 15 λεπτά
Συνολικός χρόνος: Περίπου 25 λεπτά
ποιο είναι το καλύτερο πλιγούρι βρώμης για φαγητό
Μερίδες: 5
Συστατικά:
1 συσκευασία αλεσμένου κρέατος γαλοπούλας
1 αυγό
1/ 3 φλιτζάνια ψίχουλα ψωμιού
Κατευθύνσεις:
1. Ρυθμίστε το φούρνο σε ψητό στους 450 ° F
2. Ενώ ο φούρνος θερμαίνεται, βάλτε τη γαλοπούλα, τα αυγά και τα ψωμιά σε ένα μπολ μεσαίου μεγέθους και ανακατέψτε τα υλικά μαζί με τα χέρια σας (ανακατεύοντας καλά όλα τα συστατικά).
Φωτογραφία από τη Rachel Davis
3. Τοποθετήστε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο σε ένα φύλλο μπισκότων και το λιπαίνετε ελαφρά με το Pam.
4. Διαμορφώστε το κρέας σε 5 μπιφτέκια ανάλογα με το μέγεθος που προτιμάτε.
Φωτογραφία από τη Rachel Davis
πώς να καταλάβω Κελσίου από Φαρενάιτ
5. Τοποθετήστε τα μπιφτέκια στο φούρνο, ρίχνοντάς τα στη μέση του χρόνου μαγειρέματος (περίπου 7 λεπτά, αλλά προσέξτε τα γιατί όλοι οι φούρνοι είναι διαφορετικοί).
Φωτογραφία από τη Rachel Davis
6. Αφαιρέστε τα μπιφτέκια από το φούρνο μετά από περίπου 15 λεπτά ή όταν δεν είναι πλέον ροζ.
Φωτογραφία από τη Rachel Davis
7. Αφήστε τους να κρυώσουν για όσο θέλετε και ρίξτε ένα σε ένα κουλούρι με όλα τα αγαπημένα σας καλύμματα για να το απολαύσετε. Θα υπάρχουν πολλά, οπότε ίσως θέλετε να παγώσετε τα υπόλοιπα για να εξοικονομήσετε ακόμη πιο γρήγορα γεύματα στο μέλλον.
Φωτογραφία από τη Rachel Davis
